上热下寒怎么食疗和保健

■上热下寒体质如何调理(食疗)

我是男生,18岁了 。脸上痘痘比较多。长了好几年了。反反复复的。去了美容院她说我脸过热(中医说法)痘痘挤出来都是浓血,很浓。建议我多吃水果和多喝水.可我下寒。吃多些肚子就拉了.怎么办啊? 望大家帮帮我!给我科学的日常挑理.尽量让我能多吃水果 ,多喝水。又不会拉肚子。 最好有专业的医生给与我指导! 很很期待中 ......

■怎么食疗改善寒性体质

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

寒与凉在性质上是一致的,但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以之为原料烹制食用,有助于清火祛病。

饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析,平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说,各种性质的食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效。

与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

■从四季养生 饮食原则 食疗养生来 怎么改善内寒外热 要一千字左右

难怪现在的医生医院都是卖大力丸的啦。因为自己都不懂,只能上了这里找人代写文章了。

■怎么通过食疗和中医保健来降低眼压

我在初三下半年时(1991年)左眼被外物所伤,没有了视力,几天后视力恢复,在高三(1995年)高考期间,左眼突然看东西弯曲变形,高考结束后,去医院检查说是中心性视网膜炎,只要吃一些药就能自愈,所以没有太在意,后来上了大学,也没有好,在当地医院没有治好,等再到同仁看的时候,医生是视网膜已脱落没有办法了,(1998年)那是视膜脱落不能治,因为右眼是好的,也不影响外观也不疼所以没有太在意,直到三周前有了新的变化,晶状体变成了灰白色,白眼球发红我才又去了北京,医生说已经是白内障和青光眼还略有斜视,眼压50到70之间,建意我摘除眼球,我不能接受,偶有胀疼流泪,疼的时候非常疼,我在这里恳请大家帮忙:

1。我想保持眼的外观

2。我想把眼压降下来(医生说把眼压降下来了,眼就不疼不红了)

■现在天热了,怎么保健?

夏天到了,可是热的要命,怎么办哪?

■养生保健食疗粥怎么做?

一年四季养生粥做法不同,一下仅供参考:
春季喝养肝粥

春季是万物复苏的季节,也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。

芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

荠菜粥:先将大米倒入锅内加水煮沸,再放入荠菜,同煮为粥。近年研究资料表明,食用荠菜等野菜,有助于提高机体免疫力,还可养肝。

菠菜粥:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;大米淘净置锅内,加水适量,熬至大米熟时,将菠菜放入粥中,熬片刻停火,再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

夏季喝消暑粥

夏季因暑热所致的种种热性病,中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓。粥可补中益气,健脾和胃,夏季宜食消暑粥。

山楂冰糖粥:生山楂加水煮成浓汁,去山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中,小火继续煮粥,熟后加冰糖搅匀即成。此粥可健脾胃,消食积,散淤血,解暑气。

秋季喝润燥粥

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为主,秋季宜喝有润燥功效的粥。

胡萝卜粥:将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素a,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

芝麻蜂蜜粥:先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻、蜂蜜同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

冬季喝强身健体粥

冬令时节,喝有增强体质功效的养生保健粥最好。

甜浆粥:取新鲜豆浆适量同大米煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可,早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚的功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。

奶汁粥:先将大米煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛奶再煮片刻,早餐食用即可。此粥有补虚损、润五脏之功效。

鸡汁粥:取适量的鸡汤同大米一起煮粥。先用旺火煮沸,再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效,适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。

希望能够帮助到你,祝身体健康,谢谢采纳!

■胃热肺热怎样食疗?

你好,无论是哪一个脏腑有积热,那饮食都应该清淡为主,避免辛辣 油腻类食物,建议药物进行治疗,食疗只是药物治疗的一个辅助方式,对于胃热可以服用黄连胶囊,肺热可以服用清火栀麦片、黄连上清丸等。

■求:50岁以上老年人的保健和需要补充的营养指导。(体寒和面部老是出汗是怎么回事,怎么解决?)

多数老年人存在的营养问题!  

  

 进入60岁后,人体各系统器官功能会渐减退。据文献报道,80%以上的老年人存在不同程度的营养问题,其中以矿物质元素和维生素不足或缺乏最为突出;其次为肥胖,约占老年人总数的30~40%。这些营养问题已成为影响老年人健康的主要因素之一。 

  

老年人应注意以下饮食要点: 

1.食物多样,搭配合理。是预防营养缺乏病的重要措施。每天必须适量摄取以下五类食物:①谷类主食,并注意适量搭配一些粗、杂粮。食量应根据个人实际情况而定。②蔬菜水果类是一些水溶性维生素、矿物质元素和维持健康必不可少的一些生物活性物质。每天应摄入不少于300克蔬菜和100克水果。③动物类食物,包括鱼、禽、蛋、畜肉类,是优质蛋白质和许多矿物质元素如铁、锌、铜、硒等的重要来源。应保证每天总量不少于是150~200克。④乳、豆类。每天喝一杯奶和常吃豆类食品,可提供丰富的钙、磷及部分维生素和蛋白质。⑤纯热能食物如酒、精糖和烹调油,这类食品摄取应以少为宜。 

2.饮食清淡。清淡饮食的特点是不油腻、不太咸、不过甜、无刺激性调味品,食物口感清爽、易消化。长期坚持清淡饮食的老年人患肥胖症、高血压、高脂血症、冠心病的几率较低。 

3.酌情补充营养剂。矿物质元素和维生素的缺乏首先应通过饮食调理:如维生素a和铁缺乏,可注意适当多吃动物肝、血;增加奶类、豆类的摄入并适量运动、日光照射,可减缓骨钙丢失。当缺乏程度较重或受食量限制时,在饮食调理的同时可酌情补充这类营养制剂。

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