市政工程中二灰碎石施工方案

高速公路二灰碎石施工方案 一、概况 宁靖盐高速公路uv-22合同段起于大垛镇阮家村西北,终于姜堰市兴泰乡边境处。二灰碎石包括主线k46+100-k69+850及大垛、顾庄互通,厚度为20cm-36

高速公路二灰碎石施工方案

一、概况

宁靖盐高速公路uv-22合同段起于大垛镇阮家村西北,终于姜堰市兴泰乡边境处。二灰碎石包括主线k46+100-k69+850及大垛、顾庄互通,厚度为20cm-36cm。根据省、市高指要求,6月底前必须完成二灰碎石基层工程量的20%,9月底完成全部二灰碎石基层的考核目标,本经理部于5月18日在k56+782-k57+010右幅进行了二灰碎石试验段的摊铺工作,通过试铺段的施工,使施工工艺得到了进一步校验,形成了机具设备的最佳组织形式,为搞好大规模施工做好了准备。

二、施工配合比

我部共选取三种配合比进行试验,对比试验结果,选定二灰碎石施工配合比为:

石灰:粉煤灰:碎石=5.5:12:82.5

通过试铺段的施工,该配合比完全满足规范及设计要求。

三、施工前准备

在开工前,首先组织技术人员及一线施工人员、机械操作人员认真学习相关的规范及省、市高指下发的《二灰碎石基层施工指导意见》等文件精神,认真熟悉施工图纸,制定作业指导书,并会同监理组召开技术交底会,使每一位职工都能明确质量要求。项目部根据本地区的施工特点,并结合本标段的具体情况,科学地制定出适合本标段工程的施工技术方案。通过试铺段施工,使施工技术方案中存在的不足之处得到了进一步的完善。

四、工序交接

从二灰土底基层施工完毕,到进入二灰碎石基层施工是整个路面工程施工中重点工序交接控制点之一。在市高指领导下,汇同监理组及底基层、基层施工单位,对二灰土底基层所需检查的项目进行共同检测,合格后进行移交,从而以合格的二灰土底基层的施工质量来确保二灰碎石基层的施工质量。

五、原材料的控制

各类原材料质量应完全符合《技术规范》及设计要求,以合格的材料二灰碎石的质量。

1、各类原材料需隔墙分仓堆放,确保材料不受污染。

2、石灰选用宜兴产Ⅱ级灰(生石灰有效钙+氧化镁含量不小于80%,熟石灰不小于60%),达不到质量要求的石灰不准进入料场,严格控制消解时间不低于7-10天的消解程度,特别是要严格做到消解透彻,消解后的石灰应保持一定的湿度,不得产生扬尘,但也不能过湿成团。每堆灰量以满足当天的生产为宜,当石灰堆放时间较长时,应覆盖封存。消解后的石灰先用1cm振动筛过一遍,上料时还需再过一遍1cm振动筛。 3、经试验,粉煤灰选扬子石化的优质灰,fe2o3+al2o3+sio2〉70%,烧失量不超过20%,比表面积宜大于2500cm2/g,含水量不宜大于35%,但运到现场的粉煤灰应有足够的水份,防止扬尘。在干燥多风季节应使料堆表面保持湿润或者覆盖,若在堆放过程中结成块,使用时应将灰块打碎。料场堆放的粉煤灰应予覆盖,以免雨淋过分潮湿。

4、各类碎石选用宜兴石灰岩石料或镇江船山石矿石料,石料最大料径不应超过31.5mm,小于0.075mm颗粒宜接近于零,不同粒级石料应分仓堆放,石料级配应符合要求。压碎值不大于30%、含泥量及针片状含量均应低于规定值。

六、施工技术方案 1、下承层的准备

铺筑好的二灰土表面应平整、坚实、具有规定路拱,下承层的高程、宽度、压实度、平整度等应符合规范要求,并用压路机进行碾压,检查是否有轮迹、弹簧现象,凡不合格的路段应分别采取补充碾压、换填好的粒料等措施进行整改,低洼和坑洞应仔细填补、压实。二灰土上的杂物进行彻底清理和清扫,使其表面平整无杂物。在清理和清扫后的二灰土表面适当洒水,使洒水后的下承层表面含水量接近二灰碎石的最佳含水量,并用胶轮压路机碾压一遍。

2、立钢模

二灰碎石摊铺前应及时做好立钢模的工作,以保证边缘压实度,防止出现碾压位移,影响边缘高程和造成材料损失。

3、二灰碎石的拌和及运输

二灰碎石拌和共设五个料斗,一个拌缸,一个放料斗,通过螺旋电机的转速和料门的开度来控制集料的流量。按照施工配合比,二灰碎石正式拌和前根据级配和拌和机产量确定好各个料斗螺旋电机转速和料门开度,试验室派专人对拌和楼进行监控,检查混合料情况,如含水量、集料级配,以确保混合料质量,发现问题立即进行处理。混合料含水量应略大于最佳含水量,使混合料运到现场摊铺后碾压时的含水量能接近最佳值。(二灰碎石集中拌和流程图附后)。雨后应重新测定各种材料的含水量,通过调整料斗门开度来调整混合料的配合比。配料过程中,实测配合比偏差应控制在以下范围:集料±2%,粉煤灰±1.5%,石灰±1%,水:+2%。

五种集料通过输送带全部汇集到拌缸,经过拌和再通过输送带储存在贮料仓内,料仓储满后开始装车,装车时先装后部,汽车要前后移动,贮料仓内留一定数量的混合料不放掉,以防粗细集料离析。运料车应尽量从便道上驶往摊铺地点,以减少对表层的磨损,到达工地后在摊铺机前10-20m处停住,倒料时位置要准确,不得撞击摊铺机。卸料过程中运料车应挂空档,靠摊铺机推动向前,卸完料后应立即驶离摊铺机,在摊铺机料斗内混合料未铺完前,下一辆料车就应停靠在摊铺机前并开始卸料,保证摊铺机料斗内有10cm厚的混合料(摊铺机前应保证有五辆运料车),避免出现起伏波浪现象。

4、二灰碎石的摊铺和碾压

(1)、二灰碎石的摊铺

在摊铺二灰碎石前先进行施工放样,由于采用两台摊铺机梯队作业,放样时用全站仪每隔10m打钢钎拉出二条摊铺基准线,摊铺的找平采用走钢丝法自动找平,钢丝离开摊铺边线(放石灰线)处10cm,钢丝应用弦紧器拉紧,拉力不小于100kg,以防下垂挠度超限,并使各测点弦线基准准确无误。摊铺前在熨平板底垫上与按计算松铺厚度同厚的木板起步。摊铺时靠中分带一侧摊铺机向前找中分带一侧钢丝,另一侧用横坡度仪控制熨平板的横坡度,测量人员应跟踪测量摊铺横坡,发现偏差及时调整;靠路肩一侧摊铺机紧随第一台摊铺机(距离10m左右)找单侧钢丝,另一侧采用找滑撬方式控制厚度。二台摊铺机重叠10cm左右,以避免施工纵缝,摊铺速度结合拌和机实际产量采用相对连续不间断行驶。摊铺机两侧传感器设有专人看护,随时检查摊铺高程与基准线是否一致,并做好记录。若发现标高出现偏差应及时通知自动找平仪操作手予以校正,考虑到二灰碎石是冷料摊铺、熨平板自重较大,为保证摊铺过程中横坡的准确性,应将熨平板调成0.1%的反拱。

(2)、二灰碎石的碾压

当摊铺好的混合料能达到碾压长度(大于50m)、表面水分尚未大量蒸发、含水量处于最佳含水量±1%时即可进行碾压。碾压采用先轻后重,由边缘向中间碾压。首先用vv170振动压路机慢速稳压两遍、轻振一遍、再重振一遍,然后用英格索兰sd175振动压路机轻振一遍、重振一遍,再用钢三轮压路机封面压四遍。碾压时每种压实机械均对路幅两边缘多压一遍,以保证边缘压实度。碾压中如出现起皮现象,中间可增加胶轮压路机的碾压来加以稳定,碾压时严格控制速度,后一轮迹与前一轮迹应重叠二分之一宽度,后轮压完摊铺全宽为一遍。压路机不得停在未压或正在碾压的路面基层上,不准在其上急刹车、急转弯和调头。碾压后如局部低洼可采用翻松、添加新鲜混合料重新碾压。

二灰碎石摊铺、碾压施工流程附后。

5、接缝处理 (1)、纵向接缝

由于本试验段采用两台摊铺机梯队作业,为避免产生纵向接缝,第一台摊铺机摊铺一定长度后可进行碾压,与第二台摊铺机摊铺带纵向搭接处预留50cm不碾压,待第二台摊铺机摊铺带与第一条摊铺带连接时一并碾压,以保证两条摊铺带有较好的粘接,避免纵向接缝的产生。在进行上基层摊铺时,两台摊铺机摊铺带接头应与下基层错开50-100cm。

(2)、横向接缝

为减少横向接缝,施工时尽量选在两个或多个构造物之间作为一个施工段进行施工,若因工作面较长不能一次摊铺完成而暂停摊铺,则在下一次继续摊铺前在碾压完成的二灰碎石末端沿横贯摊铺层全宽将末端凿除,应直凿到下承层顶面,并使其断面与下承层表面及路中心线垂直,连接面应切成垂直面。摊铺前最好在凿除断面上刷水泥浆,保证新旧混合料良好的粘接。禁止采用斜接缝。

6、养生

二灰碎石碾压成型后,必须用洒水车洒水保湿养生,养生期一般为7天,养生期间应使表面始终保持湿润,同时应封闭交通,除洒水车外,禁止重车通行以保护表层不受破坏。

7、在整个施工过程中,应注意以下几个方面:

(1)、含水量的掌握应从源头抓起,严格控制在拌和场,防止在摊铺碾压过程中出现偏多、偏少现象。拌和场重点控制粉煤灰、石灰、细集料含水量,做到雨天用彩条布覆盖。如天气干燥,出现含水量偏低现象,则宜在粗集料上喷洒水。每次拌和前,应对材料含水量进行测定,以便及时调整混合料配合比及含水量。

(2)、拌和机的投料要准确,控制好螺旋电机转速及料门开度,在投料运输带上定期检查各料仓的投料数量。

(3)、拌和要均匀,不得出现粗、细集料离析现象,成品料 堆应随时用装载机摊平,避免形成锥体引起粗细集料滑到锥底。

(4)、拌和好的混合料要及时摊铺碾压,从拌和到碾压整个施工过程应控制在当天完成,最迟控制在48小时内。拌和、摊铺过程中若遇雨淋,应及时用彩条布对混合料进行覆盖。

(5)、摊铺机首先要将熨平板调成直线,二是要反复调整熨平板的振级和振幅,测定它的松铺系数。严格控制高程和平整度,每层压实厚度不宜超过20cm,最小压实厚度不小于10cm,严禁出现薄层贴补等不良现象。

(6)、碾压完毕后进入养生阶段,在此阶段内用洒水车洒水,使基层表面始终处于湿润状态,养生时间一般为7天,对于基层的下层,碾压完毕后,可立即铺筑上层,不需专门养生,如不能立即铺筑,仍按规定养生。

七、质量保证体系

1、组织参与基层施工的全体成员进行技术交底,认真学习施工技术规范,掌握基层施工工艺流程、技术指标及质量控制要点,保证各工序得到严格控制和顺利进行。

2、实行全员质量管理

(1)、经理部进行质量技术控制,施工方案、方法、工艺等由经理部项目总工程师及工程技术科制定;施工时混合料配合比、检测频率、随机取样、材料试验由中心试验统一负责,保证检测数据准确可靠;路线平面位置、高程控制由测量组负责,确保平面位置和高程准确无误;机械设备由机械工程师逐个进行检查,有关计量仪器全部由国家计量系统检查、标定。试验、测量人员平时定期对仪器进行检查,以确保精度。

在整个施工过程中实行全员质量管理,落实好岗位责任制,由项目经理亲自抓质量,具体由总工程师负责质量管理工作,由专职质检员及技术员负责质量检查工作。每一个施工环节,每一道工序,每一个质量控制点,均由专业工程师、技术员和熟练员工把关。

(2)、施工现场负责人负责设备、人员总调度,直接掌握工序进程质量标准的实施,执行施工方案,对现场各道工序的质量指标负责检查。

3、质量控制方法

(1)、严格控制混合料配合比,配料前根据设计配合比在拌和机上反复调整,并经常抽检,确保无误。

(2)、及时测定混合料拌制前材料含水量及拌和过程中混合料含水量,确保拌和碾压过程中使混合料处于最佳含水量左右,从而保证压实质量。

(3)、混合料的均匀性直接影响基层强度,故在拌和、运输、摊铺过程中,尽量减少离析现象。

(4)、压实过程是基层强度形成的重要环节,根据设备配备情况,从静压—振压—静压过程采用vv170、英格索兰ds175、钢三轮碾压,直到压实度达到98%以上。

二灰碎石基层进场机械设备

项次

进 场 设 备

名称 型号 数量 状况 1

拌和机300t/h1良好

拌和机400t/h1良好2

摊铺机 wltl8500 2 良好 3 装载机 zl30 1 良好 装载机 zl50 6 良好 4 挖掘机 r200 1 良好 挖掘机 r290 1 良好 5 振动压路机 vv170 2 良好 英格索兰pps170 1 6 三轮压路机 18-21t 4 良好 7 胶轮压路机 yl16t 1 良好 8 推土机 ty120 1 良好 9 洒水机 5t 2 良好 10 振动筛 20t/h 2 良好 11 自卸车 10t 20 良好 作者:佚名

■沥青路施工方案

施工方案  一、总体方案  1.施工原则  ①工程施工,测量先行,这是施工展开的先决条件,必须有准确而符合精度要求的数据为依托。 ②积极做好确认签证制度工作,使每一道施工工序取得监理工程师的事前、事后认可。③施工方法在满足现行质量评定标准的前提下,力求实用和应用新工艺;质量标准在符合现行《验收评定标准》的基础上,实现本工程提出的质量优良目标。 ④切实组织落实本工程所制定的各种保证措施及创优规划。    二、具体施工方案    (一)雨、污水管道施工    本合同段的雨、污水管道的施工,为不影响路基施工和减少雨水影响,优先安排施工。    1.管沟开挖   清场后根据设计标高位置,撒灰线示出开挖宽度,采用挖掘机开挖,垂直开挖至基底设计上15cm后,改由人工修坡及开挖至设计标高,避免对基底的扰动,采用木撑加固沟壁。基底采用蛙式打夯机夯实使密实度达到设计要求,当土质不能满足要求时,视实际情况,用加灰或换填处理来保证基底达到规定密实度,施工开挖时予留5cm左右的夯实沉落量,并在基底夯实后及时做垫层,以免暴露过长时间,引起地基承载力下降。   2.3:7灰土垫层施工  管沟基底施工处理完成后及时报检,取得监理单位的签认后,按设计要求做3:7灰土垫层,采用人工在管沟摊铺及整平,打夯机夯实。灰土摊铺时,按标定于沟壁上的标高控制桩进行摊铺,及时检测密实度,保证垫层质量。  3:7灰土的拌合采用机械场内集中拌合,以确保匀质及含灰量符合图纸要求。  3.管道安装及闭水试验  我单位管道的安装,由具有经验的专业队伍施工,施工完成后按监理工程师的要求及时作闭水试验,合格后进行下一道工序施工。  4.回填土  人工分段两侧对称水平打夯机回填,管下部机具不能施工的楔形部分,手锤夯实,每层虚铺厚度,打夯机≯15cm,手锤≯10cm,管顶以上打夯机夯实至路床顶面。注意将其与机械压实接茬部位应重点压实。    (二)路基土方施工  1.挖方施工  ①概况:本标段路基挖土方开挖高度较小,属浅挖地段,拟采用如下施工方法。     首先,采用全站仪打出线路中心线控制桩,按设计路基横断面放出开挖边线并用白灰线示出,利用挖掘机配合堆土机进行挖方区清表工作,对于机械难以开挖的地段采用人工清表,并及时将废弃物用自卸汽车运至弃土场或垃圾场倾倒。  针对本标段均为浅挖的情况,拟采用推土机推,装载机装土,自卸汽车配合运输的方法进行施工,沿标示开挖边线从上至下顺线路方向分层进行开挖,若能利用,按就近利用的原则将挖方调配至填方区或运至料场用作灰土垫层、基层原料,人工修整边坡。为了保证不超挖并使边坡的线型美观,在边线开挖时可统一向道路中心线内移15cm,待人工刷坡时一并开挖至路床面,并运至料场利用,当土质不符合要求时远运弃土,当开挖至路拱顶面标高时,应对路拱顶面下30cm的原状土进行翻松,人工配合平地机挂线整平,及时检测土的含水量,针对实际含水量的大小,可采用洒水湿润,晾晒风干或加灰处理的办法,使土的含水量接近最佳含水量(±2%),yzl8b自行式振动压路机碾压,若土质不符合要求则应换填压实。环刀或灌砂法检测压实度,坡脚开挖临时排水沟。  2.填土施工      (1)施工程序    路基填筑前,先做全幅不少于100m的压实试验段,以确定压实设备的组合方式、压实遍数、松铺厚度、松铺系数及含水量的控制范围等。并将压实试验成果呈报监理工程师批准后方可大面积推广应用,做为后续施工的依据。    (2)施工方法    路基填筑采用“四区段、八流程”(四区段为:填筑区、平整区、碾压区、检验区;八流程为:施工准备、测量放样、基底处理、分层填筑、摊铺整平、碾压夯实、检验签证、路基和边坡整修)工艺水平分层分段填筑,由低洼处填起,逐步过渡到一个平面再大面积的填筑,特别注意填挖与沟坎接茬处要分层挖成台阶碾压密实,消除质量隐患。    利用全站仪,通过控制导线测设道路中心控制桩点,根据设计横断面放出填筑边线并用白灰线示出,利用推土机进行表土清理, 自卸汽车运输至弃土场或垃圾场。为了减少测量工作,避免每层填筑后使用仪器,可在第一次边线放出后,将边线控制桩统一外放1m,打入木桩,并测定其标高,以做为分层填土临时控制桩使用。    本标段的填方,采用挖掘机和装载机取土,自卸汽车运输至填筑区段,整平采用推土机粗平,平地机精平,松铺厚度原则上不超过30cm,以试验段成果为准,含水量可通过洒水或翻晒的方式控制,必要时,还可加大投资,采用磨细生石灰、砂砾石或抛填片石处理软弱地基,以确保含水量控制在最佳含水量±2%以内,碾压采振动凸块压路机和振动光面压路机组合碾压。碾压原则为“先慢后快、先边后中”。为确保路基边缘压实度,每侧填宽需超出设计宽度30cm,且要多碾压1~2遍。    当填高~80cm时,清表完成后应将基底翻松30cm后再进行碾压,以确保地基碾压密实。    由于本标段实际填土高度多数2—3层,大于95%的压实度标准将是土方施工质量控制的关键。为此,我们将采用大吨位压实机械,严格控制含水量和适当减薄厚度的方法和措施,确保工程质量。    在施工之前,用平地机将下层填土表面进行初步刮平,测设出线路中线及填筑边线,并按纵向5m布撒方格网,按计算出的每格用土量进行卸土作业,避免土量忽大忽小的现象,造成粗平困难。要在线路中线及边线处,事选培土堆,顶面撒白灰点,测定其标高,做为土方摊铺平整的依据。整平以平地机为主,人工挂线找补配合。振动和静压组合,虚铺时多加1.5cm以使碾压后标高比设计标高高约1cm,以便精平时“宁刮勿补”刮平至设计标高,确保路拱标高、平整度、压实度,满足规范要求。    试验检测,本段填土采用环刀法进行检测,在征得监理工程师许可的前提下,我们还拟使用核子密度仪,以满足机械化施工要求及加快检测速度。路拱成型一段后刷坡整型,将多余土方调运至下段使用。      (三)灰土基层施工    本标段设计底基层为10%灰土,拟采用机械路拌法施工,配备主导机械有稳定土拌合机l台,平地机l台,推土机l台,凸块压路机和光轮压路机各1台,水车1台。根据规范分两层施工。  1.施工程序  先作机动主车道灰土试验段,并将成果呈报监理工程师批准后方可大面积正式施工。先施工机动车道,后施工非机动车道。  2.工艺流程  附图四:灰土底基层路拌法工艺流程框图  3.工艺说明    ①施工准备:在已整修成型路拱上用全站仪准确放出中线及边线,撒出灰线布设长度4m~6m左右方格网,并在分隔带两侧边缘及人行道边缘实施人工培土挡,以满足填料按设计位置摊料及保证宽度要求。并进行前期材料试验和标准击实试验及机械进场、劳动力组织工作,为正式施工创造条件。  ②拌合:场拌的设备及布置应在拌合以前提交监理工程师并取得批准,当进行拌合操作时,原料应充分拌合均匀,拌合设备应为抽取试样提供方便。拌合时应根据原材料和混合料的含水量,及时调整加水量,拌合后的合料要尽快摊铺。  ③运输:灰土采用自卸汽车运输,车辆应装载均匀,在已完成的铺筑层整个表面上通过时,速度宜缓,以减少不均匀碾压或车辙。  ④摊铺:摊铺采用推土机粗平,平地机精干,摊铺厚度严格根据试验段获得数据进行。  ⑤碾压:碾压采用凸块振动压路机碾压密实。碾压速度头2遍采用1.5—1.7km/h,后几遍采用2.0—2.6km/h,并保证路面全宽范围内均匀碾压至合格,其中路面边缘和接缝处填料要多压1-2遍。碾压完毕后,及时用环刀法测压实度,当达到要求后进行下道工序。  ⑥整型:整型采用平地机刮平,光轮压路机封面,整型前要确保高程、平整度及横坡满足规范要求,本着“宁刮勿补”的原则进行。整型完成后再检测平面几何指标,必要时采用平地机再精平一遍后复压,以获得理想的平整度及外观质量。  ⑦接缝处理:在碾压段末端压成斜坡,接缝时将此工作缝切成垂直于路面及路中心线的横向断面,再进行下一施工段的摊铺及碾压。  ⑧养生:采用洒水养生。在碾压完成后,必须保湿养生,养生期不应少于7d,每天洒水次数视气温而定,以保证二灰土表面始终处于潮湿或湿润状态,但也不应过分潮湿。  ⑨交通管制:灰土在养生期间,除洒水车外,原则上应封闭交通。若个别施工车辆非得通过,则限速20km/h。    (四)二灰碎石基层施工  本标段二灰碎石拟采用厂拌法施工,先施工机动车道后施工非机动车道,一层压实完成,按搭接流水作业方式组织实施。配备主导机械稳定土拌合机1台,平地机1台,推土机2台,凸块压路机1台,振动光轮压路机1台,洒水车1台,基本方法同于底基层施工。  1.施工程序  先施工机动主车道50m试验段,并及时上报试验段成果,经监理工程师审批后,再进行大面积展开施工,并以此做为后续施工的依据。  2.工艺流程  附图五:二灰碎石基层厂拌法工艺流程框图  3.工艺说明  ①施工准备:包括原材料检验和标准击实,机械及劳动力组织等。对将施工的底基层成型路段进行清理工作,放出中线及宽度边线,划分方网格,沿边线设置土档以避免超宽,在边线土挡外30cm设立土质标高台,示出松铺厚度做为摊料厚度控制依据。  ②拌合:厂拌设备及布置位置应在拌合前提交监理工程师并取得批准后,方可进行设备的安装、检修、调试,使混合料的颗粒组成、含水量达到规定的要求。拌合均匀的混合料中不得含有大于2mm的粉煤灰和石灰团粒。  ③运输:采用自卸汽车运输,在已完成的铺筑层上通过时,速度宜慢,以减少不均匀碾压或车辙,拌合厂离摊铺地点较远时,混合料在运输时应覆盖,以防水分蒸发,卸料时应注意卸料速度,以防止离析,运到现场的混合料应及时摊铺。 ④摊铺:摊铺采用稳定土摊铺机摊铺,摊铺厚度根据试验段获得数据执行。 ⑤碾压:采用凸块压路机进行,碾压时顺线路方向,横向轮迹重叠1/2,按照由两边向中间,由慢到快的方法进行,保证在路面基层均匀连续碾压至密实,灌砂法检测密实度,其中基层边缘和接缝处应多压1—2遍。  ⑥整型:碾压密实后,用平地机精平,可按横断面方向用白灰点示出平整标高,依据“宁刮勿补”的原则进行,应/顺线路方向沿同方向刮平,严禁反复刮平,以免造成顶部混合料发生离析现象。封面采用yzl8b自行振动光轮压路机进行,按由慢到快,由静到振,由轻到重的方法完成封面作业,及时检测标高、横(纵)坡,必要时可再精干一遍后复压,使上述各项指标满足设计与规范的要求。   ⑦养生:采用洒水养生。稳定土在养生期间应保持一定湿度,连续养生不小于7d,洒水次数视气温而定,以保证二灰碎石表面始终处于潮湿状态。   ⑧交通管制:养生期间,除洒水车外,原则上应封闭交通。若个别施工车辆非得通过,则限速20km/h。并禁止急刹车或急打方向掉头。    (五)路面面层施工工艺方法及工艺框图    本工程路面结构依次为基层上喷洒乳化沥青透油层(1.2kg/m2),5cm粗粒式沥青碎石连接层,4cm中粒式沥青砼面层。乳化沥青透油层采用沥青洒布车喷洒,沥青砼、沥青碎石机械拌合,自卸汽车运输,摊铺机摊铺,光轮、胶轮压路机碾压。1.施工顺序    路面基层养护期结束→乳化沥青透层施工→粗粒式沥青碎石试验段施工→粗粒式沥青碎石施工→中粒式沥青砼试验段施工→中粒式沥青砼施工。2.工艺流程附图六:沥青砼、沥青碎石工艺流程图3.工艺说明(1)乳化沥青透层、粘层施工①透层  基层检验合格后,对基层进行清扫,若表面过分干燥时,在基层表面少量洒水,并待表面稍干后用沥青洒布车喷洒乳化沥青。洒布时作到薄厚均匀。人工撒铺石屑,铺完石屑后用压路机静压1—2遍。施工中做好结构物和路缘石的防污保护。  ②粘层  根据设计要求在沥青混合料面层间洒布沥青粘层油,另外新铺沥青混合料与其它构造物的接触面,以及路缘石侧面涂刷沥青粘层油,施工过程中作好路缘石结构物防污保护。用沥青洒布车均匀喷洒,粘层沥青喷洒量为 0.4—0.6kg/m2。 (2)沥青面层  当基层验收及路缘石施工合格,下封层检验合格后,方可施工粗粒式沥青碎石连接层、中粒式沥青砼面层。  ①施工准备基层表面干燥、整洁、无任何松散集料和尘土、污染物,并整理好排水设施。封层表面完好无损,有损坏部位及时修补封层。路缘石安装稳固,与沥青混合料接触面己涂刷粘层沥青。拌和设备、运料设备、摊铺机及压实设备已上场并调试好。标高控制设施已设好或摊铺机控制摊铺厚度已调好,并经复查无误②拌和沥青采用导热油加热。ah—100石油沥青加热温度为150~170℃,集料的加热温度比沥青加热温度高10~20℃,每锅拌和时间为30~50秒。  沥青混合料拌和均匀一致,无花白、无粗细料分离和结团成块现象,其出厂温度为140~160℃。  沥青混合料拌好后,在未运送前,先贮存在有保温设施的贮料仓内,贮存超过6小时或温度低于130℃的沥青混合料不出厂。  ③运输  运输车的车厢侧板内壁和底板面清扫干净,不粘有有机物质,并涂刷一薄层油水(柴油:水二1:3)混合液,且每车备有保温盖布。    运至摊铺地点的沥青混合料温度不低于120~150℃,但不超过175℃,质量不符合要求的混合料不得铺筑在路上。    ④摊铺    连接层用全半幅一次标高控制法,用摊铺机匀速连续摊铺,摊铺速度4~5m/min。面层采用厚度控制法用沥青砼摊铺机全半幅分次摊铺。在摊铺机装上自动找平基准装置后,给摊铺机输入铺设的厚度、仰角等参数,让摊铺机在全自动状态下运行工作,行驶速度4~6m/min。沥青砼的摊铺温度保持在125℃~160℃之间,松铺厚度根据试验段确定。    ⑤碾压    摊铺后检测混合料温度适合后,紧接着碾压。压实按初压、复压、终压三个阶段进行。压路机从低边向高边直线匀速行驶,先慢后快,先静压后振压,由弱振到强振,再从强到弱,每次应重叠l/2—1/3轮迹。工作中杜绝刹车、调头、曲线行驶。碾压温度为:初压110℃~130℃,速度2~3km/h;复压100℃~120℃,速度3~5km/h;终压80℃~90℃,速度4~5km/h。对压路机无法压实的局部地段,采用振动平板夯夯实,压路机不在碾压成型并未冷却的路段上转向、调头或停车等候。⑥接缝处理  同日摊铺相邻两摊铺带应重叠2.5~5cm,先摊铺带纵缝一侧,应设置垫木预防发生变形和污染。不在同日摊铺的纵缝,在摊铺新料前对先摊铺带之边缘应加细修理,将松动、裂纹、厚度不足或未充分压实的部分清除掉,刨齐缝边要垂直,线形直顺,并喷洒一层粘层油,热沥青方可摊铺新料。纵缝应在摊铺后立即碾压,碾压时碾轮大部分压在已碾压路面上,约10~15cm宽度压在新铺的沥青混合料上,然后逐渐移动越过纵缝。上下两层纵缝不应重叠,一般错开30cm。       横缝宜长不宜短,以减少横缝,摊铺碾压时在端部设垫木,  次日继续施工时端部横缝,若须刨除,工艺同纵缝措施。     ⑦开放交通  沥青混合料各层铺筑完成后,等冷却后即可开放通车。     ⑧检测  施工中抽检沥青混合料的沥青含量、集料级配、流值、稳定度、空隙率、饱和度等技术指标,每天完工后及时检测路面标高、厚度、平整度、密实度、宽度、横坡度等,并达到规范设计要求。    (六)人行道施工  1.灰土基层施工  本合同段人行道设计为10%灰土基层,采用场拌法施工分段进行。施工方案同底基层灰土施工。  施工时先对填土顶面进行清理、整修,用自卸车将灰土运至现场,推土机粗平稳压,凸块压路机碾压密实,平地机精平后,光轮振动压路机封面,  灰土施工采取分段推进的方法,一次到位,做到“宁高勿低,宁刮勿补”,及时洒水养护一周并封闭交通。2.砼垫层施工①砼拌制与运输:砼采用强制式砼拌合机拌制,拌制中严格控制砼坍落度和拌制时间,运输采用1t工程车运输,砼运输过程中,尽量减少颠簸,防止离析。②砼摊铺、振捣及收面:砼摊铺采用人工摊铺,平板振动器振捣,采用人工整平,收面可采用木模收面。③养生:砼初凝后立即采用塑料薄膜覆盖,洒水养生,养生期间,必须确保砼始终处于潮湿状态,养生期不小于7天。  3.地面彩砖施工人行道地面彩砖施工之前应进行道边路缘石的安装施工,路缘石严格按设计位置挂线施工,以保证顺直美观。严格控制道牙的直顺度、高程,对于缺角及不合格不美观的道牙严禁使用,做到线型美观及舒适。  地面砖铺砌前应清理基层,然后进行砂浆拌合,砂浆拌合采用砂浆拌合机拌合,小翻斗车运输,严格控制砂浆水灰比。  地砖铺砌时应用铁模配合刮尺将砂浆铺平,并稍高于设计高程,然后进行地砖摆放,用橡胶锤击实。  铺砌时应注意花纹、花形及盲道砖的摆放,进行挂线施工,三米靠尺随时检查平整度。  铺砌后应用湿砂洒面,雾状洒水养护,此期间封闭交通。    (七)附属工程施工  1、道牙、井盖、井篦安装路缘石及平石在基层施工完成一段后搭接进行,将位置及标高控制每20m按设计位置外放15cm,红漆点示出于预设木桩顶做为施工控制的依据,采用内外两侧挂线法进行作业。用3m直尺检查,以达到顺直美观,标高符合要求为标准,人工接头灌浆勾缝成型并洒水养护。  井盖及铁篦子由厂家供货,组织专人安装。2、防渗复合土工膜施工土工膜的铺设紧贴坡面,从底部向上延伸,施工时避免土工膜日晒及施工人员踩踏:1、土工膜铺设前,应先检查基层表面是否有草根、树根等杂物或大颗粒硬物,应深挖清除干净并填塞土夯实,在基层平整(不能有任何凹陷和凸出物)、干净、无杂物,经监理工程师检验签字后进行。2、铺设前应对土工膜先行检查,有扯裂、蠕变、老化的土工膜不得使用,有孔洞、破损的应及时修补或更换。3、铺设应平顺,松紧适当,不允许伸拉过紧,应呈波纹状或留有褶皱,并和基层密贴。

■40平方养生馆预算方案

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■我想建一家韩式汗蒸养生会馆,哪里有专业的施工队?

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■关于正确辟谷的方案

12岁不建议辟谷。因为辟谷排毒必须等机体发育完全以后。过早辟谷会造成后期发育不良,内分泌失调,性征不明显等严重后果。12岁仍在生长阶段,机体本身就和辟谷想达到的的状态一样在排毒。所以不能辟谷。(辟谷的原理是通过后天极端刺激来激发人体的再生长和治愈潜能)

如果要改善体质建议适量运动,增强新陈代谢。

■养生食疗方案、科学饮食方案、防止疾病膳食方案

一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄。

早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以。至于饮料有200ml-250ml就好了。

营养学家早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。

需要提醒的是,最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分。

营养早餐的多种搭配法

当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。

三口之家早餐食谱推荐方案一:

周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)

周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3个(每个25克),梨1只(150克)

周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3个(每个含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1个(150克)

周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每个50克),香蕉3根(300克)

周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每个含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每个50克),桔子3个(150克)

周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3个(120克),烧卖3个(75克),菜包3个(150克),酸奶3瓶(600克)

周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3个(每个50克),香蕉3根(300克)

健康早餐小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6。家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

健康早餐方案二:

周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。

周2:黑面饽饽(烧饼)油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。

周3:热饼松花(火腿)豆浆(牛奶)香虾白萝卜丝。

周4:花卷肉松炸花生米豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。

周5:煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。

周6:煎饼馃子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。

周日:三鲜炒饭鸡蛋汤(豆浆)糖醋白菜。

■美容院活动方案有哪些

五月(农历四月):母亲节

1、主题:感谢有您――让您再现往日风韵

活动时间:一个星期

活动地点:本美容美体中心

活动对象:老顾客及陌生妈妈

所需道具及环境设置:

以轻松光明、光亮的气氛做主题,悬挂一些小的家居、儿童饰物及减肥前后的对比照片,矶竿。

建议:1、对店内老顾客(母亲)派送精美礼品、赠送减肥或美容项目;

2、对新顾客(母亲)给予8折优惠并赠送小礼品。

3、所有员工多说体贴话语,拉近与顾客的距离,树立良好的经济效应和社会效应,金利来单肩包。

4、赠送客户母亲降三高的"绞股蓝"极品龙须茶(回报健康给最爱的母亲)

温馨提示:母亲节期间老顾客可携带自己的母亲和以成为母亲的朋友到本中心免费做美体、美容项目,应多

设立几个小套餐供其自由挑选,并准备相应的小礼品进行赠送。

广告创意:1、在您的关爱下,我长大了,今天请接受我的回报!

促销方案

2、非常的爱给非常的您――母亲!我拿什么奉献给您?

温馨卡的文字内容:

敬爱的母亲们,亲爱的顾客们:

母亲节欢乐!

您还好吗?在这个非常的日子里,我们全体____________的员工怀着一颗感恩的新,在这里真诚的谢谢您一直以来给予我们的关爱!

您辛苦了,在您的节日里,我们除了要表示对您的谢意,非常敬请您在这一天回到我们____________来坐一坐,给我们一次感恩的机会,给您疲惫的身体推推背、揉揉肩,帮您洗去满面的辛苦,找回您年轻、漂亮的风采……

在这个非常的日子里,请给我们一次为您服务的机会吧!

____________敬请您的光临

2、主题:"五一"七天乐,瘦身、变身美女大赛正式开始

活动时间:一个星期

活动地点:本美容美体中心

活动对象:老顾客的介绍和开拓新客源

所需道具及环境设置:

以轻松光明、光亮的气氛做主题,悬挂一些小的家居、儿童饰物及减肥前后的对比照片。

建议:1、对店内老顾客派送精美礼品、赠送减肥或美容项目以鼓励其介绍客户;

2、对新顾客给予8折优惠并赠送小礼品;

3、所有员工多说体贴话语,拉近与顾客的距离,树立良好的经济效应和社会效应;

4、针对大赛的参赛和过程的细节要制定详细、清楚。

温馨提示:劳动节期间新、老顾客可到本中心免费做美体、美容项目1~3次,应多设立几个套餐供其自由挑选,并准备相应的小礼品进行赠送。

广告创意:1、漂亮的夏季,你的美丽衣服准备好了吗?

2、黄金周想改变一下形象吗?

快来参加变身美女大赛,改变形象还可赢得大奖啊。准备好了吗?

六月(农历五月):父亲节世界环境保护月端午节

主题:完美人生――还一个"绿色"健康的您

活动时间:一个星期

活动地点:本美容美体中心

促销方案

活动对象:新老顾客及目标客户

所需道具及环境设置:1、以绿色健康的气氛做主题;

2、可在店内悬挂适当的花草饰品。

建议:1、在店外悬挂醒目宣传画吸引顾客。

2、在公共场所派送纸巾、传单、气球。

3、宣传以绿色健康为中心思想。

4、买贵宾卡送防晒项目。

该信息来源于138jm中国美妆加盟网 - http://www.138jm.com/shtml/bizinfo/3/2269_2.shtml

■求18岁男生养生方案

不喝软饮料,核桃,芝麻,杏仁(少量),粗粮,麦片,水果蔬菜,现在快要入冬,可以适量补补,年轻人不用大补。多运动,鸡蛋,葡萄汁增强记忆力。防止肥胖。平时可饮适量茶水,春花茶,夏绿茶,秋青茶,冬红茶。干燥的话食适量蜂蜜。营养不够吃点松花粉或者螺旋藻之类的。早起空腹喝一杯水。。。

■餐饮野菜养生美食节怎么写方案

一、活动目的

春季是个比较容易上火的季节,时下正是吃山野菜的好季节,因此许多人都喜欢吃山野菜来败火。东北的山野菜资源十分丰富,不仅品种繁多,而且产量很高,它们生长在自然环境中,属绿色食品,风味独特、营养丰富。随着人们生活水平的日益提高,饮食得到了极大的改善,结果吃出了“富贵病”,如今人们开始认识到了吃得好的含义是吃得科学、吃得合理,所以食野菜新潮悄然兴起。常福绿色饭庄山野菜美食节,倡导健康合理饮食,吃明白饭,做健康人。

二、活动理念

刺老芽、野葱、蕨菜等野菜不仅唤起了我们对童年快乐生活的回忆,而且原始生态的菜肴也极端地挑逗味蕾的快感。让我们挣脱城市的格式化,突破餐饮的既定模式,做最有人气的特色饮食,养生饮食。

三、活动原则

通过美食节的舞台,倡导人们吃野菜,展示特色菜肴,让宾客融入其中,真正达到“人以食为本,人以节为乐”的效果,营造出美食节的节日气氛。

四、活动宗旨

充分展现菜品的品质,详细介绍山野菜给身体带来的健康,突出“服务至上、顾客是上帝”服务宗旨。

五、活动卖点

因山野菜生长在山野林中,故没有化肥的污染。它营养丰富,具有浓郁特有鲜味。山野菜是纯天然绿色食品,因其天然、无害、营养等特点深受各界人民的喜爱。

六、活动设想

在活动开展前,餐厅就同时利用店外海报、报纸广告、活动条幅、网站介绍等多种宣传手段,对此次美食节促销活动进行了大肆宣传和广泛传播。

1、在报刊登宣传广告:“回归自然,绿色健康”常福生态山野菜美食节。

2、可印制美食节广告彩页随报纸附送。

3、大堂放置美食节宣传广告牌。

4、宣传标语

(1)磨盘山野菜、 山泉水的鱼,吃出绿色,吃出健康!

(2)二十一世纪吃什么?绿色山野菜!

(3)养在深闺人未识,如今登门来百湖。

(4)野菜吃出健康,野菜吃出营养。

(5)天然绿色山野菜,让您能够边吃边补!

5、印刷活动宣传单,赠送附近居民。

6、做户外横幅4条,广告宣传。

7、抽奖设计一、二、三等奖,奖品可以有饮料、山野菜、免单20元菜肴。

8、做山野菜食谱,开发新的山野菜做法,可以去网络搜寻,或者自创。

9、买一斤好春茶,以细节和品味让客人留恋回味。

七、促销形式

把野菜的原材料全部展示出来,让一个长条桌子被各式各样绿色的野菜摆满,和紫色的紫包菜,红色的辣椒、西红柿,黄色的南瓜、黄辣椒相映成趣,一副春意盎然的好情致,引起人们兴趣。

价格优惠,借节日开展促销,免费赠送酒水,对消费者实行优惠、举办现短抽奖活动等,多重惊喜,意外收获。

■《杨力男人健康养生生方案》作者简介

杨力,国学大家、中国首席中医养生专家、易学家、作家、历史文化学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长。 杨力教授学识渊博,精通文、史、哲、医和养生文化,从事研究生教学27年,近年来她全身心投入到中医养生文化的传播和普及中,为了“让中国人多活十年”的目标,不遗余力。她的中医养生公益讲座已在全国巡讲近千场,足迹遍及全国各地,并多次做客中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》,北京电视台《医林奇观》、《身边》、《健康生活》,北京人民广播电台等。 杨力教授的中医养生著作《杨力女人健康养生方案》、《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》、《杨力讲疾病早发现》、《杨力讲饮食与营养》等图书已走进干家万户。她把有五千年历史的中华民族传统养生经验进行了升华、提炼,对中华养生学做出了杰出的贡献。 一部百万字巨著《周易与中医学》,令她蜚声海内外,目前累计印数已达14万册,现已有中、英、日、韩、汉繁体字等多种版本在全世界畅销,并屡获海内外大奖。 更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。几十年中她以一己之力完成洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。 目前,她的长篇历史小说“千古系列”(已出版《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》)现已进入第十部的创作中。 杨力教授累计出版著作已达1500万字,她的著作深受老百姓的喜爱,并在社会各界获得了一致好评。 杨力教授的决心是:只要能让中国人多活十年,宁愿自己少活十年!

■养生 市场营销调研方案计划书

一、为什么要写调研方案1、调研是提高工作效率的有效手段工作有两种形式:一、消极式的工作(救火式的工作:灾难和错误已经发生后再赶快处理)二、积极式的工作(防火式的工作 :预见灾难和错误,提前计划,消除错误)写调研方案实际上就是对我们自己工作的一次盘点。让自己做到清清楚楚、明明白白。调研是我们走向积极式工作的起点。 2、调研能力是各级干部管理水平的体现个人的发展要讲长远的职业规划,对于一个不断发展壮大,人员不断增加的企业和组织来说,调研显得尤为迫切。企业小的时候,还可以不用写调研方案。因为企业的问题并不多,沟通与协调起来也比较简单,只需要少数几个领导人就把发现的问题解决了。但是企业大了,人员多了,部门多了,问题也多了,沟通也更困难了,领导精力这时也显得有限。调研的重要性就体现出来了。记得当时,总经理在中高层干部的例会上问大家:“有谁了解就业部的工作”,现场顿时鸦雀无声,没有人回答。几秒钟后,才有位片区负责人举起手来,然后又有一位部门负责人迟疑的举了一下手;总经理接着又问大家:“又有谁了解咨询部的工作”,这一次没有人回答;接连再问了几个部门,还是没有人回答。现场陷入了沉默,大家都在思考:为什么企业会出现那么多的问题。这时,总经理说话了:“为什么我们的工作会出现那么多问题,为什么我们会抱怨其他部门,为什么我们对领导有意见………,停顿片刻”,“因为……我们的工作是无形的,谁都不知道对方在做什么,平级之间不知道,上下级之间也不知道,领导也不知道,这样能把工作做好吗?能没有问题吗?显然不可能。问题是必然会发生的。所以我们需要把我们的工作‘化无形为有形’,如何化,工作计划就是一种很好的工具!”。参加了这次例会的人,听了这番话没有不深深被触动的。 3、通过调研方案变被动等事做变为自动自发式的做事(个人‘驱动’—‘系统驱动’)有了调研方案,我们不需要再等主管或领导的吩咐,只是在某些需要决策的事情上请示主管或领导就可以了。我们可以做到整体的统筹安排,个人的工作效率自然也就提高了。通过调研方案变个人驱动的为系统驱动的管理模式,这是企业成长的必经之路。 二、怎样写好调研方案首先要申明一点:调研方案不是写出来的,而是做出来的。调研的内容远比形式来的重要。我们拒绝华丽的词藻,欢迎实实在在的内容。简单、清楚、可操作是调研方案要达到的基本要求。如何才能做出一分良好的工作呢?总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话,主要是要做到写出调研方案的四个要素。工作计划的四大要素:(1)调研内容 (做什么:what)(2)调研方法 (怎么做:how)(3)调研分工 (谁来做:who)(4)调研进度 (什么做完:when)缺少其中任何一个要素,那么这个调研方案就是不完整的、不可操作的,不可检查的的。最后就会走入“形式主义”,陷入“为了写调研而写方案,丧失写调研的目的”。在企业里难免就会出现“没什么必要写调研方案的声音”,我们改变自己的努力就可能会走入失败。 三、如何保证调研方案得到执行调研方案写出来,目的就是要执行。执行可不是人们通常所认为的“我的方案已经拿出来了,执行是执行人员的事情。出了问题也是执行人员自身的水平问题”。执行不力,或者无法执行跟方案其实有很大关系,如果一开始,我们不了解现实情况,没有去做足够的调查和了解。那么这个方案先天就会给其后的执行埋下隐患。同样的道理,我们的方案能不能真正得到贯彻执行,不仅仅是执行人员的问题,也是写调研方案的人的问题。首先,要调查实际情况,根据本部门结合企业现实情况,做出的方案才会被很好执行。其次,各部门每月的工作计划应该拿到例会上进行公开讨论。目的有两个:其一、是通过每个人的智慧检查方案的可行性;其二、每个部门的工作难免会涉及到其他部门,通过讨论赢得上级支持和同级其他部门的协作。另外,调研方案应该是可以调整的。当工作计划的执行偏离或违背了我们的目的时,需要对其做出调整,不能为了计划而计划。

还有,在调研方案的调研过程中,部门主管要经常跟踪检查执行情况和进度。发现问题时,就地解决并继续前进。因为中层干部既是管理人员,同时还是一个执行人员。不应该仅仅只是做所谓的方向和原则的管理而不深入问题和现场。最后,修订后的调研方案应该有企业领导审核与签字,并负责跟踪执行和检查。

■蜀一蜀二冒菜如何?

蜀一蜀二冒菜以“轻麻泛香、轻油适口;原汤原汁、老少皆宜”。
蜀一蜀二冒菜结合了营养学、养生学、古中医学等理论。

全国都有他们的加盟店,实力挺强的,蜀一蜀二冒菜公司以500万收购了一家互联网公司。官网上都有的。

■中医养生保健工程是什么回事?

2006年8月27日,由中国老年保健协会主办,德圣集团、华能药业协办的健康进社区“中医养生保健工程”在北京人民大会堂隆重启动。卫生部原部长钱信忠出席大会,并为“中医养生保健工程”揭牌。 环境污染、不良的饮食习惯、缺乏运动是现代人生命质量迅速下降的重要原因。中医药的“辨证施治”对于预防和治疗中老年慢性病及各种疑难杂症,提高现代人的生命质量具有不可比拟的优势。弘扬中医养生文化,普及中医养生知识,提高我国中老年人健康水平是中医养生保健工程的根本目的。中医养生工程启动之后,将组织百名专家,深入社区,进行中医养生科普知识讲座,在全国各地级市指定合作医院对中老年人进行健康体检,并为参与活动的每个中老年人制订个性化的中医养生保健方案,切实提高广大中老年人的健康水平。 中国老年保健协会会长李深在启动仪式上讲话指出:中医药是中华民族的瑰宝,是世界医药学的重要组成部分,在我国医疗保健事业中有重要地位和作用,应该得到重视。 中国老年保健协会副会长、卫生部首席健康教育专家洪昭光出席大会,并为“中医养生保健工程”做首场中医养生科普讲座。洪昭光教授在讲座中指出:健康是和谐,健康是责任,健康是金,健康重于泰山。中医药在预防、保健、养生方面具有不可比拟的独到优势。每个中老年朋友一定要重视中医养生保健,积极参与到“中医养生保健工程”中来。 为促进工程的顺利开展,华能药业向“中医养生保健工程”赠送了价值10万元的金能量。

■急求开办汗蒸养生馆的发展前景及可行性方案?

像这种小县城开这种店不太合适,消费能力达不到的。除非你那是矿区。投资是否成功最重要的是项目的选择,产品与消费群体,以及经营管理。项目的选择要针对所在地域的消费人群,他们的消费观念和消费水平,还要注意一点,最好别做泛滥的项目,市场竞争大没有优势。好项目应具备3点要素:1、市场竞争力小,可塑性强的行业;2、市场潜力大,有可开发性;3、见效比较快的行业。同时具备以上条件的项目是我们值得投入的。动漫行业就具备以上要素。动漫行业被誉为21世纪最朝阳的行业,国家和政府最近也出台了很多相关的优惠政策,重点扶植。动漫产品种类繁多,样式新颖,可爱,时尚,潮流,个性,深受现在的年轻人和学生的喜爱,前景很好。国内有代表性的品牌-aa国际动漫,多元化互动式经营,在动漫周边产品销售的基础上融入了个性动漫diy创意制作和动漫cosplay摄影写真,动漫服装道具外租,相比其他动漫店的单一模式,更具专业性和竞争力,对于创业投资者来说无疑是个非常好的选择。

■急!谁可以提供创办道教养生会所的方案?

把道教和会所两个字放在一起很不和谐,容易使人产生不信任感。改改名字吧。

■求一份关于美容院秋冬季养生减肥活动方案书

瑞士ne减肥茶挺不错的。乐购时尚网有卖哦。百度搜索一下就可以找到了。 可选择的运动方式有慢跑、仰卧起坐、压腿、仰卧蹬踏、扭腰等。此外还可以做两手平举下蹲站起,锻炼腿部和腰臀部。肘部旋转,方法是左手放左肩,右手放右肩,肘部沿上下左右前后方向运动,每次提高的标准为增加7次或9次,最后达到49次,这对减手臂脂肪非常有用。转动踝关节,踝关节按向内侧、外侧、上、下、左、右、前、后等方向转动,每次提高的标准为增加7次或9次,最后达到每个方向49次,该运动能有效减去下肢的肥胖。总体来说,次数的选择以局部是否有酸涨感判断,如有,就说明运动量到位了,在此基础上,可逐渐加量。 

■有关于一个美容+养生的开业活动方案

根据你的市场定位,最直接的方式就是广告,可以上街派发宣传品,加上力度比较大的打折,最重要还要对员工进行销售的培训。

■红斑狼疮的食谱和食疗方案有哪些?

红斑狼疮的食疗方案

老寒腿(风湿)的食疗方

十种食疗方祛除青春痘(痤疮、粉刺、暗疮、面疮、酒刺)

子宫颈炎(子宫肌瘤 子宫糜烂)-食疗方法

红斑狼疮的食疗方案

癌症(肺癌 食管癌 乳腺癌 胃癌 宫颈癌 癌淋巴瘤)食疗方

肿瘤食疗的方法与注意事项

强直性脊柱炎的食疗法

食物有四性五味,什么是四性五味呢?中医把食物分为热性、温性、平性、凉性称之为四性,而五味是指食品本来滋味,即辣、甜、酸、苦、咸。下面是我院专家研究的一些红斑狼疮中医治疗的食疗方案,希望对大家有所帮助。

1、熟地、萸肉炖鸭肉

[原料]:熟地20克、山萸肉15克,鸭肉80克。

[制法]:将鸭肉洗净切片,同药材一起加入炖盅内,隔水炖3小时,食用。

[功效]:滋阴补肾,适合于久病阴虚或激素用药过久合肝脾肿大,肝功肾功损害者。

2、熟地知母炖鹌鹑

[原料]:熟地20克,知母20克,鹌鹑1只。

[制法]:将鹌鹑宰杀去毛去内脏,与药材一起加水适量放入炖盅,隔水文火炖3小时,取出食服。

[功效]:滋阴降火,补肾益肝,对阴虚火旺,长期低热者有用。

3、生地、杞子炖兔肉

[原料]:生地20克,杞子20克,兔肉80克。

[制法]:将兔内洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅,隔水炖3小时。

[功效]滋阴补肾,凉血解毒,送用于肝肾阴虚,发热红斑伴头晕者。

4、洋参、女贞子炖鹌鹑

[原料]:洋参10克,女贞子30克,鹌鹑1只。

[制法]:宰杀鹌鹑去毛内脏,与药材一起加水适量放入炖盅,隔水炖3小时,吃肉饮酒。

[功效]:补中益气,养阴补肾。

5、人参糯米鸡汤

[功效]增进身心活力、助人体快速排毒、提升抗压力。注:sle活动期或正值不舒服之际,不宜服用。

[材料]人参片15克、长糯米1/2杯、鸡腿1只、红枣6枚、盐

[做法]1.糯米淘净,以清水浸泡1小时,沥干;2.鸡腿剁块,氽烫捞起;3.将1、2及参片、枣盛入炖锅,加5碗水以大火煮开,转小火炖至肉热未烂,加盐调味。

6、红斑狼疮-一种较严重的顽疾,历来都是治愈慢,疗效还不明显,完全康复的机率也很小,但服用“蝎原肽1号” 25天后,就能恢复健康,可为是医学史上的又一个奇迹 !只是价格太贵了,老百姓吃不起呀!!

全蝎,又名钳蝎、全虫、蝎子,在全世界有1000余种,全蝎食用、药用历史悠久。《开宝草木》记载:全蝎疗诸风疹及中风、半身不遂、口眼歪斜、语涩、手足抽;《本草纲目》叙述:“蝎的干燥体,其味甘辛、性平”,是治疗大骨节及麻风病的良药;《玉楸药解》称全蝎能“穿筋透骨、逐湿除风”;《纲目》:治大人痃疟,耳聋,疝气,诸风疮,女人带下,阴脱;《本草求真》记载全蝎专人肝祛风,凡小儿胎风发搐,大人半身不遂、耳聋等无不用之;《中药大辞典》全蝎具有“熄风镇痉、消炎攻毒、通络止痛”功能。全蝎也是一种高档美味佳肴!

养生奢侈品 "蝎原肽”从免疫力最强、药用价值最高的传统名贵中药材东亚钳蝎(全蝎,又名钳蝎、全虫、蝎子)的胸腺中发现并成功提取出一种对人体胸腺在生长发育过程中起重要决定作用的小分子结构,具有高度活性的物质。经过特殊工艺纯化处理,纯度达到100%的"蝎原肽”含有激活人体胸腺的多种细胞因子,能直接激活免疫细胞和精神系统,并能够直接杀灭癌细胞的特殊因子,其活性达到人体胸腺蛋白酶的2500倍。

实验证实,这种超活性的"蝎原肽”一旦进入人体后便会对人体胸腺再次发育发挥出强大的作用,重新生成免疫系统,将机体免疫系统功能逐渐恢复至20岁最佳状态,使机体免疫系统功能在原有的基础上发生飞跃性的质的转变,从根源入手将机体自身免疫、杀伤、修复能力提高到新的层次,从而达到杀灭癌细胞,控制肿瘤发展,缩小、剥离肿瘤组织、防止复发和转移,延长生命时间,提高生活质量,延长患者生存的目的。

"蝎原肽”对肿瘤、癌症、红斑狼疮,久治不愈的风湿、子宫糜烂、脸部痘痘等疑难杂症,有明显的辅助食疗效果!

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