铁观音和普洱茶哪个减肥效果好?哪个美容效果好?也就是说平时经常喝哪个更好?

■铁观音和普洱茶哪个减肥效果好?哪个美容效果好?也就是说平时经常喝哪个更好?

■绿茶和普洱茶哪个对保健养生更好?

因人而异,寒性体质尤其胃寒者不适合喝茶,除此之外的人还是以绿茶为主较好,绿茶加工过程最少,有效成分损失也最小,

■秋季我们几个朋友经常喝铁观音好吗,有时喝普洱茶可以吗,生普洱茶可以喝吗

3、因为铁观音属于中性(即发酵度30%-70%),所以一年四季都可以适合喝

2、普洱茶四季皆宜,不过其中以冬季喝最佳

有句话叫冬季饮红茶,而普洱是属于黑茶,黑茶和红茶有相近功效

冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。

红茶和黑茶也含有丰富的蛋白质,能够强身补体,红茶干茶呈黑色,泡出后叶红汤红,醇厚干温,可加奶、糖,芳香不改。此外,冬季人们的食欲增进,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生,使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效

3、生茶肠胃不好的人不宜多喝而已

■喝什么样的普洱茶减肥效果最好?

是喝那种泡完发淡绿色的陈年普洱茶呢,还是平常卖包成小窝头形状普通普洱茶好(泡完是深棕有点黑的颜色)?谢谢!!

同志们 我会追加赏分的呦~ 多谢了!

■乌龙茶与荷叶哪个减肥效果更好些?

乌龙茶的减肥功效

长期饮用乌龙茶,不仅能够提高人体脂肪分解酶功能,而且还会促进体内组织中中性脂肪分解酶的代谢。活性氧本来是机体为防御"外敌"而产生的。但活性氧过剩会引起衰老或疾病,因此体内通过超氧化物歧化酶(sod)及过氧化氢酶等去除过剩活性氧。实验表明,乌龙茶对这类酶具有激活作用。

乌龙茶的抑制肥胖作用

糖类、脂肪作为食物被摄取后,经过肝脏及小肠进入血液,然后一部分作为体内的能量而消耗,过剩部分则积蓄于脂肪细胞内。乌龙茶中大量含有的分子量在1000~2000左右的多酚类物质,它不仅可提高脂肪分解酶的作用,而且可促进组织中中性脂肪酶的代谢活动,因而乌龙茶有促进脂肪代谢的作用。

关于荷叶茶的减肥功效

国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。

因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了。

刚喝不到一个月,就觉得以前的裤腰都变肥了,因为我从不节食,或限制饭量,所以这只能说是荷叶茶的功劳。虽然体重只减了2千克,但也许因为屁股上的肉掉了很多,所以感觉裤子比以前长了,全部改短了2厘米。我的这种效果可能还不算明显,我有一个朋友,刚喝了两个星期,体重就下降了4千克。

充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。

①必须是浓茶。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

---------摘抄自<中华减肥养生网>

其实你只要持之以恒都会瘦! 希望广大的减肥爱好者都可以减肥成功!

■生活小常识:慢跑和快走,哪个减肥效果更好?

想知道慢跑和快走,哪个减肥效果更好吗?

装修保障网leslie小编先带大家看看快走的优缺点以及快走跑步方法:

1、快走的优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受。

2、快走的缺点:快走运动不适宜过于长期地坚持,因为往往会变成一个无目的的,进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。

3、快走的正确方法:如果想要把步行作为减肥运动的锻炼,姿势是很重要。上身要挺直,面向前方,双臂张开并自然伸直,在摆动时幅度要大,双脚迈出的步幅也尽量拉大,小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求,关键是随着加强,从每日1000步增加到3000步,然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟,也可分开3次。

那么,慢跑又有哪些优缺点呢?慢跑有什么技巧吗?


1、慢跑的优点:运动负荷量较高的慢跑运动,当然也是更能使减肥运动进阶

2、慢跑的缺点:慢跑运动对足部及腰部的负担较大,这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需,步行为19步,慢跑为10步。而每100卡路里的消耗,需步行26分钟,或慢跑13分钟。

3、慢跑的正确方法:慢跑时,同样视线要向前方,上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲也要有意识地紧张起来,切勿放松,用整个脚掌着地。慢跑有一个小技巧,一开始先步行10分钟,跑5分钟,再步行15分钟;等身体慢慢适应后,步行10分钟,慢跑15分钟再步行5分钟;强度加大后可以缩短步行的时间,加长跑步的时间。

哪些人跑步最好选择快走?

1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤

德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。

2、老年人、肥胖者,步行更安全

老年人关节开始老化,膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人,膝踝关节的适应性较好,进行跑步锻炼是安全的。

3、对肥胖者而言,由于体重较大,跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大,容易造成膝踝关节的损伤,所以对肥胖者来说也是步行比跑步更安全。

4、新的科学研究表明,步行至少和跑步一样有效果,对一些不经常锻炼的人来说,步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时,可以使患心脏病的风险降低4.5%,而步行的锻炼者,如果每天消耗同样能量,患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行,都要比不锻炼好得多。

快走更能促进健康减肥:

以散步为主要运动方式的人,因为运动次数不足,走得也不够快,运动的总负荷难以达到促进健康的要求,很难为健康带来真正的好处。美国一项针对7600个密西根州成年人的电话访问结果发现,五分之一以散步为闲暇时唯一运动的受访者中,仅有6%真正达到健康标准。达到健身目的的行走要求迈大步,抬头挺胸,双臂摆动,要达到一定的速度。

1、迈大步:跨步后脚跟先着地,再有意识地让脚底、脚趾着地,接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。

2、抬头挺胸:腰背挺直,不要像跑步那样前倾身体。

3、双臂摆动:双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约90度,有节奏地摆到胯后,向上则摆到与肩同高。

4、速度:因人而异,可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。就自我感觉而言,最低有效强度为微出汗、有点喘,但不影响说话。中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气,说话连贯性受影响。大强度是大汗淋漓、不想讲话。

跑步后的拉伸也很重要:

跑后的拉伸被很多跑步者忽略,跑完步后浑身疲倦只想赶紧吃点东西,快速洗个澡休息一下,经常跳过了拉伸环节。充分拉伸自己的肌肉、韧带,甚至还有筋膜等位置,让其快速从疲倦状态恢复,再生时变得更加有力量。

而长久不进行跑后拉伸,肌肉延展度将会变小。不仅会影响步幅的大小,也会影响跑步的姿态。如很多膝盖外缘疼痛就是大腿外侧(髂胫束)过紧造成的。由于髂胫束没有得到很好的拉伸,长期处于紧缩状态过度牵拉膝关节外侧缘而引起疼痛。这种时候用手按压大腿外侧缘也会有疼痛感。充分拉伸髂胫束就能缓解和预防膝关节疼痛。

髂胫束的拉伸较为简单的方法是两条腿交叉并拢站立,身体向下弯曲并努力摸到脚趾,感觉到后面腿的外侧有酸胀感,保持30秒,再换另一条腿。重复2-3次。

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■深圳普洱茶哪里价格好,龙凤号普洱茶在哪里有卖

“龙凤号”总部位于广东省深圳市福田区东园路65号(又名龙凤茶行),靠近东园路和同心南路的交界处。旁边有:塔里木河宴会厅、缪氏川菜馆、加州红ktv、华神火锅、花城酒家、养生坊补品店。

买过他们家的茶,茶品正宗,质量上乘,价格地道,他们家好象是2008年的铁观音茶王和普洱茶金奖获得着

■怎么减肥效果好

如何减肥

——答网友问

很高兴有缘答复你的问题。在这方面我是很有心得的。很高兴与你分享。

应该说,世界上的减肥方法有很多,因人而异,不能断定说哪种就好,哪种就不好。但总的原则是:管住嘴,迈开腿。

先说管住嘴。

首先是少说别人的不是,祸从口出。不要以为这与减肥无关哦,关系大着呢!

还有一个含义就是要少说话,开口神气散,动意火工寒。千万别大意哦。

另外,要遵守一个大原则:少、熟、热、软、素、淡、早。

少就是尽量少吃。不饿不吃,绝不吃饱,更不能吃撑,如果能够做到一天一顿,过午不食就更好了,不过,关于过午不食的道理很深,也不是一般人所理解的那样,暂且不谈;熟就是不要吃生的东西,甚至也包括水果;热就是不能吃或喝低于常温的东西,很多人的小肚子就是吃喝冷的东西起来的;软就是不要吃不好消化的东西,包括煎炒烹炸,这些东西不好消化,不但给胃造成负担,而且,容易脂肪堆积;素就是尽可能以素食为主,多吃粗粮、杂粮、粗纤维的食品,尽可能不吃任何肉类,也包括鱼、蛋、奶等等,这里面的道理很深,你只要先记住结论即可;淡就是清淡,任何重口味的东西、油腻的东西都应该尽可能避免,尤其是盐,一定不能多吃,要知道,炒菜等等里面的油一旦进入体内,极难去掉哦,很多人身上的赘肉就是他造成的;早就是晚饭尽量早,最好在晚上六点钟前吃完。

做到这些,你就首先把口这一关管住了。

再说迈开腿。

一是要多活动,尤其是在最后一餐以后,一定要适当的活动,记住,活动的时候,不要说话。千万不要在晚饭前散步,那是开胃游,百害无利。此外,迈开腿还有另外一层意思,就是多静坐。静坐的减肥功效是一般人所不了解的。他甚至超过了所有的已知减肥方法。关于静坐的具体方法和注意事项,请你去看南公怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》一书,以及他老人家亲自示范的视频《如何静坐》。

另外,如果还能够配合适当的辟谷,那就非常好了。所谓辟谷,就是断食,不吃任何东西,只喝水。我曾经辟谷十四天,收获非常大。甚至还曾经三十六小时不吃不喝,感觉也很好。不要一听不吃东西就摇头。几乎任何人都有因为各种原因一顿吃不上饭的经历,能够一顿不吃,就能够两顿不吃,就能够三顿不吃,这就是一天了。一是要靠毅力,二是要循序渐进。从三顿吃饱,到三顿不饱,再到两顿吃饱,再到两顿不饱,以此类推。最后,就很容易做到辟谷一天了。我不建议大家辟谷多少天,只有能够做到每隔十天或一周,辟谷一天即可,我就是常年这样的。

最后,我再介绍一些小方法,既可以日常养生,也可以用来减肥,还可以在刚开始练习辟谷的时候,用来过度,或以此为一天的饮食。

第一,每天早晚用淡盐水漱口。

第二,早上用淡盐水漱口以后,喝一杯淡盐水。然后,吃适量的糖醋姜片。糖醋姜片的做法很简单:用老醋和白糖调成糖醋汁,然后把生姜片浸泡其中,三天以后即可服用。糖醋姜片有通九窍的作用,既是养生的好方法,也是减肥的好方法。注意,吃完以后,一定要一个小时以后才能吃其它东西。只能早上吃,午后不可。

第三,喝水果汤。所谓水果汤,就是用苹果、大枣、生姜片、冰糖一起煮成的汤。吃多少,各种材料的比例,完全根据自己的喜好而定。比如,在准备辟谷期间,担心自己饿,就可以多吃点,做稠一点。如果只是一般的养生,一天只喝一点也好,没有定数。姜通九窍,姜枣冰糖暖胃,胃保住了,身体就好了。苹果煮熟了,起排毒通便的作用。不少人喝了此汤,大便通畅。

第四,白菜萝卜汤。也叫翡翠白玉汤。可以一起煮,也可以分开煮。通气、排毒。尤其是配合水果汤,一早一晚服用,效果更好。

我从今年正月初一到初七,连续七天每天早、午喝水果汤,晚上六点前喝萝卜汤,每天走七十里(间隔一小时左右走一次)。早上五点起,晚上十一点睡。收获非常大。(身上顽固的赘肉基本上没有了。)

直到今天(正月二十一),我仍旧基本上没有吃什么饭,仍旧是每天一顿水果汤,一顿萝卜汤。每天还要走二十里,感觉很好。

第五,吃白米饭。这是一种消耗脂肪的有效方法。在一周或十天内,连续坚持吃白米饭,不吃其它任何东西。如果实在觉得难受,可以吃一点点咸菜,调节一下口味。我的很多朋友都试过这个方法,效果很好。

还有一些,时间关系,暂不赘述了。

这里介绍的,我都亲身实践过,绝非道听途说。至于具体每个人的具体感受,那就只能说是如人饮水了。

祝你合家吉祥安康!

 

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