什么时间吃枸杞子最好?每天吃多少粒?1粒等于多少克?

枸杞的功效大家可能都知道,但很多人就是没有多吃过,吃多了会有什么样的感觉呢?我现在可以告诉,书上介绍的枸杞的功效都能感受到。 如返老还童的感觉就是每天人特精神,疲倦感减少; 明目的感觉是上电脑

枸杞的功效大家可能都知道,但很多人就是没有多吃过,吃多了会有什么样的感觉呢?我现在可以告诉,书上介绍的枸杞的功效都能感受到。

如返老还童的感觉就是每天人特精神,疲倦感减少;

明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;

体热的感觉是手脚热,这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案;

肝好的特征是酒量见长,肝功能得到回复,很多肝疾病会减轻;

补气补血非常明显,有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善,基本能恢复正常。

枸杞真正的威力就是在于补肾,连续吃枸杞三个月后,肾功能将会得到很大的改善,

特别是男性人员一定要吃,男性的肾负担过重,最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。

为何每天吃二把枸杞可以痛风呢?现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来看,吃枸杞一是补肾,二是护肝,要想治疗好痛风就要从这二方面入手,吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾,所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因,大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路,同时也给中医养生带来了巨大的观念变化,这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了,很多功效都无法体现,如果少吃枸杞,那只是一种保健,只有多吃才能感受到枸杞的功效。

为何要多吃?这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了,因此就是要加大量,吃后最明显的感觉就是,以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善,特别对手术后的病人能起到快速的恢复。

痛风是肾功能衰退最明显的疾病,年轻人得病群体大多是肥胖人,上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退,吃枸杞能让痛风病人康复,可以说是一个奇迹,可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。肾是本,肾和肝好了,人的疾病将会大大减少,如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方,那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。

吃枸杞的方法如下:

痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;

正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;

吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。

用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。

当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

■枸杞养生每天吃多少个?(不是多少克)

泡茶15个左右,泡后不可食用,一般冲泡3次,共计1800ml左右
食用(生食)20—30个,睡前半小时食用,有利于补阴血、睡眠。
白天食用上火
枸杞选择:宁夏(中宁枸杞为好)
颜色:土红、暗红
大小:较大
籽:少
味道:甘
其他:无粘连,发黑者上品

■三十斤白酒泡养生酒需要多少枸杞子和红枣

多点枸杞子没关系的,我家有自酿葡萄酒,各种好处,有兴趣常常吗?

■每天吃红枣黑芝麻花生有什么好处吃多少才叫好

黑芝麻大米粥滋阴润燥健脑益智冬季食粥,补气暖身黑米红枣粥滋阴补肾明目活阴虚体质者黑豆大米粥滋阴补肾香菇瘦肉粥滋阴红豆花生大枣粥滋阴补血阳虚体质,红枣糊红枣粥红枣花生桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,笔者们经常看到这样的宣传--黑色食品补肾补血,如黑芝麻黑豆黑米黑木耳海,黑米一碗让你远离感冒的滋补养生粥红小豆花生红枣粥教育评论奥数班何以屡禁不绝d学校食物中毒事件频发教育部强调执行问责制减肥期间不能吃的水果义乌。黑芝麻黑豆黑米怎么吃 桂花馒头黑豆赤豆粥玉米面红糖发糕当归黄瓜肉丝hh第二章孕妈妈不可或缺的营养玉米面蒸饺小米--滋补安胎对怀孕的好处最佳食用方法小米面黄豆面发糕小米红枣粥,黑木耳南瓜子芝麻黄豆黑豆黑芝麻红果红枣及深色蔬菜和水果,动植物你的宝宝味觉很好哦你可自己吃点补血的比如红豆,黑米等宝宝呢?你可以是是菠菜汁。 蚕豆/雪菜蚕豆汤 冬瓜皮蚕豆汤 花生蚕豆羹 蚕豆酸菜粉丝汤大米/大米汤 大米粥 大米黑米/黑米粥 双米粥 黑米八宝粥 稻香黑米煲黄豆/黄豆黑芝麻糊 黄豆汤 黄豆红枣粥,黑芝麻大米粥滋阴润燥健脑益智冬季食粥,补气暖身黑米红枣粥滋阴补肾明目活阴虚体质者黑豆大米粥滋阴补肾香菇瘦肉粥滋阴红豆花生大枣粥滋阴补血阳虚体质,大红枣孕妇能吃红枣百合莲子汤吗大红枣孕妇贫血能吃黄豆绿豆红枣粥吗大红枣孕妇能大红枣孕妇可以把黄豆红豆黑豆绿豆雪豆黑米糯米糙米大红枣怀孕一个,孕妇素食菜谱怀孕前吃素,关键是要做到饮食均衡合理搭配,倘若饮食太单调,每天只它属外敷而我们内服效果会更好。补肾益气配餐主料黑豆黑米黑芝麻糙米功效{填。

■黑豆,红豆,意米,麦仁,枸杞子能在一起吃吗?

黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”

黑豆的功效
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中e族和b族维生素含量最高,维生素e的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素e 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素e,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素e、ve也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
另外,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。
黑豆的作用

一、高蛋白低热量:黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富,特别是人体必须的八种氨基酸含量,较美国fda规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂,其中不饱和脂肪酸百分之八十,吸收率高达九成五以上,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首,而黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言,能软化血管、滋润皮肤延缓衰老,特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。
二、增强活力精力:根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现,要想延年益寿、防老抗衰,增强活力、精力,必须首重补肾。在中医,黑豆入药,黄豆不入药,凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大脑老化:黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现,黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低,这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。
四、美容养颜:古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡,曾记述当时京城汴梁宫廷内外,少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹,主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素e和b族维生素含量甚高,其中维生素e的含量较肉类高五至七倍,维生素e是人类发现的最好的保持青春健美,延长生命的物质。
五、预防便秘:黑豆中粗纤维的含量达百分之四,超过黄豆很多,粗纤维素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍的问题,现代人饮食过于讲求精致,以致粗纤维素摄入过少,加重了肠道负担,容易产生便秘,会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。
黑豆的食用方法
1
黑豆汁
功效:夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱
主料:黑豆 100克
1. 黑豆洗净,用冷水浸泡3小时捞出;
2. 黑豆放入榨汁机中,加入开水,搅打15分钟;
3. 将生黑豆浆倒入锅中,以中火煮滚后,改用小火煮10分钟;
4. 熄火,待黑豆汁稍凉一些,倒入杯中;
5. 在黑豆汁中加入白糖,搅拌均匀,即可直接饮用。

2
五豆汤
功效:清热解毒调理,防暑调理,健脾开胃调理
主料:赤小豆 10克 绿豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
1.把白扁豆、绿小豆,红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来,然后放在一旁待用。
2.把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下,和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中,点火加热汤锅,用文火煮100分钟左右。
3.待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中,也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中,放凉后搁在冰箱里,饮用时取出,这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。

3
红糖乌豆蛋汤
功效:甜品/点心,益智补脑调理,神经衰弱调理,明目调理,补血调理
主料:鸡蛋 100克 黑豆 100克
1.乌豆(黑豆)洗净旺火煮沸,移温火上煮烂熟;
2. 鸡蛋磕入碗内,打散;
3. 锅内加红糖稍煮,将蛋液依顺时针方向淋入盘中;
4. 约10分钟后用汤勺拌动即成。

4
红花黑豆鲶鱼汤
功效:家常菜,气血双补调理,滋阴调理,老人食谱,产后恢复调理,水肿调理
主料:鲶鱼 500克
辅料:红花 12克 黑豆 150克 陈皮 5克
1. 将黑豆放入铁锅内(不加油),上火炒至豆皮裂开,洗净沥水;
2. 鲶鱼去鳞、鳃、内脏,冲洗干净;
3. 川红花漂洗干净,装入纱布袋内;
4. 陈皮择洗干净;
5. 锅内注入适量清水烧开,放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼,水开后撇净浮沫;
6. 用中火续煮至黑豆熟烂,鱼肉酥烂,放精盐调味即可。

5
五谷糙米粥
功效:春季养生调理,快餐/主食,减肥瘦身调理,便秘调理,高脂血症调理
主料:糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 绿豆 30克 青豆 30克 大豆 30克
1. 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净,分别用冷水浸泡2~3个小时,捞出沥干水分。
2. 锅中加入约2000毫升冷水,将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入,先用旺火烧沸,然后致小火煮45分钟,边煮边搅拌。
3. 待粥软烂后,熄火,加白糖调味,继续焖煮5分钟,即可盛起食用。

6
羊腰黑豆汤
功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理
主料:猪腰子 500克
辅料:黑豆 50克 杜仲 10克
1.羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。
2.把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3.加入羊腰,继续用小火炖熟即可。

7
黑豆酿梨
功效:清热去火调理,肾调养调理,祛痰调理,哮喘调理,咳嗽调理
主料:梨 500克
辅料:黑豆 50克 冰糖 30克
1.将梨子削去表皮,冲洗后,在靠梨柄处切开留作梨盖,用小勺挖去梨核。
2.将小黑豆择净,用清水洗干净,晾干水汽,装入梨孔内,如梨子个小以装满为止。再把梨柄盖上,用竹签插牢,放在瓷盅内,加入冰糖盖上盅盖,再将盅放在加水的锅内,置中火上徐徐蒸炖,水沸后约40分钟即熟,将梨取出,装入盘内即成。

8
黑豆醋冰饮
功效:私家菜,清热解毒调理,脾调养调理,利尿调理,脚气调理
主料:黑豆 700克 醋 200克 蜂蜜 30克
辅料:郁金 100克 冰糖 250克
1.将黑豆粒,醋放入榨汁机内。
2.加入蜂蜜,冰糖及凉开水。
3.打匀装杯即可。
end
注意事项
一般人群均可食用。
1. 适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用;
2. 小儿不宜多食。
3. 黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。黑豆叶可治血淋,种皮养血疏风。
4.《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。
黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

■五子酒是菟丝子 枸杞子 覆盆子 女贞子 桑葚子这五子可以浸酒吗? 有什么作用?是否是养生酒。

五子要注意量,超量副作用大哦,这个是壮阳的方子。

■五子酒是菟丝子 枸杞子 覆盆子 女贞子 桑葚子这五子可以浸酒吗? 有什么作用?是否是养生酒.

【配方】 枸杞子、菟丝子、女贞子、覆盆子、五味子各50克,白烧酒2500毫升。
【制作】 1、将上药研碎,同用绢袋装好(扎紧口),置于净坛内。倒入白酒,加盖密封,置于阴凉干燥处。 2、每日摇动数次,14日后开封,去药袋,过滤储瓶。
【功用】 益精气、抗早衰。
【主治】 肝肾亏虚,遗精早泄、腰膝酸软、未老先衰。
【用法】 口服。每次服15—30毫升.每日早、晚各服1次。
【注意】 急性尿频、灼热、涩痛者忌服。
【附记】 引自《药酒汇编》。编辑本段制作 将上述各药加工细碎,用绢袋盛,扎紧口,悬于小坛内。将白酒倒入小坛,加盖密封置阴凉处。每日摇动数下,经49日后开封,除去药袋,用细纱布过滤一遍,收贮净瓶中。编辑本段功效 补肝肾,益精髓,固精耕细作气,缩遗尿,明晴目。 适应症 因肝肾虚损而腰膝冷痛,软弱无力,阳痿,遗精,滑精及小便频数,视物模糊,耳鸣,妇女白带经久不止等症。编辑本段用法 每日早、晚各一次,每次服用10-15毫升。药渣爆干为末,每次用药酒冲服5克。编辑本段注意事项 此酒不适宜长期饮服,病愈则止。

■女生想要养生美容每天干嚼多少克枸杞为宜?

没听过20克这一说,记得美容养颜的话每天8粒左右就好了,治病的话可能要多吃,最好干嚼着吃

■枸杞养生好 一天吃多少为宜

常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸。绿茶和枸杞都很有营养,两者可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞,虽然绿茶的量比较少,但也不宜多喝。建议:上午喝绿茶,开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、有利安眠。

■吃姜有什么好处,什么时间吃最好?

原料介绍 姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。 原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。 姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。 姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。水分少,辛辣味浓,主要用做调味。 姜是一种极为重要的调味品,同时也可作为蔬菜单独食用, 味道清香。 营养分析 生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时, 会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。 生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶, 吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。 生姜的提取物能刺激胃粘膜, 生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。 生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效, 可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。 相关人群 一般人群均可食用。 1. 适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。 2. 阴虚内热及邪热亢盛者忌食。 食物相克 黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。 黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。 相关人群 制作指导 1. 吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜果放上一点嫩姜, 都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜”。 2. 姜可煎汤内服,佐料,入菜炒食,或切片炙穴位。 嫩姜炒牛肉丝”、“嫩姜爆鸭丝”等。 3. 吃姜一次不宜过多,以免吸收大量姜辣素, 上火”症状。 4. 烂姜、冻姜不要吃,因为姜变质后会产生致癌物,由于姜性质温热, 有解表功效,所以只能在受寒的情况下作为食疗应用。 食疗作用 生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经; 可发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒; 主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。 其他相关 黄花菜始见载于《诗经》。《古今注》载“欲望人之忧, 则赠以丹棘(萱草)”,故名忘忧草。 《风土记》载“[萱]花曰宜男,妊妇佩之,必生男”,故名宜男。 大都属意忘忧、宜男的含义。 宋明以后,中国海员出航必携金针、木耳以代蔬菜; 黄花菜还是出口商品,大量销往印度等国,印巴人民常用其养生。 《群芳谱》、《野菜笺》、《遵生八笺》等载有加工、食用方法, 并谓萱花“干而货之,名为黄花菜”。 相传秦末农民起义领袖陈胜起义前,因家境贫寒,又身患疾病, 陈为感谢黄妇女之恩而,请她常住在家里,并把萱草称为忘忧草。 当陈胜、吴广率领农民起义军攻下陈州(今河南淮阳县) 人们为纪念金针姑娘,便将黄花菜起名金针菜。 清朝年间,永州地方官员(当时祁东县与祁阳县未分设, 黄花菜可是个好菜,清爽香脆,其味无穷,常吃黄花菜的人聪明。 孙中山先生曾用“四物汤”作为自己健身的食疗食谱。“四物” 又是日常素食中价廉物美的珍肴。

■吃姜有什么好处,什么时间吃最好?

原料介绍

姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植物。

原产印度、马来西亚,我国自古栽培,周年食用。

姜供食用的部位为不规则的块茎,呈灰白或黄色,具有辛辣味。

姜按用途和收获季节不同而有嫩姜和老姜之分。水分少,辛辣味浓,主要用做调味。

姜是一种极为重要的调味品,同时也可作为蔬菜单独食用,味道清香。

营养分析

生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体发生癌症和衰老。

生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。

生姜的提取物能刺激胃粘膜,生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。

相关人群 一般人群均可食用。

1. 适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。

2. 阴虚内热及邪热亢盛者忌食。

食物相克

黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。

黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。

相关人群 制作指导

1. 吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜果放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜”。

2. 姜可煎汤内服,佐料,入菜炒食,或切片炙穴位。嫩姜炒牛肉丝”、“嫩姜爆鸭丝”等。

3. 吃姜一次不宜过多,以免吸收大量姜辣素,上火”症状。

4. 烂姜、冻姜不要吃,因为姜变质后会产生致癌物,由于姜性质温热,有解表功效,所以只能在受寒的情况下作为食疗应用。

食疗作用

生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经;

可发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒;

主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。

其他相关

黄花菜始见载于《诗经》。《古今注》载“欲望人之忧, 则赠以丹棘(萱草)”,故名忘忧草。

《风土记》载“[萱]花曰宜男,妊妇佩之,必生男”,故名宜男。大都属意忘忧、宜男的含义。

宋明以后,中国海员出航必携金针、木耳以代蔬菜;黄花菜还是出口商品,大量销往印度等国,印巴人民常用其养生。

《群芳谱》、《野菜笺》、《遵生八笺》等载有加工、食用方法,并谓萱花“干而货之,名为黄花菜”。

相传秦末农民起义领袖陈胜起义前,因家境贫寒,又身患疾病,陈为感谢黄妇女之恩而,请她常住在家里,并把萱草称为忘忧草。

当陈胜、吴广率领农民起义军攻下陈州(今河南淮阳县)人们为纪念金针姑娘,便将黄花菜起名金针菜。

清朝年间,永州地方官员(当时祁东县与祁阳县未分设,黄花菜可是个好菜,清爽香脆,其味无穷,常吃黄花菜的人聪明。

孙中山先生曾用“四物汤”作为自己健身的食疗食谱。“四物”又是日常素食中价廉物美的珍肴。

■白菊花、枸杞子、绿茶能一起泡茶喝吗?

不同花茶不同属性,药性温的花茶最好不要和性寒的花茶搭配饮用,否则易产生对身体有害的物质,甚至产生毒性。

1. 花草木三友茶=西洋甘菊+菩提子+薰衣草

这三种都是常见的花茶材料,菊花的香味,可以让您放松心情、舒解压力,菩提与薰衣草,可以提供另两种草本的味觉,适合知心好友,闲聚谈天时,享受一个气氛悠闲的下午。

2.清凉芳香茶=薄荷叶+柠檬醋片

薄荷的清凉与柠檬的清新,去痰、止咳、生津止渴、保护喉咙,聊再久也不会口渴上火,尤其炎炎夏日,最是适合不过!

3.玫瑰人生茶=玫瑰+人参切片

玫瑰的香气与人参的精气神补充,加上阴阳并济的调配,这是一个既能保养气质,又能补充元气的上等好茶,最适合与朋友分享!

4. 常饮用永保健康茶:

桂花+茶叶=止咳、化痰、除口臭

甜菊叶+金盏花+珍珠茶=帮助消化降火气,提供免疫力。

洋甘菊+马鞭草=长期便秘、肠内净化。

茉莉花+柠檬草+蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、消化不良。

七叶胆+柠檬果+一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何胆固醇水平降低。

5. 女性保健茶七种,调适体质又享瘦:

粉玫瑰+洋甘菊=清胃(解便秘)养颜

苦瓜+野菊花+蜂蜜=清肝、退火、风味独特特效果佳。

玫瑰花+加州脂花蜜枣=玲珑曲线、排除体内油脂。(排出多余脂肪特效)

马鞭草+柠檬草=瘦下半身、分解脂肪,利尿。

玫瑰花+苹果花=调经、补血、粉刺、美白。

减脂花+马鞭草+七叶胆=清血脂,尿酸、瘦身减脂。

忘忧草+鼠尾草=缓和更年期各种病症,抒解焦虑,提供快乐心情。

6. 上班族随手茶八种,保健提神又养生:

茉莉花+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。

薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。

野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。

肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。

人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。

迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。

菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。

玫瑰花+迷迭香+陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。

7.爱你在心=玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克,乌梅5粒。功效:调节内分泌,消除疲劳。蝶舞千日=原料:玉蝴蝶1片、千日红3朵、素馨花3朵。功效:促进新陈代谢。清新缤纷=原料:蔷薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂叶2~3片。功效:清毒败火,明目润肠。

金盏花+甘草+安神菩提=舒心快乐

材料组合:甘草、金盏花、安神菩提、茴香、紫花锦葵、毛蕊草、麝香锦葵、野莓叶、药蜀葵叶、玫瑰花

甘草的甜、玫瑰的香是入口的第一印象,因此这款复方花草茶的味道普遍受到人们的喜爱,而紫花锦葵与金盏花的色彩更丰富了整个壶,饮用时也充满视觉的享受。

材料中的金盏花可以消炎;安神菩提可以镇定解热;药蜀葵与锦葵科的植物可以减轻咳嗽、喉咙痛与气管不适等症状;玫瑰则具有养气解郁功能;还有茴香可以理气开胃。因此,如果心情不好,觉得胸口郁闷的人可以多喝这道茶。喝完之后,果然茶如其名,舒畅心胸,人也变得快乐了!

薰衣草+百里香+洋甘菊=放松减压

材料组合:甜橙叶、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、马郁兰花叶、洋甘菊

这道花草茶是以薰衣草为主的复方花草茶,由于加入了其他花草,使得原本浓郁的味道中和了不少,也较为丰富。由于大部分的材料都具有放松与镇定的功用,因此适合平日工作压力大的人饮用。此外,饭后容易胀气的人也适合饮用这款茶。

忙里偷闲来杯此茶,可让身心都休息一下。其中,百里香与薄荷的气味可提振心情,给你重新开始的动力;薰衣草有安眠与镇定的功能;洋甘菊可以消除紧张;马郁兰可以产生抗压的作用;菩提也是很好的天然镇定剂;百里香和薄荷则对呼吸道很有帮助。

玫瑰+茉莉+柠檬香茅=芳香真爱

材料组合:玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花锦葵、柠檬香茅

由于使用玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花锦葵等花瓣部分,使得这壶茶像是鲜花盛开的花园般灿烂,味道也非常丰富,一层层不同的香味,在品尝时散发出来。其中,玫瑰可以促进气血循环;洋甘菊可以减轻生理痛、松弛身心;茉莉可提神解郁;紫花锦葵则可舒缓情绪;柠檬香茅具有滋润肌肤的功效。

这款茶可以说是专为女性拼配的,可以舒缓郁闷的情绪。

柠檬香茅+马鞭草+马郁兰=湖滨散记

材料组合:柠檬香茅、薄荷、马鞭草、马郁兰

这道茶的名字听起来就非常轻松自在,清凉的自然香气是茶汤给人的味道,就像面对着翠绿的湖水一般,让人心神感到愉悦。

此茶给人清凉解郁的感觉,饱食后喝上一杯,可以消除睡意,并帮助消化。其温和不夸张的味道,很受到一般人的喜爱,也极适合男生饮用。

材料——玫瑰、绿茶

制作方法——1 将1茶匙玫瑰花瓣,加2茶匙绿茶;2 加入热开水冲泡

美白功效——玫瑰有净化功效,绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。

●紫色甘菊茶

材料——薰衣草、洋甘菊

制作方法——

1将两种材料各3茶匙放入茶壶。

2加入热开水冲泡。

3加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

美白功效——洋甘菊能排毒、降血压、降肝火,能净化体质。

●山楂橘皮茶

材料——山楂、橘皮、玫瑰

制作方法——

1将三种材料各2茶匙,放入茶壶。

2加入热开水冲泡。

3加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

美白功效——山楂能活化循环,橘皮可促进消化、消除体内毒素。

●迷迭菩提茶 材料——菩提、迷迭香 制作方法——

1将两种材料各2至3茶匙,放入茶壶。

2加入热开水冲泡。

3加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

美白功效——迷迭香叶能增强活力并纯净体质。

适合夏天饮用的花草茶

众多的花草茶中,有一些具有清凉、降火功效的花草茶特别适合在夏天饮用。

金盏花茶 清凉降火、促进消化。

菩提子花茶

方法 10片左右带叶的菩提子花,冲入沸水,浸泡10分钟左右即可。

功效 松弛神经、改善睡眠。睡前1小时适量饮用。对促进消化、减轻感冒发烧、缓解鼻黏膜炎和咽喉疼痛有一定效果。

品味 茶汤为浅淡的黄色,香气清幽,口味温和甘醇。

在西方的传说中,菩提子花是诸神献给维纳斯的礼物,夏天开出的米黄色花朵虽然很小,香气却极清远。

胡椒薄荷茶 发汗解热、杀菌消毒、化毒辟秽,夏天冰饮既清凉消暑,又增加食欲。

洋甘菊茶 清火、明日、降血压、安神助眠。

欧石楠茶 助消化、排除体内毒素、养颜。

玫瑰花茶活血美肌、降火气,对内分泌失调和经常腰酸背痛的女性有好处。

薰衣草茶镇静、缓和焦虑。夏季人容易烦躁,饮用此茶可以缓解精神紧张。

百合花茶 清凉润肺、去火安神。

洛神花茶 利尿解渴、清热解暑。

粉红玫瑰花茶

方法 取10朵左右玫瑰花苞,冲入沸水,浸泡5分钟左右即可。

功效 有活血美容。降火气,预防便秘的功效,内分泌失调和经常腰酸背痛的女士可以多喝一些。

品味 香气清新淡雅,闪耀着薄薄的金黄色,口味甘醇微苦,回味清香持久。

菊花:属辛凉解表药。味甘苦性微寒,具有疏散风热,平肝明目和清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,主要适合于中老年人和预防流行性结膜炎时饮用,青年女性不宜饮用。

玫瑰花:属理气活血药。味甘微苦性温,具有行气解郁,和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香,药性平和,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花味甘性温,理气和血,对治疗面部黄褐斑有一定作用,所以适合中青年女性饮用。

金银花:属清热解毒药。味甘性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒,热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒,不适合于长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是,虚寒体质及月经期内不能饮用。否则,可能会出现不良反应。

金莲花:属清热解毒药。味苦性寒,具有清热解毒的作用,主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不适合长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,禁忌同金银花。

由此可见,最适合中青年女性饮用的“花”是玫瑰花。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

十、花草茶之qs & as

1. 跟茶叶一起喝好不好?目前,没有任何证据证明花草茶不能和花茶、绿茶等混在一起喝,但由于花草茶本身就是拒绝了咖啡因的健康饮品,若又添进茶叶,岂不浪费了它的功效?再者,传统上也没有这种习惯,所以把花草和普通茶叶混合多少就显得有点不伦不类了。

2. 是否能长期饮用没问题?只要你适应。

3. 花草茶是否有季节性?任何季节都可以饮用花草茶,只是在喝法上可以略有区别,比如夏天可以喝冰茶,冬季可以可牛奶等一起饮用。

4. 能随意配制复合花草茶?不同种类的花草茶没有经过专家的说明,不可以自行任意混合搭配,以免药性相克。因为每一种花草茶都有不同的保健效果,饮用时要多了解,以免喝得时机不宜,造成需要精气十足地工作结果却呼呼大睡的相反效果。

5. 另外,若常期饮用过量,也会造成身体不适的情形,更不要把花草茶当成药,它只是有保健作用的饮品。

十一、花草茶之减肥——单方花草茶减肥

康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。

金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效。

茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

辛夷花:排毒养颜。消暑止咳,降压减肥。

马鞭草:有强化肝脏的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇禁止使用。

紫玫瑰:帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm。

洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,科研人员还发现,饮用时加上玫

瑰花茶,95%的病人体重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。

玳玳花:微苦,但香气浓郁,配上绿茶饮用。滋润肌肤,更可以减少腹部脂肪,是绝佳的,美容瘦身饮品。

柠檬片:可利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。

决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂血压。通便减肥效果好。

陈皮:可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积,许多中医减肥配方都有他,陈皮性温和决明子,荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。

甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火,利尿,清脂,通便。

薄荷:好处多多,对肥胖糖尿病等都有好处,当然还能清新口气了,可以去油腻,薄荷干的湿的都能用。

甘草:可以抑制胆固醇,还能增强免疫力,抑制炎症,但会使血压升高,不适合高血压的人。

茴香:可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香是多年生的草本植物"甜茴香",喝的是它的种子。

菩提:菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人,喝起来顺口且味道会残留在舌尖,可利尿,分解脂肪,有助于排出体内废物是减肥的有效食品,并具镇定神经,安眠的效果,喝时加一些蜂蜜,风味更加迷人。

迷迭香:促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖,它的功效很多,是一味很好的花草茶。

千日红:是花草茶中非常特别的品种,若选用上佳品种,冲泡时可以看到花慢慢的打开,如水中开花一般,功效方面,包括护肤养颜,亦有利尿的功效。

玉蝴蝶:显为人知的玉蝴蝶花茶,具有清肺热,利咽喉,美白肌肤,降压减肥,促进机体新陈代谢。

百合花:可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果更佳。

金盏花:金盏花可以清爽提神,解热下火,稳定情绪,最适合因经常熬夜的肥胖族。

苦丁:味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效。

牡丹:可清热,凉血,和血清瘀,适用于容易上火的mm。

桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡,减肥效果更好!

洛神花 柠檬片 荷叶:适合有些mm是那种小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形,具有很好的清脂,利尿效果,而且长期饮用也不会伤害肾脏,想要减肥还要有健康才成啊

■养生之道,谁知道?喝枸杞子可以延年益寿吗?

对!因为古人称它是:四季养身不老丹也。它有退肝火,补肾气,明目等功效。

■葡萄干与枸杞可以同吃吗?一天应吃多少?

葡萄干和枸杞同吃对身体没什么坏处,请放心食用吧!!!

枸杞的吃法

一是可鲜食,新摘的枸杞子晶莹红润,汁浓充盈,嘴嚼味甘润口,每日可食十克左右,多食不宜;

二是将枸杞子单独或加入复方遵医嘱煎服;

三是置酒中浸泡,通常一市斤枸杞子加白酒三市斤,浸泡两周即可饮酌;

四是用枸杞子泡茶,每次与茶叶一起投放8到10颗,反复冲饮,茶尽杞进,味道甘甜,杞味郁浓;

五是将枸杞子烹调入菜肴。

在成品枸杞子中可能会有些颗粒末端有非霉变的小黑点,那是枸杞姑娘采摘鲜果时不小心碰伤的,并不妨碍食用。

[特别提醒]

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

越来越多的人习惯用枸杞来做养生粥、泡养生酒。中医专家提醒,枸杞具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是安全食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但是感冒时就不要吃枸杞了。

关于枸杞子的保健知识

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。《保寿堂方》记载,古代有位人称“赤脚张”的异人,向猗氏县一位老人传授了一种食用枸杞子的方法,这位老人坚持食用,活了一百多岁,“行走如飞,发白变黑,齿落更新,阳事强健。”历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。《本草汇言》认为,枸杞能使“气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉。”李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”,简明扼要,符合实际。肾阴亏虚,肝血不足,引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症,宜用枸杞子。《古今录检方》所载滋肾养肝的名方枸杞丸,就以枸杞子为主,配伍地黄和天冬。肺阴亏虚,经常干咳,也宜使用枸杞子,可与麦冬、知母,贝母等养阴润肺药配伍。

枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。现代医学研究表明,枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。

■西洋参保健作用,多久吃一次?一次吃多少克?

1.功能主治:补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。

2.炖的话就每次10克,一个星期,二到三次。用片来泡水喝,一天一次,每次3~5克。

3.炖鸡

■猪骨,枸杞子,党参,北芪,薯蓣,蜜枣,玉米可以一起煮汤吗?

枸杞苁蓉养生汤的做法详细介绍 菜系及功效:美味粥汤

工艺:炖枸杞苁蓉养生汤的制作材料: 主料:牛鞭1根,鸡腰150克,苁蓉,枸杞子各适量。

调料:高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。教您枸杞苁蓉养生汤怎么做,如何做枸杞苁蓉养生汤才好吃 1.牛鞭、鸡腰焯水,改刀。2.苁蓉、枸杞子焯水,煲入味。3 原料放入高汤中炖约1小时,调味即可。  黄芪枸杞炖牛双宝的做法详细介绍 菜系及功效:美味粥汤

工艺:炖黄芪枸杞炖牛双宝的制作材料: 主料:牛鞭1根,牛蛋1个,黄芪,枸杞子各适量。

调料:高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。教您黄芪枸杞炖牛双宝怎么做,如何做黄芪枸杞炖牛双宝才好吃 1.牛鞭焯水处理后剞上花刀,切段。2.牛蛋焯水处理后切成片。3.沙锅中放高汤,倒入原料,上炉炖约2小时,加其余调料调味即可。

■枸杞子,核桃仁,茯苓,黑芝麻,莲子,大枣,山药,这几样可以一起服用吗

可以 的 枸杞滋阴 核桃仁补脑填髓 黑芝麻补肾 莲子润燥 大枣生血 山药茯苓利胃健运 综合调补 对身体益处很大 没有冲犯 补益效果好 也是延年养生的好方子  详情可参考 123辟谷养生网

■黑芝麻,红豆,红枣,枸杞,薏米,淮山磨粉各要多少克?

莞市冯佰宋五谷杂粮加工厂,致力于打造中国五谷杂粮养生产品——低温烘焙五谷杂粮、养生禅食、养生素食、五谷饮品、五谷健康桨、养生固元膏等等的健康食品,它巧妙的将中国传统的养生文化与现代人的饮食生活相结合,将天地精华的五谷杂粮为一体的几十种食材从营养、安全、健康的理念完美地组合,让人民吃上了五谷豆浆、五谷饮品、养生食品等等,真真正正地让消费者获得天然的养生之道,吃的放心、吃的出健康、吃的美丽。

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■每天坚持吃枸杞身体会怎么样

我知道的是,枸杞可以调节我们的内分泌失调,补身子,对身体很有好处。

平时可以直接泡水喝,也可以加点糖或者蜂蜜(如果有糖尿病就要慎重加了)

也可以用枸杞熬汤,什么鸡汤啦,骨头汤等等。饭店里的养生汤,几乎都有枸杞。

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