23岁的女人应该如何保养?

■37岁的女人应该怎样保养

各位虾帮帮忙啦 我替我妈妈问 37岁应该 保养自

■49岁的女人如何保养

■50岁的女人如何保养

50岁的女人如何保养

■50岁以上的女人如何保养

■30岁的女人应该怎么保养自己啊?

女人到了30岁,脸上就开始出现皱纹了,皮肤也变得非常粗糙,这可怎么办才好啊

■四十岁的女人夏天如何保养

四十岁的女人夏天如何保养

■40岁的女人如何养生和保养身材

良好饮食习惯

若要有目标地减轻体重,便需要有恒心地控制饮食。可先因应个人年龄状况了解个人的热量需要,再从不同食物的热量和营养入手,小心选择食物及控制热量之吸收。饮食时还要注意以下原则:

三餐进食定时适量 — 早餐不能缺少,晚餐不宜太饱

均衡饮食 — 包括五谷、蔬菜、肉类或奶类

多吃蔬菜及高纤维食物

少吃多糖、多盐和油腻食物

少食加工食物及零食

多选蒸煮食物、少吃煎炸食物

进食速度不要太快 多喝开水 持久的运动习惯

运动不单能帮助消耗身体多余脂肪,保持身型健美,而且可以增加新陈代谢,促进身体健康,有助舒缓压力和紧张情绪,可谓一举多得!不过,不要以为偶尔一两次的运动便可收效,必须培养良好而持久的运动习惯,例如,每周最少两至三次,每次不少於三十分钟的运动。运动的种类繁多,可因应个人兴趣而选择,不一定要非常激烈的,跑步、游水、跳绳等也非常适合。

朋友们,健康的身体、健美的身型不是自然而得的。不要奢望尽情吃喝、懒於运动却可以身心康健。随著年纪渐长,身体的新陈代谢率会慢慢减慢,就算没吃多了,长胖的机会也会增加的哩!所以,从今天起,快点开始健康的饮食和运动习惯吧!

■23岁的女生应该怎样保养,化妆品越贵越好吗?

大部分的化妆品都是适合年龄25岁以上的人群,而我的皮肤没有痘痘,而且不干不油,就是有点小斑点,但不会有影响,肤色不是很白,有点发黄,我只好用粉底盖一盖,可是粉底下面也要擦乳液,有很多乳液有铅和汞,我想知道我这个年龄应该用点什么好,不要有什么效果.谢谢大家!

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