初中生应该如何保健

定时去医院体检 早睡早起 饮食有规律 荤素蛋白质搭配合理 定时运动 睡前牛奶一杯 早餐丰富 注意个人卫生做到这些对任何年龄层的人保健都有帮助。

定时去医院体检 早睡早起 饮食有规律 荤素蛋白质搭配合理 定时运动 睡前牛奶一杯 早餐丰富 注意个人卫生做到这些对任何年龄层的人保健都有帮助。

■高中生如何成为一名家庭保健师

先要学会基本的保健知识,做自己的保健师。

民间还有一句俗语:“留得青山在,不怕没柴烧。”健康就像那座青山,只要身体好,即使我们暂时没什么钱,日子过得清贫点儿,也没什么可怕的,一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的,只要拥有健康的身体,只要肯踏踏实实地劳动,何愁不能致富呢?

说了这么多,就是想让大家明白一个道理:无论何时,我们都要把自己的健康放在第一位,从日常生活做起,从一天三顿饭做起,保养好自己的身体,做自己的家庭保健师。

序篇 每个人都是自己的保健师

懂一些保健常识,做一个健康的人

了解自己的身体,做自己的保健师

中医保健能有效让人远离疾病

第一篇 自我保健要符合人体与自然界的运行规律

第一章 春季保养,一年之计在于春

冬末春初,要跳过五大保健“陷阱”

春天吃韭菜能够增强免疫力

哪些是春天餐桌上不可少的美食

多吃水果可以帮您远离春季病

推荐几种家庭自制保健茶

适当“春捂”好处多,但也要捂对时间

春季养肝四法

为什么人在二月容易“上火”

春天清火有妙招

中老年人春季保养的“三不”原则

春风来,小心别被它“吹晕”

春季应慎房事,否则会耗损精气

春天为什么容易旧病复发

第二章 烈日炎炎,日常保健让您安然度夏

夏季常用凉水冲脚要不得

“清”--夏季保健第一法宝

防暑降温粥伴您清凉度夏

夏季吹空调,小心吹出“嘴歪眼斜”

夏日房事小心染病

夏天嘴里发苦应调节饮食

夏季护脾胃,不可贪吃冰西瓜

夏日多吃四类菜可防病

夏季常喝绿豆汤,清凉解暑好帮手

以热攻热也是很好的夏季保健方法

姜汤是对付空调病的有力武器

夏季睡眠不要只图凉快

端午节洗“草药浴”对疾病有预防作用

炎炎夏日,保健牢记九要点

第三章 金色秋季,保养身体收获健康

秋天养“肺”正当时

“秋冻”的同时也要注意保暖

秋季干燥,要防止静电伤身

秋季,自我按摩保健康

多喝蜂蜜少吃姜,秋季保养不担忧

秋补四宝:百合、大枣、枸杞、红薯

秋天吃藕最补人

天干物燥,秋季补水不可少

秋天,亲近茶就是亲近健康

秋季进补有讲究,盲目进补会伤身

秋天,别让“五更泻”缠上你

初秋时节,四个要点防中风

秋夜凉,不要光着胳膊进梦乡

第四章 寒冷冬季,正是补养身体的好季节

冬季保暖重点部位--头部、背部、脚部

热水泡脚,不妨加点中药

冬季寒冷,老年人应预防关节炎

冬季在脚底放个热水袋,可暖脚暖身

怎样才能在冬三月里神采飞扬

冬季洗澡从脚开始对健康最有益

老年人,走出冬季洗澡的五大误区

在泡脚水中加入鹅卵石,可改善失眠

常喝茶可摆脱冬季瘙痒的困扰

冬季保健有诀窍,中医按摩真奇妙

不可或缺的冬季补虚佳品--芡实

学会用好“不贵重”的药

秋冬调养“老肺病”的饮食要点

御寒有方--家庭火锅的做法

冬日餐桌不可缺少的美食--腊八粥

第五章 保健也要遵循人体内部的运行规律

危险的黎明时分和傍晚时分

小心农历十五会对生命形成威胁

最热、最冷的时候也要警惕

七十三、八十四,阎王不叫自己去

青春期也要注意保养 人到壮年如何呵护身体

人生三道关,关键在中年

人到老年,保健更显重要

第二篇 健康需要细心呵护身体的每一处

第六章 头部、脸部的保健方法

脱发的防治 头发护理,先认清发质

警惕损伤大脑的“杀手”

困扰老年人的病魔--帕金森氏病

戒掉止痛药,中医教你治头痛

防治中风要注意前期征兆

脑血栓防治要做到两个“三”

痤疮不仅妨碍容貌,也是健康问题

皮肤病的重点:白癜风 勤搓脸,就能获得健康 防治危害大众的颈椎病

“咽喉要道”的日常保健

第七章 五官的日常保健法

眼泪就是“金豆豆” 青光眼的预防与治疗 沙眼的预防与治疗 眼睛的日常保健要点

保护眼睛首先要保证光线适度

多给眼睛看健康的颜色

“寿眉”出现一定是吉兆吗

一定要把对眉毛的伤害降到最小

耳屎也是宝

常提拉耳朵,可补肾固精

中医如何防治耳鸣 从年轻时就要保养耳朵

常见的鼻子疾病--流鼻血

鼻子的日常保健

人老了爱掉牙,是肾精不足的表现

张嘴、闭嘴就可强身健脑

口腔溃疡不容忽视

第八章 五脏六腑的保健要点

午睡+好心情就是很好的养心方法

暴饮暴食易引发心脏病

自我调养,防治肝病不求人

保护肝脏要从日常做起

压力大的人消化系统易出问题

最常见的脾病就是糖尿病

夏季尤其要注意养脾 忧悲情绪是肺脏的杀手 怎么看一个人肾好不好 ……

第九章 腰腹四肢的保健要点

第十章 男女特殊部位的保养要点

第三篇 保健方法就隐藏在最简单的日常生活中

第十一章 民以食为天,吃好吃对才健康

第十二章 起居有节是最简单有效的保健方法

第十三章 会穿衣为健康多加一层保护膜

第四篇 家和万事兴--一家老小全面健康的保健方案

第十四章 构筑健康基石,保健要从娃娃抓起

第十五章 让老年人安享晚年的保健智慧

第十六章 只有保养才能让女人容颜如花永远美丽

第十七章 健康的男人才能支撑起幸福的家庭

第五篇 教你中医保健妙方,做自己的家庭保健师

第十八章 保健可以更高效,简单易学的疾病自查法

第十九章 用中医保健方法对付常见疾病

第二十章 用药如用兵,科学用药才能治好病

后记 作者介绍

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魏清素,女,毕业于全国重点大学新闻系,专攻记者专业,后因对中医的热爱,专注于进行中医养生学的研究,颇有心得。现为专职编辑,广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。

文摘

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第六章 头部、脸部的保健方法 脱发的防治脱发、白发是很令人头痛的问题,有些人尝试了许多治疗方法都不奏效,头发依然掉个不停。因此,有人将头发喻为“三千烦恼丝”。其实人的头发有10万根之多,正常人平均每天脱发约50根左右,属于正常新陈代谢,每天脱落的头发与新生发的数量大致相同,因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字,且头发比以前明显变稀,即为病理性脱发;如果平时脱发不多,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,也属于病理性脱发。

预防脱发首先要维护毛发的健康。头皮上的污垢是传染病的载体,外界有害物质堆积在毛孔中也可能导致脱发,因此,日常的卫生及头发护理十分重要。

避免过频的染发也很重要。时下,染发及脱色美发极为盛行,在追逐潮流的同时,我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大,长期频繁染发会诱发脱发,甚至导致头皮癌,尤其是已经开始脱发的患者,应尽量避免染发。

治疗脱发还要注意营养成分的均衡摄取,头发95%的成分是由动物蛋白质组成的,这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻、海藻等食物中,特别是海带、鱼类。海带中还含有促进头发发育所必需的甲状腺激素的原料,长期均衡地摄取这些食物,可改善发质,使头发不易脱落,同时还能促进头发生长,但不宜多食。头发护理,先认清发质头发的分类标准是由头发的天然状态决定的,即身体产生的皮脂量决定发质的不同。护理头发的第一步便是要了解自己的头发属于哪一类型,认清发质,然后选择合适的洗发、护发方法,才能达到事半功倍的效果。

1.油性发质

油性发质的头发容易油腻,需要经常清洁。油性长发在发尾处却会因为油脂不够而显得干枯,容易头痒。发质细者更容易出现油性发质,因为每一根细发的圆周较小,单位面积上的毛囊就较多,皮脂腺同样增多,故分泌皮脂也多。

2.干性发质

如果头发无光泽、干燥,特别是在浸湿的情况下难以梳理,发梢处经常发生开叉现象,那么发质就属于干性。只有5%的人生来就是干燥型头发,大多干性发质的人是由于生理的、病理的或人为的因素,使得头发失去了必需的油润。

绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后,错误地采取减少洗发次数,期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发,结果产生大量头垢,直至堵塞毛囊中的皮脂腺,使头发更加干燥。

3.中性发质

中性发质不油腻、不干燥、有光泽,油脂分泌正常,头皮屑很少。这是

…… 序言

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咱们老百姓有一句话说得很实在,“没啥别没钱,有啥别有病”。钱是我们正常生活的保障,而健康是我们生命的保障,如果健康没了,即使拥有家财万贯又有什么用呢?

民间还有一句俗语:“留得青山在,不怕没柴烧。”健康就像那座青山,只要身体好,即使我们暂时没什么钱,日子过得清贫点儿,也没什么可怕的,一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累起来的,只要拥有健康的身体,只要肯踏踏实实地劳动,何愁不能致富呢?

说了这么多,就是想让大家明白一个道理:无论何时,我们都要把自己的健康放在第一位,从日常生活做起,从一天三顿饭做起,保养好自己的身体,做自己的家庭保健师。

有的朋友可能会说:我对医学知识完全不了解,怎么进行自我保健呢?其实这件事并非想象得那么复杂和困难,它就隐藏在我们最平常的生活中。比如有时出现全身酸痛、乏力、发冷等受寒的症状,最简单的办法就是喝一碗热热的姜汤,然后盖上厚被子睡一觉,发一身汗,病就好得差不多了。还有民间流行的拔罐、刮痧、按摩……不用去医院,不用吃药,也能对付一些常见病。

当然,自我保健的作用并非治病,而是要将身体养好,提高自身的抗病能力,让病毒无法入侵,这才是最重要的。同样是流感,为什么有人不会被传染,有人却每次都逃不掉,这就是身体素质不同导致的。

■冬季过年期间,应该如何养生保健?

要成就一付好的身体建议你从以下几方面入手:.1、身体好坏取决于自己的肠胃功能吸收,吃什么东西都不吸收任何补品都无济于事,所以不时多服食些健肠胃功能的药物和食物。.2、有则医药谚语“千补万补,不如饭补。”意思是说多吃些含淀粉的食物,容易消化的食物。.3、如果你不懂医的话,现在商场中有许多包成一小包的山药、大枣、党参等补气补血的中药买回来炖鸡,有一定的效果。.4、加强体育锻炼,从基础上抓起,使自身体质得到增强,才能从根本上扭转体弱局面。

■人过40岁应该如何养生,保健?

人过四十天过午,珠黄色衰只靠补,大鱼大肉逐步忌,五谷果蔬类丰富。

■三十几岁的男人应该如何保健?

你是脑力劳动

如果你感到经常地疲劳说明你的身体有些缺乏营养了

因为人的身体是有细胞组成的,细胞不会说话阿,如果你感到疼是好事

你的细胞在向你要东西了,因为饿了。

人的身体在30%细胞饿时你感觉不到症状

在50%饿时你会有轻微的疲劳

在70%饿时你就在疾病的边缘

所以在年轻时要保护好自己的身体

我是学习免疫学的

有兴趣qq:331755140

■如何保健

  身心健康简单地讲是指身体和心理健康,心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学,病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点,都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格,一个开朗的性格,一个豁达的性格,一个勇敢的性格,一个坚强的性格,一个明朗的性格,一个洒脱的性格,一个乐观的性格,一个自信的性格,是有助于身心健康的性格。反之,一个悲观的性格,一个狭隘的性格,一个阴暗的性格,一个怯懦的性格,一个自卑的性格,一个拿不起放不下的性格均有损于身心健康的性格,是疾病的性格。一个人总是“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心疼”他俱象的心也会同样如此。古人提倡:“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。      
  另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面,一个人总是含图私利,总是算计别人,总是横行霸道,用心险恶,丧尽天良,有一天等到他良心发现的时可能为时已晚。偏如一个杀人凶犯,一个被通辑的人犯,一个干尽坏事的人他们能跟平常人相同放心,舒心地睡个觉吗?这些人能健康长寿吗?这是不可能的,这就是规律。      
  当然,人总是要生病的,有社会压力的原因,有家庭因素的原因,有我我的总总原因等等。首先,必须面对现实,正确处理好各种关系,解决思想上的毛病,治了心理面的心病,同时,有效地进行疾病治疗,可以不可以采取大夫用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合我疾病治疗的方式进行治疗。同时,要学习和掌握科学保健常识,有的放矢地进行保健养生,加强自身修养,从而达到身心健康。
四季如何养生
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中,对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述,如“春三月, 夜卧早起,广步于庭。 夏三月,夜卧早起,与鸡俱兴 冬三月, 早卧晚起,必待日光”。这就提示给人们,身体要健康,益寿延年,需要追随大自然的规律,随着季节的变化而安排日常起居。
春季:祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。
人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快,切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念,从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律,就会损伤肝气,夏季易患寒性疾病,从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不可以非常好地养生,就会引起下一个季节的不健康状态,有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而涤行┠季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”,不仅近在那时,并且能遗患于后。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季。所以春季养生不好,不注意调养,易伤肝,肝伤则不可以生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是都容易发寒性疾病。
春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降。在日常生活中,人们常讲“春捂秋冻”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的。
由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病人的病情易恶化。另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力有些弱,流行性传染病又有些多,稍不注意就会感染疾病。尤其是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎。另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为,春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养。
在春季里,除注意以上几方面的调理外,还要针对春天的特点,加强体育锻炼,注意劳逸适度,增进营养,以增强体质的抗病能力。
夏季:祖国医学认为,夏天对人来说属心火旺,肺气衰的季节,应晚睡早起。苦味属心,辛味属肺,所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热,但不要贪凉,睡觉时腹部应盖上被子,以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭,及时更换衣服。平日应总是按摩足底涌泉穴,不要光脚,以免湿气从脚底部侵入。
秋季:祖国医学认为,从立秋到立冬为秋三月,天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之。
秋天应早睡早起,这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服,以免着凉。中医认为,当秋季阳气内敛,阴气转盛中,人应与秋气相和平,保持体内阴精,不让意志过分外驰,防止房劳伤肾。秋季万物凋谢,老人忧思过多,产生垂暮之感,表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说:“凡怒悲生恐惧,皆损元气。”《医学类编》说:“若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。”故应保持情绪稳定,心如秋月,少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明,当精神系统受到刺激,会导致机体正常平衡紊乱,易患疾病。心情开朗,使精神处于常乐之境,才能有助于健康。
冬季:冬季要早睡,起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾,应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高,否则出门时易着凉。
回答1: 在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。   养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:   顺其自然:   体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以不可以长久”。   形神兼养:   在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。   动静结合:   现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。   审因施养:   养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。   而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:   神养:   包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。   行为养:   包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。   气养:   主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。   形养:   主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。   食养:   为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围有些广,适应人群也有些多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。   药养:   主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。   术养:   是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。   总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

■男人应该怎么保健

皮肤要好的话,睡眠很重要,多吃蔬菜水果,护肤品顶多起到清洁和保湿的作用。平时应参加些体育锻炼,虽然不用练成肌肉男,可整个人都充满活力啊!

■秋冬养生汤秋冬季节你应该如何保健养生

  栗子红枣猪尾汤 

功效:和腰酸背疼说再见

材料:猪尾连骨1条,栗子肉1斤,红枣20粒,姜2片

做法:红枣去核猪尾切大块,川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

猴头菇雪耳瘦肉汤 

功效:抗癌的健身圣品

材料:猴头菇3两,红枣15粒,雪耳3钱,姜2片,瘦肉1斤

做法:红枣去核,雪耳先泡水,猴头菇切两半,瘦肉川烫切大块,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

栗子百合排骨汤 

功效:重新水嫩你的肌肤

材料:栗子1斤,排骨1斤,干百合3两,陈皮1钱,莲子2两

做法:莲子去苦心,排骨川烫,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

滋润益补汤 

功效:整肠健胃增你智

材料:猴头菇7钱,益食淮山6钱,枸杞3钱,陈皮1钱,龙眼肉3钱,开边湘莲4钱,排骨1斤

做法:龙眼肉泡水,猴头菇切两半,排骨川烫,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

降胆固醇汤 

功效:减肥者的福音

材料:蜜枣2两,山楂片6钱,玉竹1两,赤灵芝片1钱,猴头菇2两,瘦肉1斤

做法:猴头菇切半;瘦肉切大块川烫;锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。

煲鸡汤 

煲鸡汤  

功效:让你温暖过冬

材料:党参3钱,北耆片2钱,甲杞子3钱,益食淮山3钱,龙眼肉1钱,开边湘莲5钱,大肇实7钱,鸡1只

做法:龙眼泡水片刻,鸡去除头,屁股,皮和多余脂肪,切两半川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

健脑汤 

功效:增强你的记忆力

材料:枸杞3钱,顶卷3钱,北耆片5钱,猴头菇7钱,金针菇7钱,排骨1斤

做法:金针菇先泡水,猴头菇切两半,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可

■飞行员也有职业病吗?应该如何避免和保健呢?

飞行员有许多常见病和职业病:

因为饮食无规律常患各种急性或慢性肠胃疾病;

因为长期保持坐姿又缺乏时间运动常有关节炎、颈椎腰椎疾病;

因为在空中飞行客舱气压的经常变化,大多飞行员都有鼓膜内陷的毛病;

由于经常带病飞行或受带病飞行的飞行员、乘务员影响(人员紧张领导经常会劝说患小感冒的飞行员坚持飞行,对乘务员更是恶劣,一年只能请3次病假)慢性鼻炎咽炎更是高发;

因为高空辐射和相对缺氧,老飞行员们大多比同年纪的人显得衰老,皮肤差,头发掉得厉害。

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