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■饮食养生汇的读后感

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■饮食养生汇:如何养肾

,是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,补肾的食物,最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。那么,补肾的关键还是养肾

■如何让身体里的气血畅通饮食养生汇

1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用。
2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾。
3,红枣花生八宝粥
红枣,花生,红豆,薏米,莲子等等熬成粥,加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。
4,黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米,红枣,桂圆,然后适当的加点糖。由其适合女性在经期身体不舒服的时候,可以经常喝,对促进身体健康有很大的帮助。,
5:三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红薯,红枣,红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单,适合经常熬夜的mm的女生经常食用。
6:黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒,祛火气的作用,猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话,对促进身体健康具有很大的帮助。
7、老母鸡汤

对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤,其不仅可以帮助补充女性的气血,同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡,同当归,四物,雪莲,等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用。

■饮食养生汇,闭经会导致早衰吗

2019年3月29日湖北卫视饮食养生汇要点笔记,节目请到的嘉宾是刘兴志。主题是《闭经会导致早衰吗》。主要介绍闭经的诱发因素,闭经原因,肾阳虚和肾阴虚的区别,酱爆桃仁鸡的制作方法等相关内容

从生理上来说,一个女人的美丽,其实是来源于她身上的子宫,还有卵巢所分泌的雌激素,才让女性变得更加美丽动人!

7岁女孩之所以产生那么严重的问题,是跟她先天因素有关系的,她是在染色体上出了问题,和遗传有关系。除了这个因素之外还跟生殖轴有关系,生殖轴就是从大脑中枢神经一直到下丘脑,垂体,卵巢,子宫,身体下边生殖器的情况。

当月经提前或者是错后,在7天的范畴,这属于正常的。一般初潮月经已经来了,中间断了6个月或者是闭经3个月,这就叫闭经了。作为一位女性,如果长期闭经的话,是会影响生育功能的,在临床上存在不孕不育,甚至早衰症状。

闭经的诱发因素见下图,由于肾经不足,而冲任受损,血海空虚,就会造成闭经。

大量的临床已经证明,闭经无论是哪一个类型、什么情况,最后一定归结在是肾阴虚、肾阳虚或肾阴阳两虚的问题,而且肾阳虚占了50%。因为肾跟大脑、丘脑、垂体都有关系,这就直接跟卵巢发生关系。

无论是肾阳虚还是肾阴虚,月经时间都会推迟一些,不同的是一个质稀色淡,一个是质稠色红。山药搭配枸杞泡水喝,具有温和补肾精、健脾益肺的功效,平常食疗用,也是比较妥当的。

山药是补阴药里边的一个代表性的药,能够补肾精,它还能健脾益肺,常吃或泡水喝都是好的。枸杞子名目,补肝肾,还可以补水,且补的是温水。

针对肾阳虚宫寒患者,专家推荐药方:苁蓉菟丝子丸。针对肾阴虚闭经患者,专家推荐明朝张景岳的一个处方:加减一阴煎。

在这两个代表处方里边,肾阳虚一个代表性的药物就叫肉苁蓉,主要作用是补肾精;肾阴虚一个代表性的药物叫熟地,主要作用是补阴。这两味药搭配,阴阳并补,对于调经、闭经都有很大好处。

此外,肉苁蓉和熟地也可以当食材,和甲鱼炖在一起。将肉苁蓉和熟地煮成水以后,用这个水去炖甲鱼,也可以再加点佐料。

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