老人低血压,没胃口也没力气应该怎么办?

老人家的健康的确多点注意,多煮点粥给他们吃吧,清淡点:例如;菜干猪骨粥啊,眉豆鸡肉粥,白果腐竹粥~~ 去书店找找老人的食谱,第一,可在正餐之间多采用开胃食物,像山楂、草莓。第二,二餐间尽可能有体力

老人家的健康的确多点注意,多煮点粥给他们吃吧,清淡点:例如;菜干猪骨粥啊,眉豆鸡肉粥,白果腐竹粥~~

去书店找找老人的食谱,第一,可在正餐之间多采用开胃食物,像山楂、草莓。第二,二餐间尽可能有体力活动。第三,有可能的话,采用少量多餐。每餐不要过饱。第四,避免油炸类食物,高脂肪食物摄入过多照照做,选些简单易做的啊~~

松花粉调理肠胃,特别好,尤其针对中老年人

酸奶可以调节消化,改善胃肠环境,可以给老人家喝些酸奶,要是酸奶喝不惯那就该豆浆,假如老人家都弄不惯这些东西,那就天天炖点汤,加点枸杞红枣之类的中药材在里面,除了补充蛋白质,还有非凡的营养成分。

老年人多喝些粥,既轻易智慧消化,又可以起到保键养生的作用。我在cctv中华医药节目看到一个四季粥方,介绍给你:

春季:构杞、山药、百合、大米。

夏季:绿豆、大米。 秋季:红薯、小米。

冬季:桂圆、红枣、大米。

此外,平时还要注重多给老人补充水果和绿色蔬菜。做子女的还应多关心老人,给老人以精神上的慰籍。祝老人家健康长寿!

煲有营养的汤

多吃些稀粥烂面,好消化的食品。

老人最好多吃些稀饭,或者少吃点油荤的东西这样对老人而言也可以消化的快!

做好吃写清淡的食物

说句简单的话 多吃点蔬菜类的,还有少吃点甜的 要多吃点带有营养的汤之类的

■低血压怎么养生

喝红糖水

■孩子低血压吃枣怎么个吃法

可以吃,味道还是不错的

na米珍珠粉有外用和内服两种方法。

外用的主要目的是控油和保持皮肤干爽;内服可以清除内热,排出内毒,缓解痘痘生成的内因。所以内服和外用主要还是根据个人需要而定了。内服的话我建议您选择一些比较正规的品牌,比如长生鸟na米珍珠粉,好的珍珠粉吸收好,效果更佳

内服的时候还是有一些注意事项的:

1. 特殊人群慎服: 低血压患者、肝肾功能不全者、结石患者、萎缩性胃病患者、孕妇、儿童、老年人等特殊人群都需在医师的指导下进行内服;寒性体质者应减量服用;

2. 内服的量:以早中晚各1粒为宜,加量需在医师指导下进行;

3. 内服期间,避免喝浓茶。

下面是我从网上找的一些珍珠粉的吃法,朋友可以选择简单的试试。

珍珠美颜蜂蜜水:长生鸟na米珍珠粉1颗(0.25g)、蜂蜜10-20克混合,温水冲泡,凉后饮服。每日一次,15次为一周期。有排毒养颜、润肠通便的作用。肌肤干燥、暗沉色斑、失眠多梦、大便干结的朋友可以试试。(孕妇忌用)

珍珠美颜纤体茶:长生鸟na米珍珠粉1颗(0.25g)、绿茶3g;将茶叶装入绢制小袋(或直接用袋装绿茶代替),将茶袋、珍珠粉置入杯中,用沸水冲泡,能反复冲泡3~4次。有美白润肤、瘦身减脂的作用。(孕妇忌用)

珍珠八宝养生粥:长生鸟na米珍珠粉2颗(0.5g) ,大米50克,白糖适量;“八宝”材料可以选择:绿豆、赤豆、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等。原料洗净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入珍珠粉、白糖等,煮至粥熟即成,每日1剂。

珍珠红枣糕:长生鸟na米珍珠2颗(0.5g),糯米300克,红枣200克,葡萄干、枸杞少许,白糖适量大米,白糖适量。

步骤1.糯米洗净,用清水浸泡4小时,沥干;红枣洗净上笼蒸30分钟,待颜色变至深红发亮时,取出晾凉;葡萄干、枸杞分别洗净。

2.糯米上笼用大火蒸1小时,取出放入大碗,立刻浇上适量的清水,用筷子沿着同一方向搅拌,至米融合,再上笼蒸30分钟;取出放入大碗,再搅拌成黏稠的糯米团;接着上笼蒸10分钟,取出盖上湿布放10分钟。

3.把熟糯米团分成相等的3块,双手泡凉水后将每个米团按揉光滑,拍成2厘米厚的方块;在一块米团上均匀地铺上一半红枣,覆盖上第二块米团,再铺上第二层红枣,撒上珍珠粉、葡萄干、枸杞、即成为糯米夹珍珠粉及红枣的切糕。最后,在切糕上盖上湿布,按压推挤,至切糕里的米团与红枣充分融合,揭去盖布,切成小块,撒上白糖即可。

■- 肾有问题怎么办。 由肾然后引起高血压。 应该怎么治,吃什么能静养?

肾亏虚是会引起高血压,补肾才能控制高血压。补肾食物很多,如山药,乌豆,黑枣,芝麻。人体这个小宇宙里,肾脏是个寓意深远的器官。中医认为,肾是宝。因为身体的精气都打这儿生,要干活,要吃喝玩乐,哪一样离得了呢?肾功能好了,才能藏得住精气,维持体内的精血互生。养肾不光只为享乐,其实也是养生之道。 里应外合养好肾★内养:(1)神养:根据个人体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,交朋结友外出旅游,赏花踏青,已以陶冶情操,舒畅心情,调肝养肾调神。(2)食补:多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。(3)药补:药补是针对人体已明显出现气血阴阳方面的不足,依靠神补和食补已不能纠正其亏损时,需在医生指导下,施以药物平调阴阳,祛病健身。

需要注意的是春夏不要贪凉,过食冷饮,长期应用空调,以免损伤人体阳气。★外养:坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶,肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载“人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。因此强调一年四季沐足:“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”。其它诸如按摩足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。-

■如何食疗低血压

您好,您的年龄和血压?如果是明确诊断的低血压,除了药物治疗外,饮食有助于血压的调整,注意荤素搭配。可以吃桂圆、莲子、大枣、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及新鲜蔬菜水果等。现在生活水平提高,没有什么必须的,注意增加营养即可。希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐。

■老人食欲不振怎么办

平时尽量给他吃一些清淡的,容易消化的食物,比方说喝粥,喝粥也要常换换样子。

老年人原本就消化能力差,就不要再吃什么不易消化的东西了。

另外老人最好要少食多餐,每餐少吃一些,每天五餐,就比较好。

零食什么的尽量少吃,尤其快过年了,想那些干果类的食物也尽量少吃。

如果可能的话,还要让老人出去散步,走一走,最好是在10点以后,阳光比较好的时候出去,晒晒太阳。

我这儿有一些百种养生粥的收集,如果需要我可以发给你。

■老人肾阳虚怎么办

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症状,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的,症见腰膝酸软,肢寒畏冷,头目眩晕,精神萎靡,气短而喘,阳萎不举,面色苍白或暗黄,舌淡胖苔白,脉沉迟而弱等。

肾阳虚可服中成药金匮肾气丸、右归丸或古汉养生精。最好是经医生诊断是肾阳虚后再用药,切勿自己随便用药担误病情。

■夏天没胃口吃什么好

夏天燥热,想要胃口大开就要先去“躁热”没有胃口可以吃一些开胃菜。我给你推荐五中“开胃去躁”菜。

一.马铃薯

马铃薯含有较多的维生素c和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

二.木耳

食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

三.玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

四.海带

海带属于可溶性纤维,淄博万杰医院专家说,海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。

五.菠菜

菠菜中丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

除了上面五种食物以外,黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效,能够刺激人的食欲,生活中可以常吃。

以上五种我都经常吃,贴别是肉末菠菜。确实很开胃。你也可以买山楂糕,或者吃龟苓膏消暑,再或者煮一锅银耳枸杞冰糖养生汤也不错。

■我想加盟食疗养生项目,但是没专业知识怎么办?

是的,有培训,我是长沙善瑞养生坊的加盟商,当时也为这个烦恼,但是,公司有系统的全方位的培训,知识这块,现在,我游刃有余!就是人手忙不过来!

■周日量了血压50-90,是不是血压偏低?平时晚上做梦,这是什么状况呢?该怎么办?

是有一点,但血压低完全可以通过饮食或适当调理解决的,问题不大。此外还要注意要加强锻炼,增强体质。平时大枣、枸杞泡水喝,辅以古汉养生精、复方阿胶浆等治疗,慢慢就好了。晚上多梦,跟白天思想劳累有关,心情放松,不要过于计较,心胸放宽广,也会慢慢改善的。祝你愉快。

■怎么预防高血压

养生方法

一.调畅情志:保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5~10分钟,可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生脑溢血。

二.饮食有节:应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。要保持良好的睡眠状态,睡前用温水浸泡脚,避免看小说,看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态,神经血管紧张,甚至可引起中风,应节制性欲,慎房事。

三.戒烟少酒:烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四.劳逸结合:如从事高度紧张的工作,要掌握好对自己情绪的调节,注意劳逸结合,争取多休息,避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。

五.坚持锻炼:应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

防治高血压的饮食及休息

预防高血压的饮食原则

原则一:三餐

饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

原则二:低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

原则三:高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

原则四:鱼

不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

原则五:果蔬

每天人体需要b族维生素、维生素c,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

原则六:补钙

有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

原则七:补铁

研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。

原则八:饮水

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素c氧化,有助于维生素c在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。

以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。

防治高血压的休息建议成年人每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

平均每天少睡1小时,5年内患高血压几率将增加近四成。中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大!

人们睡得越少,5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较,睡5小时的人5年内患高血压几率将增加37%。

男性、尤其是黑人男性患高血压更常见,在一定程度上可能与睡眠时间相关。睡眠时间少的人,患高血压可能性更高。

女性如打鼾,患高血压风险更大。

编辑本段 中医防治高血压

高血压的中医疗法之 早期实证

高血压的早期,或患高血压者比较年轻力壮的情况下,患病多为实证表现,辩证多为肝阳上亢、肝火上扰。

此时患者表现出的症状多为风、火等实证,例如:急躁易怒、心烦、头痛眩晕、目赤面红、舌红苔黄、脉弦数等。

针对实证的高血压的中医疗法主要以平肝熄风、清热泻火为主,药物可选用石决明、天麻、钩藤等平肝熄风、清热泻火的药物。

编辑本段 食疗防治高血压

?首先,要控制热能,限制脂类,适量蛋白质。控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜食、糖果、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

由于动物性脂肪含饱和脂肪酸高且含有较多的胆固醇,可导致血管内皮细胞受损,血压升高,血管发生粥样硬化,使心脑血管疾病发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高(鱼油也富含较多的必需脂肪酸),能增加血管弹性,降低血脂血压,抑制血栓形成。所以食用油宜多选植物油,其他食物宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物以及深海鱼类、禽肉、瘦肉及低脂乳等,尤其高血压、高脂血症、冠心病者,少吃动物内脏、蛋黄、虾、蟹等高胆固醇的食品。还值得注意的是,反式脂肪,它不仅不能为身体利用还会阻止身体使用自然状态的多不饱和脂肪酸,如:人造黄油、油炸及烧烤脂肪,这类食物摄入过多对血脂血压控制无益。

蛋白质代谢产生的含氮物质可引起血压波动,过多蛋白质的摄入还将增加肾脏负担,对高血压患者不利。因此蛋白质摄入以1克/公斤为宜。

其次,要少吃盐,多吃菜。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人,应减少烹调用盐量,最好控制在每日5克以下。对血压较高或合并心衰者,摄盐量应严格限制,每日用盐量以1至2克为宜。尽量少吃咸鱼、咸蟹、酱菜等盐腌食品。控制钠的同时应注意钾的补充,尤其是服用排钾利尿剂的患者。

增加新鲜蔬菜的摄入量,多吃含维生素c的食物,尤其是深色蔬菜。像芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,富含抗氧化维生素和食物纤维,这对血压或心血管病有保护作用。其他水溶性维生素,如维生素b1、维生素b2和维生素b12均应及时补充,以防止缺乏。

同时,保证膳食中钙的充足摄入,有利于控制血压。另外,虽然蛋白质有助于促进钙的摄入,但高蛋白饮食,容易造成尿钙排出增加,需要及时补充。含钙(钙食品)丰富的食物有脱脂奶、豆制品等。

还有,在日常生活中要注意饮水、也可以用饮茶代替。但注意不宜过浓、如常见的绿茶、杜仲茶、聚良方中华舒压茶、罗布麻茶对高血压的预防都有很好的效果。

并且,要戒烟限酒。吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素,已普遍形成公识。过量饮酒也是高血压的另一致病因素。如果已经患有高血压,最好不要饮酒,少量饮用红葡萄酒,对心血管有一定好处。

■老妈身体虚没胃口要吃什么补才好

古汉养生精,补气血,护肾,适合吃, 

■失眠怎么办?明白一天一宿没睡觉了,可还是不困

不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!

~你只问到果!~ 你没想到是如何造成!

捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!

如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!??

毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . .

所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!

睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!

治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法:

一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??

二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说:有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??

会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:

上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,

才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!

所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!

头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了

<黄帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。

人体的结构,说是很复杂,其实你用心去了解后,你又发觉其实是很简单的,人能活下来只是靠一口气,如果气和血充足百病就无,反之百病就到。

中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢系统,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。也就是百病之起源。

上火生痰~阻塞了气血通畅,无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好,没有办法产生气血营养,五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。

肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。

难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:

现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效.

洗热水脚,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法:

我们厨房中还有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;

也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。

这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜,水果,例如:猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨,. . . .等

蔬菜,水果,青色入肝,黑色補腎,那些东西,会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎,对你的~养生~健康会有很大的帮助。

就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!

■春季,老人高血压患者如何养生?

建议多多上,健康网。平时多,散散步、做做伸展运动,注意饮食。平时适量晒太阳,最重要的是心情好

■春天老人该如何养生降血压

季节更替之时,老年人得人体身体机能也处于调整状态,血压比较不稳定。时值三月,正是季节更替之时。春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。所以春天是老年人养肝护肝的季节。一般高血压患者长期服用降压药物,而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。所以,春季高血压患者要特别注意,多吃瓜菜多饮水。

春季为减轻肝肾负担,老年人可以采用喝茶的方式保肝护肾,降低血压。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻、茶叶棵子等。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载,它有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。新芽罗布麻茶,作为治疗高血压的食物,采用罗布泊的原始绿洲深处,这里没有任何的环境污染,因为盐碱地的原因,每天日照时间超过16小时,这里的罗布麻叶呈弱碱性就有独特的药效,是罗布麻中最珍稀的品种,新芽罗布麻摘取刚刚发芽的罗布麻这种珍稀植物的叶用现代制茶工艺精制而成的,与传统茶叶是有区别的。传统茶是生长在南方潮湿地区的一种木本植物。而新芽罗布麻茶是世界上唯独生长在新疆塔里木盆地罗布泊荒原上的一种草本植物,传统的茶叶含有咖啡因,有提神作用。

 

■高血压老人,春季怎样养生?

一膳食平衡&#10;饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。&#10;二锻炼有度&#10;春季运动是最佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压患者。坚持户外锻炼,增强人体免疫力,不易得病。&#10;三春捂防病&#10;高血压患者更应春捂,以利于血压的调控。如果得不到及时,感冒就会缠身,对高血压患者来讲无异是雪上加霜。&#10;四补充水份&#10;春天多风少雨,气候干燥,缺乏水分,会使血液黏稠,血管阻力增加,心脏负担加重,血压升高,导致心梗和脑梗的发生。故高血压患者每天要补充不少于2500ml升的水分,以防血管疾病的发生。&#10;五消除春困&#10;春季应早睡早起,保证睡眠。注意室内空气新鲜,经常开窗通风,对消除春困十分有益。每天午睡半小时可消除春困。睡眠充足了,才有利于血压的调控,防止脑中风的发生。&#10;

■肥胖脾虚应该怎么办

中医讲“久病及肾”,脾虚如果长久得不到好的治疗,最终是会影响肾,造成肾虚的。

建议脾虚必须及早治疗,“脾为后天之本”,脾胃健运是人体健康的重要前提。

长期脾虚可以通过服用中成药或通过食疗进行长期的治疗。

中成药:四君子丸、香砂六君子丸、补中益气汤。

补脾的食谱:

马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉味甘、性凉。作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

猪肚(猪胃)味甘、性温。作用:补益脾胃。宜于虚弱、泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡。

牛肚(牛百叶)味甘、性温。作用:益脾胃,补五脏。宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良。

羊肚(羊胃)味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

牛肉味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血。宜于脾胃虚弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

泥鳅味甘、性平,归脾、肺经。作用:补中益气,利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。

粳米(大米、硬米)味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。

籼米味甘、性温,归肺、脾、心经。作用:补脾胃,养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

豇豆味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。

蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

■高血压患者怎么养生

1.控制体重 ­

2.减少用盐 ­

3.减少喝酒,喝酒和高血压的关系极为密切 ­

4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 ­

5.补充钙质 ­

6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高 ­

7.进行有氧运动 ­

8.考虑吃素 ­

9.经常量血压 ­

10.保持心情愉快 ­

11.少说话 ­

12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响 ­

13.与宠物玩耍可降低血压 ­

■贫血低血压,吃些什么食物能调节好

低血压、贫血应该吃以下食物,先说低血压如何补充营养。

回答一、低血压的饮食调理:

低血压的饮食调理与自我保养:

治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点:

1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素 c 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

2、红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条,糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月。

4、嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用。

5、红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天。

低血压的自我按摩方法:

床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2~5分钟。

然后进行如下自我按摩:

1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2~3分钟。

2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6~ 8次。

3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4~5次。

4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8~10次。右手按上法按摩左侧。

5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5~6秒钟,休息10~15秒,重复做3~4次,然后做另一侧。

6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8~10次。

7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5~6秒,重复5~6次。

8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4~5次。

床上运动

1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。重复3~4次。

2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。

3 仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5~6次。也可两腿轮流屈膝上举做。

4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4~ 5次。

5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气。重复5~6次。

6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复5~6次。

7 坐在床上,上身左右扭转。重复4~5次。

8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。重复5~6次。

9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势。重复4次。

10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50~60 度,抬腿时吸气,放下时呼气。重复6~8次。

治低血压小偏方 1.核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次。 2.莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。 3.陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。 4.人参、莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤。

回答二、贫血的营养补充方法:

贫血食补的方法:

(1)饮食调摄:饮食营养要合理食物必须多样化,食谱要广不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血,要富有营养及易于消化饮食,应有规律有节制,严禁暴饮暴食,多食含铁丰富的食物

如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、等,多饮茶能补充叶酸,维生素b12有利于巨细胞性贫血的治疗,但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收,适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收,忌食辛辣生冷不易消化的食物,平时可配合滋补食疗以补养身体,劳逸结合进行适当的体育活动

贫血病人饮茶,会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁(2价铁)才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。

饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。

富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素c的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

几样家常的补血食物:

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素b极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化

贫血的人情绪方面和日常起居要有规律,适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。

对待疾病要有一个正确认识,要保持乐观情绪,遇事不急、不恼,适当地看一些娱乐性的电视节目和书籍、听娱乐性的广播、轻松的音乐。

吸烟饮酒有害于身体健康,更不利于疾病恢复,烟酒均有抑制造血的作用,贫血病人更不要吸烟饮酒。

贫血的人还有一点要注意的,睡觉醒来后千万不要起床过猛,容易导致暂时昏厥失去知觉,如果一个人在家,昏过去头部又撞击到硬物,后果不堪设想。贫血虽然不是严重的病,不小心也会要人命的。

心慌、头晕、头昏时要少活动,及时输血,不可硬撑,间断输血的病人,要注意自己的输血间隔,不要随意延长。出血不止、皮肤瘀斑增多要及时到医院治疗。

保持室内空气新鲜,要常通风换气,在冬天尤其要注意这一点。积极参加体育锻炼,增强食欲。

每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/l,女性低于110g/l。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气短,抵抗力低下,易被病毒细菌感染。贫血病人日常生活、饮食起居应注意以下事项:

1、饮食要高营养、易消化,鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜,合理烹调,适量食用,不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗粮细粮合理搭配,“死面”主食要少吃。提倡吃无公害蔬菜。

2、感染发热患者,要少吃发性菜肴如羊肉、猪肉、鸡肉,要少油腻多清淡。感冒发热尽量不用安乃近、布洛芬、朴热息痛、炎痛喜康或含有这些成分的药物如速效上风胶囊、康泰克等,可使用纯中药制剂如双黄连口服液、清热解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西药(病毒唑等),如发热38℃以上,要找医生应用抗生素治疗。

3、另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。不要长时间接触油漆、胶类及其他有机溶剂。

4、服用中西药物出现不良反应(如厌食、恶心、腹泻、皮疹等),要及时向主管医生、护士反映。

5、服用药物遵从医嘱,不要随意服用偏方,以防用药偏差,加重病情。更不能搞一些封建迷信活动,要在正规医院诊治,严防上当受骗

饮食调摄:饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。

饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。不要过分节制饮食,及时纠正偏食,要吃平衡膳食。

多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多补充叶酸,维生素b12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 劳逸结合,进行适当的体育活动

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