马悦凌的全部作品又什么??

已经出版畅销著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》三本著作,《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”,被誉为“健康教母”、“民间奇医”。作品养生杂志

已经出版畅销著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》三本著作,《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”,被誉为“健康教母”、“民间奇医”。 作品养生杂志 发行时间:每期杂志定于月底发行。 基本信息:《养生》杂志属月刊,16开,全彩120页。 材质:《养生》杂志采用了最好的环保材质,目前国内发行的杂志因节省成本未有任何一家杂志社采用。 特点:养生杂志和普通的杂志是不同,它不是一本即时的新闻资讯,也不是随波逐流的流行观念集合,它是萃取了众家养生时间精华的不会过时像书籍一样的读本,同时还是一本可以随时查阅的工具书,里面有时下市场上最新鲜的食材属性查询,养生菜谱。 简介:由马悦凌老师创办的《养生》杂志,以马悦凌健康养生网为园地,结合马悦凌老师最新的养生观点,对照全国各地的网友读者的养生实践进行深入细致的剖析,用简洁易懂的语言表达了热爱养生的朋友们最真实的声音。是每个人都可以参与的一本杂志。 温度决定生老病死(马悦凌国医健康养生系列) 江苏文艺出版社 作者:马悦凌 出版日期:2008年4月1日 父母是孩子最好的医生 江苏文艺出版社 作者:马悦凌 出版日期:2008年4月1日   ]马悦凌细说问诊单 ·出版社:江苏文艺出版社 ·页码:218 页 ·出版日期:2009年 ·isbn:7539931620/9787539931623 ·条形码:9787539931623 ·包装版本:1 ·装帧:平装 ·开本:32 ·正文语种:中文 ·丛书名:马悦凌国医健康养生系列 不生病的智慧 江苏文艺出版社 作者:马悦凌 出版日期:2007-08 摘要: 彻底改善和修补中国孩子的先天之本! 想要孩子后天强,父母先健康,不要迷信任何药物和医生,只要坚持食疗和疏通经络,孩子的身体完全可以用补气血的简单方法彻底变好,做孩子的营养师、儿科医生和幼教专家,如观音一样保佑孩子的终生成长。 行父母之道,与观音同喜;享天伦之乐,得一生平安! 《不生病的智慧》作者马悦凌老师献给天下父母们的育儿真经,教您当孩子的儿科医生、营养大师和早教专家,当代“健康教母”悬壶济世良医,让您的孩子健康并聪明过人,使您的全家充满福气和欢喜!特别赠送:儿童标准经络穴位挂图,食物属性一览表。 这本书,是《不生病的智慧》作者马悦凌老师结合自己的亲身育儿经历和十几年来治病救人的方法和心得,为天下父母奉上的一部健康育儿福经。“(书中)教大家做的任何方法,我都亲自尝试过了,不会出现任何不适”马悦凌老师如是说。 本书为您献上: 一、7种为怀孕前女性量身定度的补气血家传食疗方,为孩子创造最优质的先天孕育环境和后天生长之本——母体; 二、9种最简单、最直观的方法,可帮助父母马上判断孩子是否健康和气血充足; 三、25套小儿常见病的食疗加经络按摩的特效防治方案,让父母轻松成为孩子最好的保健专家; 四、9种让孩子身心无忧的胎教、成长秘方,每一位家长使用后都能备享寓教于乐的莫大欢喜; 五、一目了然,分类科学、齐全、简单、有效的《食物属性一览表》,让孩子和您天天吃得安心,远离疾病,身体越来越好。 父母们只要掌握了食物的温、热、寒、凉、平的属性,坚持给孩子使用书中介绍的食疗法和经络疏通法,孩子的身体就可以完全用补气血的简单办法彻底变好。让孩子更加健康、快乐、聪明,是所有的父母的期望,拥有了这本书,父母都可以如愿成为孩子的儿科医生、营养大师和早教专家,护佑孩子茁壮成长。

■马悦凌健康养生

中医认为不同地方起痘有不同的隐含问题:

下巴:表示内分泌失调或者肠胃的影响。

额头:代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。 这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。

鼻子:如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。

左边脸颊:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火

右边脸颊:可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。

解决办法: 一:

(1)雪梨芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。功效清热,润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治背上长痘痘、下巴长痘痘。

(3)枇杷叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

二:

可以外敷药和吃药配合好的快。可以用维生素e擦。不要吃辛辣刺激的食物。喝酒,吸烟。告诉你一个即简单又经济的方法:每天晚上用一点点食盐洗脸,可以很好的去油去豆.方法:先取一点点食盐,放在掌心用水化开,然后用盐水轻轻按摩有油的部位和豆豆,也可以直接把食盐涂在豆豆上,呆一小会,再轻轻按摩,然后洗掉涂上润肤露,如果觉得皮肤实在太油,可以隔一天晚上涂一次润肤露.注意食盐要少放,按摩时一定要轻柔再轻柔.刚开始可能会觉得有沙,或皮肤有点红,没有关系,可以减少食盐在皮肤上停留的时间.还可以美白,使皮肤细嫩.

■网上哪有马悦凌《卦象查询表》,怎么查自己的先天体质是什么卦呢?

你的出生日期转为阳历是1991年11月16日为:兑卦体质

参考资料: http://www.pcquan.com/chaxun/

兑卦体质的人: 性格特点

性格开朗的人,属于兑,主喜悦。

易患疾病

兑对应于肺,如果您是兑人,就要特别注意肺系统的保健.因为兑卦体质的朋友一旦出了与肺系统有关的疾患,就很难自动痊愈,即使暂时治好了,也很容易复发,所以您一定要经常食用得兑泽之气较多的食物来保健.

肺系统在人体之中具有很多重要的功能,列举如下:

主气、司呼吸:呼吸出问题,自然首先是肺出问题了。

主宣发和肃降:这条大家都很熟悉,比如咳嗽和哮喘,一般都是由于肺的这个功能失常所致。

主通调水道:如果肺气宣降失常,失去通调水道的职能,那么就可能出现体内水分输送和排泄发生障碍的病变。肺气失于宣发,就会形成腠理闭塞而出现无汗、浮肿等肺气失宣的病态。

在志为忧:“悲则气消”、“肺主气”,忧愁和悲伤会对肺系统造成不小的伤害。所以,兑卦之人,平时还是要少看让人悲伤的影视剧或小说等为好,免得损害自己的健康。

在液为涕:不停流鼻涕,大多是属于肺系统受邪。

在体合皮,其华在毛:憔悴枯槁以及皮肤上的诸多病患都要责之于肺。

在窍为鼻:嗅觉失灵,多是肺系统出了出现了故障。另外,声音沙哑、失音也常常与肺有关。

《易经》和《黄帝内经》将人体的五脏六腑分属八卦,我们这里讲的不同体质的人易患的疾病,并不是说兑卦体质的人一定会得肺系统的疾病,正确的理解是对兑卦体质来讲,肺部在五脏六腑当中的地位是最重要的。肺系统不生病,其他疾病一般来讲比较好治愈。而肺部一旦生病往往是大病.所以兑卦体质之人一定要加强肺系统的保养。

最佳养生方案

兑人要学会用兑卦食物来养生祛病

兑人适合吃任何红色的食物,枸杞子外表鲜红,又含有兑泽之气,兑人把它作为日常保健品来吃,简直是太理想不过了。枸杞子能补益人体精气,强壮筋骨,去虚劳病,自古至今作为延年益寿的佳品而受人喜爱。

对于易患肺系统疾病的兑泽之人来说,浓米汤是绝佳的补品。如果兑泽孩子的体质差,浓米汤很快就能补上。

果蔬之中,西红柿非常普通,却很有益于兑人。

酒,以八卦给予分类,属于兑卦,如果少量饮用,宜于兑人。

芦苇生长在水沟的旁边,得兑泽之气,用芦苇根来清兑人的肺热,几乎可以说有神效,胜过诸多药物。

花生具有兑泽之气,因而特别适合兑人食用,但请一定不要去掉花生衣,因为那才是满怀兑气的宝贝。

还有,任何新鲜的食物都含有兑泽之气,都补兑人。

养生注意事项

(1) 兑人不宜多吃烤制的食品,尤其是烤鸡、烤鸭

(2) 兑人不宜多吃梨和苹果

(3) 寒伤兑泽,兑人尤其要注意保暖

按《易经》的标准,一定要让兑人开心才行

乐观是兑人的天性。所以,对于兑人来说,所有让自己感觉开心的事情,都具有延年益寿的绝佳保健效果。兑人没有必要为追求保健刻意让自己做一些别人说好、但自己并不喜欢的事情,如果您和您的朋友是兑人,那么千万不要强迫自己和别人去做不愿意做的事情,否则,会心情郁闷,身体受伤。

肺在志为忧,这句话的准确含义是指忧伤悲愁比别的情绪更容易伤肺。

兑人的天性是开心,所有让兑人不开心的事,对于兑人的健康而言,都是莫大的伤害。

所有让兑人悲伤忧愁的因素都会给兑人的健康带来相当大的影响,作为兑人,一定要注意调节自己的情绪,尤其是在疾病反复发作、难以痊愈时,要好好想想,是否有情绪治病的因素。

另外,兑人的养生治病大穴是太渊。平时,兑人的很多小毛病,不必辩证,直接用太渊穴来治疗,一般会有很不错的效果。

■马悦凌健康养生网

开刀是最伤气的,本身年龄大,气就不足,然后再开刀,那不晕才怪呢,

头晕是由于头部缺氧,换句话说就是,供血不足。

由于压力增大,循环障碍,保持不了液体平面,肝不能造出过多的血液。

我建议,最好先给老人把气血补上去,但不要吃药,可以吃点当归,红枣,之类的东西,然平时吃一些清淡点的东西,比如青菜什么的。

■马悦凌健康养生艾炙

楼主您好,以下是我的回答

欢迎您的采纳和追问

健康养生之道:养生应遵循自然规律

时下,养生理论五花八门,或推崇“静养”,或主张“节欲”,或强调“外补”,如此等等,不一而足。这些虽然都有一定道理,但遵循自然规律,使生命完成自然的过程,方称得上重要的养生之道。

顺其自然是指按照自然的要求,内养其心,外养其形。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,正所谓“五谷为养,五畜为益,五果为取,五菜为充”。还要养成健康的生活情趣,提倡饮食有节,合理地安排和选择膳食,做到饭有定时、食有定量,摄取的各种营养素要保持均衡。

顺其自然,还指人体应像自然界那样不停地运动,正所谓“流水不腐,户枢不蠹”。做到保持经常运动的人,全身的血液循环会得到调整和改善,摄入的氧气含量高,心肺功能得到加强,也能延缓衰老、防病祛病、强身健体。当然,运动一定要适度,须根据自己的年龄特点,选择适合自己的运动方式,不间断地进行,切莫一曝十寒。

顺其自然,还要把握自然规律,顺应自然规律。不可过于自我加压,不管竞争如何激烈,诱惑如何多,机遇如何令人心动,都应把脑袋里的欲望减少一半,适可而止。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态,学会随遇而安,避免大喜大悲和激烈的情绪波动,让自己达观一点,待别人宽容一点,精神简约一些。因为心平气和有助于血脉流畅,恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序,从而增强免疫力,减少疾病的发生。诚如马克思所言:“一种美好的心情,比十副良药更能解除身体上的疲劳和痛苦。”

顺其自然,是人生的坦然,是对生命的珍惜。它可以使你真正地享受生活,在追求中体验欢乐,在淡泊中充实自己,顺其自然得健康。

■马悦凌养生网打不开

我也登不上去,我一个同事打电话过去,他们工作人员说是在升级,说很快就能开……

■马悦凌不生病的智慧附录的《卦象查询表》

震卦体质之人 性格特点

动而少静、勤奋、有才干、好动、仁慈直爽、性急易怒、脾气人、心烦急躁、暴躁、倔强、自尊心强、虚惊。

易患疾病

一般说来,震人较容易出现心系统的疾病,比如舌头肿痛或溃疡,在情况严重时,则可能直接表现为心脏的本病,如心跳过快,心前区憋闷、刺痛,心肌缺血等。

在人体脏腑之中,震卦对应于人的心系统。

心脏在人体中的地位不言而喻,心系统是人体健康的主宰:

心主血脉,其华在面,开窍于舌:平时如果出现了面色晦暗,没有光彩、脉象细弱、唇舌青紫等情况,往往意味着心系统出了问题。

心主神志:如果出现心慌失眠、多梦、神志不宁、谵语狂言,或者脑子迟钝、健忘、精神萎顿、甚至昏迷等,也往往意味着心神被扰,失去正常的功能。

心藏神:即喜与悲都属于心,“神有余则笑不休,神不足则悲”。

心在液为汗:有的人出汗过多,有的人出汗过少,都要问问心呢。因为这可能是心系统的运行出了问题,比如心气虚等。

既然心脏属于“震卦”,按照同气相求的原则,我在这里为大家介绍一些常见食物和保健品,他们得震卦之气较多,对心脏有很好的补养作用。

《易经》和《黄帝内经》将人体的五脏六腑分属八卦,我们这里讲的不同体质的人易患的疾病,并不是说震卦体质的人一定会得心系统的疾病,正确的理解是对震卦体质来讲,心在五脏六腑当中的地位是最重要的。心系统不生病,其他疾病一般来讲比较好治愈。而心脏一旦生病往往是大病.所以震卦体质之人一定要加强心系统的保养。

最佳养生方案

震人一定要多吃震卦食物来调补。

麦芽性味归经:甘,平。归脾胃肝经。功效:消食和中,回乳消胀。食积不化;妇女断乳,乳汁郁积、乳房胀痛;肝郁气滞、肝胃不和。

生脉散治震人的一些大病是特别有效的。生脉散是中医千古名方,出自元代名医李东垣所著的《内外伤辨惑论》,他由人参、麦冬、五味子三味药组成,意在劝人参之甘补气,麦门冬(即麦冬)苦寒泻热补水之源,五味子之酸清肃燥金。”

生脉散治顽疾,千古名方不虚传。别看此方用药少,配方简单,仅这三味药,就能摆平众多疑难杂症,真可谓千古名方不虚传。

震人平常最好生脉散蜜浆作为日常保健品。

能让人活命的高粱。

能让人活命的高粱,能够补益人体的五脏六腑、阴阳气血,高粱,尤宜于震人。

而且,震卦体质之人平时在选购日常粮食时,尽量去选择带有胚芽的粗粮才好。

荷叶,震人用来解暑最好。

凉粉、藕粉、何首乌粉,都可作为震人的日常保健品。

另外,在所有卦象的人中,震人和玉最是心心相应.震人倘若喜欢佩戴饰品,我优先推荐玉,各种各样的玉制品,都宜于震人。

养生注意事项

震人还要多吃以下食物:

(1) 猪蹄

猪蹄得震之气较多,功效可以直接深入人体的心系统。

(2) 鸡爪

鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白,对身体有很好的补益作用。

(3) 芦荟

芦荟作为天然的美容保健品而备受推崇,他本性大寒,对于震人来说,是一种无可挑剔的养生保健佳品。

震人不宜过量吃属于坎水的食品,如大量喝水,喝酒、饮料、牛奶、豆浆等。因为吃坎水的食物过多会导致震人气郁,容易使人生病或发脾气。

另外,震人也不宜多吃葱、姜等散气的食品。

还有神门穴是震人的保健大穴,震人平常要经常按摩这个穴位。

就运动而言,跑步、尤其是慢跑,对于震人的保健功效尤其好。踢毽子、跳绳等运动也很适合震人。

■马悦凌健康养生网怎么下载

不用下载的啊?网站怎么要下载啊。你在百度网页那里输入马悦凌健康养生网就可以了。我这里输入网址给你的话,半天都提交不了。不好意思啊

■马悦凌固元膏加盟代理!

济南广舜堂凭借敏锐的商业嗅觉,付诸行动,成为保健品行业的领跑者。广舜堂旗下主打品牌是马悦凌新固元糕,这是根据马悦凌《不生病的智慧》书中提到的固元膏组方创新而成的方便型即食阿胶。广舜堂深受马悦凌老师的影响,致力于养生事业,组织国内几十位知名专家,对固元膏的历史进行了考察,在马悦凌固元膏的基础上进行了创新和改进,严格按照国家标准,采用传统工艺与现代技术完美结合,终于推出了一系列阿胶养生产品——新固元糕,并根据不同消费者的年龄和体质,又分为普通型、低糖型、儿童型等。

马悦凌老师在《不生病的智慧》书中还提到了一系列养生食品,广舜堂在潜心研究中医养生理论的基础上,经过不断试验、创新,又隆重推出了一系列中医养生产品,广舜堂旗下产品包括:

马悦凌新固元糕(普通型、低糖型、儿童型)

马悦凌枸杞桂圆红枣茶

马悦凌黑米糊 马悦凌生泥鳅粉 马悦凌当归粉 ......

在完成产品研发上市的基础上,我们借助强大的互联网优势,构建了成熟稳固的销售网络,通过网上专卖店提供全球邮寄及送货服务。保健品市场存在的巨大潜力让我们不满足于仅仅在网上销售,为了让更多的人享受到高品质的新固元糕,让更多的人实现财富梦想,同时也为了进一步弘扬传统养生文化,把产品推向全世界,我们诚邀各届有识之士加盟合作。

加盟广舜堂的几大优势:

1.远远高于常规产品利润的回报率,利润率高达50%以上。

2.加盟代理低门槛,投资小,方式灵活。您可以选择县级城市、地级城市或省会城市的区域代理,也可以零星要货代理销售。根据自己的情况选择。

3.多重销售渠道。您可以借助于快捷高速的网络平台进行销售,也可以利用专卖店、店中店或超市专柜的方式进行销售。

4.统一的产品形象包装,强大的广告宣传优势,完善的服务体系,让您加盟无后顾之忧。

广舜堂愿与您携手打造世界级中医养生第一品牌,实现您的财富梦想。欢迎有识之士加盟合作!

马悦凌新固元糕销售中心地址:济南市历下区和平路36号

客服:0531—67861011

招商:0531—67862789

请认准注册商标

■健康教母“马悦凌”在北京哪家医院高就?

她曾经是一个体弱多病的“林黛玉”,却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路;她当了23年的小护士,却被许多人奉为掌握生命规律的“健康教母”;她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好,她的治病理念是:只调阴阳平衡,平衡释放潜能,潜能自愈疾病;她自信找到了开启人体健康之门的金钥匙,并毫无保留地要把它交给更多的人。

最早知道马悦凌是因为要做固元膏。

最近老有人向我推荐自制一种既美容又补气血,让全家人都健康的东西,原料很好找,除了阿胶,基本上都是食品,做起来不太难,而且味道也还不错,并且听说有人吃了一段时间以后白头发居然变黑了。这也简直太神奇了!

就这样我第一次听说了马悦凌的名字,因为这个“固元膏”的做法就来自于马悦凌如今正在热卖的新书——《不生病的智慧》。

在网上搜到了很多马悦凌写的文章,都是关于健康保健和疾病治疗的,还有热心的网友专门把她的文章整理成专辑,以方便大家查找。她的方法看起来都很简单易行,就是通过改变饮食习惯,避免寒凉食物,然后再通过食疗、泡脚等方法补足气血、疏通经络,让人体各脏器恢复正常功能。

可是搜遍了网络,却几乎找不到任何关于马悦凌个人的介绍。她究竟是怎样的一个人?她的这些治病方法来自于哪里?她有着怎样的人生经历?她的书为什么能够那么畅销?

带着这样的疑问,我在一个周一的午后叩开了马悦凌家的大门。尽管有各种各样的心理准备,但当我见到马悦凌本人的时候还是吃了一惊。

我眼前站着的是一位身高1.71米,完全不施粉黛却皮肤白皙、脸色红润、眉目清秀的美丽女子,身材非常苗条,看起来也就30岁左右,而在之前的电话沟通中,马悦凌分明告诉我她已经45岁了。这个巨大的差异让我对她产生了更大的好奇。于是,在她家特有的艾条燃烧的气味中,我开始探寻这个奇女子的人生之路。

久病成医:“我喜欢在自己身上试验”

初中毕业上了卫校的马悦凌从小就是个“病秧子”,由于缺钙还成天摔跤。两岁半的时候,马悦凌被传染了腮腺炎,最后又转成肾炎,到中学以后才稍微好转。那时,感冒发烧、流鼻血更成了家常便饭。从小到大体育课基本没有及格过。

1979年,马悦凌上了南京第二卫生学校,由于两眼视力差距很大,她开始经常头痛。卫校毕业刚到医院上班一个月,年轻的马悦凌又遭遇了车祸,昏迷4小时苏醒后,开始严重失眠,剧烈头痛,记忆力也下降了,一个月前看过的杂志居然当新杂志来看。

由于身体状况很差,马悦凌的生活完全被治病填满了。“那时候可以说生活一点目标也没有,一个人身体不好,还能有什么其他的想法呢?”马悦凌在省属医院工作,那里很多医生都给她看过病,各种补脑的药她也吃过,中医也看过,可是仍然没有缓解头痛和记忆力下降的问题。好在马悦凌的护士工作比较轻松,让她能够有时间自己琢磨着给自己治病。她经常试验各种民间小偏方,在一次次的试验中慢慢摸索规律,缓解自己的病痛。

1991年,马悦凌开始研究通过注射中药到脚上的穴位来治病。“我想按摩都管用,我直接注射是不是效果更好呢?”这实在是一个太大胆的想法,不仅现在没有人做过,古代的医书上也从未记载过有这样的做法。“我知道当归是活血、补血的,所以我选择当归来注射。”奇迹出现了,一注射完,马悦凌的头立刻轻松了许多,“感觉一直罩在我头上的罩子一下子就没了。”

就这样马悦凌不断试验,不断总结,自己想出了很多治病的办法,例如用生姜片贴在背上、腹部,用8~10根艾条同时熏,这样祛寒湿的效果特别好;著名的固元膏的做法也是马悦凌根据老方子自己琢磨出来的。“我介绍给别人的东西和方法都是我自己试过的。”

到了1997年,经过自己的不断调理、治疗后,马悦凌已经由原来那个又黄又瘦病弱的小姑娘变成了健康美丽的成熟女性了。甚至有多年未见的邻居在见到她后,认为她“整了容”。

七个转折:“我从来不设计人生”

中专毕业的马悦凌从来不避讳谈论她的学历,也毫不在意自己的职称仍然是初级护士。“我只学自己觉得有用的东西。”

马悦凌钻研各种治病方法,本来只是想给自己治病,但后来却有很多人找她看病,让她成为远近闻名的医生。“我从来没有想过要做这一行,我只是顺便帮别人看看,所有的事情都是命运的安排,自然而然地把我推到了这一步的,我从来就不设计人生。”

不设计人生的马悦凌在人生中遇到了几个重要的转折,也因为这几个转折,才让她能够走到今天,成为无数人心中能治百病的“马老师”、“马医生”。

转折一:从体外反博认识到血对人的价值

1987年,马悦凌被调到体外反博室当护士。体外反博是上世纪50年代美国人提出的一种通过物理方法改善心脑供血的治疗方法。“就是那个仪器能治疗几十种缺血性疾病,能很快的改善心脑及各脏器的缺血症状”

“由此我看到了改善供血后,全身各个脏器的功能全部都改善了,从而进入了一种良性循环。”体外反博的效果给马悦凌留下了很深刻的印象,也为她后来提出气血养生理论打下了基础。

转折二:初识给他人治病的功效

1990年,马悦凌听说足底按摩治疗疾病的效果特别好。于是她买来了市面上所有能够买到的足底按摩书,一共12本,然后一本一本地钻研,并且将各本书上不同的内容进行归纳总结,融会贯通。

足底按摩治病的效果的确不错。马悦凌再配合穴位、反射区的注射,不仅给自己治病取得了成效,还开始经常帮助别人解除身体的病痛。

转折三:发现食疗效果特别好

1993年春节,马悦凌所在的医院给每位职工发了一台食物粉碎机。马悦凌就用这台机器把红枣、黑芝麻等营养品打碎了吃,发现这样吸收效果特别好。“从那年起我的体质才真正开始好起来。”如今马悦凌对食疗已经是情有独钟了。

经过很多次实践后,马悦凌慢慢发现很多病其实都是吃出来的:人体跟植物一样,需要浇水、施肥,要是水浇得太多或肥 施得不对都会出毛病。

转折四:从此不畏疑难杂症

1994年,一位朋友车祸后高位截瘫,马悦凌去看他的时候,他已经五天没有动过了,而且整个脸都是肿的。马悦凌就试着按摩他的足底反射区,结果效果非常明显,那位高位截瘫朋友的麻痹水平线每天都降低一寸,四五天以后大小便都没有问题了。

这件事给了马悦凌莫大的信心,“通过这个病例我认识到人体有很多开关,只要找到那些开关治病就不难,从那次以后我对疑难杂症没有那么畏惧了。”

转折五:做主持人锻炼文字能力

1996年,马悦凌被江苏电视台选为一档医疗保健节目的兼职主持人。做主持人的马悦凌,既要主持节目、采访专家,也要写节目中的开场白、串词,这对只有中专文化的马悦凌来说是一个考验。

好在马悦凌经常读各种健康、保健类杂志,对电视节目所需要的那种朴实、接近百姓的语言非常熟悉,在经过了一段时间以后很快就适应了,而且越做越好。电视台的三年兼职工作,也为马悦凌后来写书、总结自己的理论奠定了很好的文字基础。

转折六:对生命有了全新的认识

1998年,马悦凌怀孕了。虽然不得不辞掉电视台兼职主持人的工作让她感到有点遗憾,但命运又让她品尝了更为美妙的体验:孕育生命,培育一个全新的生命成长。从孕育儿子到养育儿子,马悦凌对人体和生命的感悟更为深刻和透彻了,“我发现身体的健康是孩子性格、心理等各方面健康成长的基础,而我们完全可以在母亲的孕期、哺乳期通过正确的饮食,从而让胎儿或婴儿身体健康,或者直接通过让孩子正确饮食来改善已经断奶孩子的身体状况。”

马悦凌的这些方法和理念,都写进了许多妈妈们正翘首以盼的她即将出版的新作《父母是孩子最好的医生》中。

转折七:悟出“温度决定人的生老病死”

2003年冬天,马悦凌去了北方,北方不化的积雪给了她很深的印象,因为雪在南方一般是很难积起来的,落地就化。朋友说,这是由于北方地温低,所以雪才不化。

一句话点醒梦中人!马悦凌敏锐地意识到,对人体来说也应该是同样的道理:人体里的肿瘤、血脂等等不也是“积雪”吗,如果通过补充气血,禁食寒凉食物,疏通经络,使血液循环畅通,从而提高现代人普遍偏低的体温,这些“积雪”是不是就可以化掉了呢。这是一个全新的前无古人的理念!用这个理念,马悦凌治好了不少疑难杂症。

有一次听说朋友的爱人得了红斑狼疮,马悦凌认为这是肾寒引起的,只要把肾暖过来,补足气血就能治好。她先用艾条给病人熏,然后给她吃自制的固元膏,要求她的家人给她停掉所有寒凉的属性的食物。就这样没多久,不治之症红斑狼疮,被马悦凌没用药就治好了。

马悦凌的这个理论还在不断完善之中,尽管也有不少人质疑,但是马悦凌仍坚信自己是正确的,因为她运用这个理论已经在实际治疗中取得了显著的效果。

没有读过《黄帝内经》的“奇医”:“我的所有方法都来自于自己的实践”

当马悦凌告诉我,她从来没有看过《黄帝内经》这样的经典医书时,我的确吃了一惊。因为如今的人们,尤其是中医研究者们,都热衷于从故纸堆里寻找依据,将老祖宗留下的中医文化奉为经典。没有看过经典医书的马悦凌又何以能给自己和别人治病,并且收到奇效呢?

在马悦凌的书房里堆满了一种类似剪报的东西,这是近20年来她从各种健康、保健类杂志和书籍中搜集来的治疗各种疾病的小文章。她将这些文章分门别类地贴在一起,查找起来非常方便。“我喜欢看科普的医学书籍和各种健康类杂志,如果我要研究什么内容,就会将市面上所有的相关书籍买下来,然后将它们进行归纳、总结,变成自己的东西。”

从书中学来的各种方法,马悦凌总要自己去验证。有的方法经过她验证以后发现并不适用。例如有民间偏方说萝卜汁点鼻子可以治疗头痛,马悦凌就榨了萝卜汁往自己鼻子里滴,结果呛得受不了,当时难受的感觉到现在她还记忆犹新。 “我那时就想,这个方法以后绝对不介绍给别人,太痛苦了。”感冒了,马悦凌会在自己身上试验各种小偏方,看哪一种管用。上卫校时学过中医的基础理论和经络,但因为对针灸、经络的兴趣,又在1995年专门去南京中医药大学开设的夜校学习针灸、推拿,学了后就在自己身上扎,试验效果。发现了食疗的作用以后,马悦凌又不断试验各种食疗方法。

“我喜欢从复杂的东西中找出最简单的方法,举一反三。”或许正是由于没有任何思维条框的限制,由于所有的方法都来自于民间,来自于自己的实践,马悦凌这位没有任何显赫中医背景的“草根”医生才能发现属于自己的理论,找到不同于别人的独特的治疗方法。

目标:“我希望看到每个人都能保护好自己的身体”

综观马悦凌推荐的各种治疗和保健方法,基本都属于没有什么副作用的,非常简单易行的,在家中就可以安全实施的“土方子”。这也是她的方法受到老百姓欢迎的一个很重要的原因。

当然马悦凌的理论和治疗方法还有待更多的实践和科学的研究来证实。但是马悦凌确实按照自己的“温度理论”,用“补足血液、温补肾阳、祛除寒湿、畅通经络”的调理原则治好了不少久病不愈的人。“由于现在女孩子都喜欢穿得少,再加上吃的很多食物都是寒凉的,所以她们的体质越来越寒,不孕的女性明显增多了。”马悦凌用薰艾条、食疗加疏通经络等方法进行综合治疗,排出病人体内寒气,使其基础体温升高,只用了6次就治好了一位女病人的不孕症。

好方法不能独享。文化程度不高的马悦凌,写起治病保健的文章来却如行云流水。2004年受《东方宝宝》杂志编辑的邀请,马悦凌开始为《东方宝宝》写儿童保健专栏,由于介绍的方法简单有效,她的文章受到了广泛的欢迎。那一年马悦凌第一次接触到网络,发现可以通过互联网告诉更多的人自己的保健心得。于是她开始在一些论坛发帖子,讲述自己治病、保健经过和方法,这些文章都被迅速转载,很快在网上引起较大反响。有一篇名为《我用简单的方法就能治疗心脑血管病,癌症及多种慢性病》的文章还被美国的两家报纸连载。很快,出版社也找上门来,2007年9月,马悦凌的第一本著作《不生病的智慧》出版了。

“我希望通过我的努力,让更多的人学会保护自己身体的方法,让更多的人能健康的活到120岁。”马悦凌说,目前她最大的愿望就是拍一系列介绍健康保健方法的电视片,将民间中医中的精华全部挖掘出来,通过电视普及给大众。“上医治国,中医治人,下医治病。”说到这儿马悦凌露出了微笑,“我相信我100岁的时候肯定还在工作。”

职场人士小贴士:坚持泡脚,让身体内的血液活起来

采访到最后,我当然不会忘记为各位《职业》的上班族读者们向马悦凌讨教保健方法。

“上班族需要的是简单、能够坚持的保健方法,每天睡前可以坚持泡脚,泡到微微发汗,只要能坚持做到,就能让自己的脏器在一天疲劳之后喘口气,使体内的血活起来了,不仅能提高睡眠质量,还能改善目前的亚健康状态。”

看着马悦凌白里透红的皮肤,几乎没有一点皱纹的面容,我也暗自决定泡脚从今晚开始。

人物链接:

马悦凌,原名马秋红,1963年出生,研究民间中医治病、保健方法近20年,已经出版畅销著作《不生病的智慧》,该书被评为“2007年度中国优秀健康图书”,即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作,被誉为“健康教母”、“民间奇医”。

■马悦凌健康养生网信息真实吗

骗人的,现在网上揭露她的很多,有些东西她说的可能是正确的,但是一些明显赚大钱的,你要小心了。我的感觉是,凡是要高价的往往靠不住。要高价一般都不符合医德的要求

■马悦凌健康养生网9个月的宝宝肠炎应该怎样进行食疗

最好找医生先诊治一下再说!

中国中医科学院是隶属国家中医药管理局的集中医药科研、临床和教学为一体的国家级的综合性的权威机构,是中医药行业的“国家队”。中国中医科学院培训中心是中国中医科学院从事非学历教育(包括继续教育、中医药技能培训和中医药普及教育等)唯一的直属机构。中心成立于1994年,旨在充分利用中国中医科学院的各项资源,为国内外在职中医师、中药师、针灸师、按摩师以及有志从事中医药事业的人士提供一个学习、深造交流的机会,帮助他们提高医疗、技术和学术水平和实际技能。中心拥有充分、高效整合、配置中国中医科学院,甚至国内中医界各项人才资源的能力和条件。

找到中国中医科学院培训中心网站非常简单,只需百度一下即可!

■马悦凌健康养生网我已吃固元膏和泡脚2个多月,指甲上还没有半月形,为何

有的人天生没有半月形(就象我),你以前有吗?半月形没有是气血不足,我妈是气不足造成血淤,手指供血不到。试试吃点活血的中药,这个想法是我妈看了中央台的《中华医药》---网上能查到,有一个《女人莫做黄脸婆》,有中药药方,活血化淤的,我妈吃了一个月后出现半月形,月亮慢慢升起需要时间,固元膏和泡脚我妈好象一直做的,不过半月形还没吃中药有效。

■内地有哪些比较专业的养生馆?悦灸悦好如何?

悦灸悦好主打艾灸养生,而 艾灸作为国人传统下来的养生文化,是博大精深的,关注艾灸养生的朋友越来越多,开家悦灸悦好养生馆从行业角度来说,也不失为前景可观项目呢。

■悦灸悦好品牌主打的艾灸,从市场角度说有前景吗

艾灸作为国人传统下来的养生文化,是博大精深的,国内有几个艾灸特色浓的养生馆,悦灸悦好乃其中比较有特色之一,而且个人对于“悦灸悦好”有所认知,养生文化浓厚,有好几种绝活,对现代都市人的健康帮助大,从行业角度来说,也不失为前景可观项目呢。

■北京卫视有一期养生堂,悦悦主持的播的是男性疾病。那一期是第几期,主题是什么?

推荐你个网站吧 百年养生网 里面有个栏目就是养生堂视频,所有的养生堂视频都有,不过你得有点耐心去找哦,因为里面上百个视频。

■空腹吃什么水果好?又美容又养生的

如果是空腹的话我不建议你去吃什么水果,因为大多数水果空腹吃的话营养价值都不会被身体大量吸收,我建议早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水,坚持喝下去皮肤会变得光滑的,再吃点饼干之类的食品,面包也行,等到过了一两个小时你再吃点水果那样最好啦。因为在一天当中只有上午吃水果是最好的选择啦。

■春天吃什么好呢?有利于养生的,春天吃什么蔬菜好?是什么水果好?中搜 搜悦求解答

每到春天,各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、心脏病、精神疾病等,一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。为什么春季这么易使人得病呢?以下三种原因不得不引起注意。

1.自然因素:春天气温回升,适宜多种病原微生物孳生繁殖,有的经过变异,致病性较强。由于外源性的致敏原增多,春天也容易发生变态反应性疾病,最常见的是各种花粉、尘螨等,极易引起过敏体质的人发生支气管哮喘;因溶血性链球菌感染后所致的风湿性关节炎及风湿性心脏病也容易在春天发作。

2.体质因素:中医认为,春季疾病是由风温之邪郁于肌表所致。春天流行的传染病,恰恰多是通过呼吸道感染的。轻者仅局限于上呼吸道,诸如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等;重者出现全身症状的有流感、肺炎等,以流感最为多见。还有流行性脑脊髓膜炎、水痘、流行性腮腺炎等传染病,亦易于在春季发生或流行。冠心病、糖尿病、结核病以及精神病等疾病的患者,在春天常因外感、风邪加剧对其起着促发作用。

3.精神因素:春季气候也可通过影响神经、内分泌腺的活动,引起七情失调而致病。春天,人的中枢神经兴奋性和紧张度较高,甲状腺、性腺、肾上腺的分泌机能活跃。若不注意养生调节,饮食起居失当或不讲究情绪调适,就会引起“内伤性疾病”,如交感神经兴奋和肾上腺分泌旺盛可导致血压升高,高血压病患者常因此出现头痛、眩晕等症候,甚至造成中风等意外;迷走神经过度兴奋,会引起消化道疾患,如诱发消化性溃疡、肠功能紊乱,出现胃脘疼痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道不适症状;而甲状腺机能亢进者常出现心悸、烦躁、易于动怒等症候;若情绪失调,还容易造成失眠、头痛,心烦意乱等“紧张综合征”。

所以,春季养生应以预防为主,在这冷暖空气频繁交汇,天气多变忽冷忽热的时期,应该特别注意健康保养,否则很容易患上流行疾病。

■昨天舞林大会舒悦的舞伴是谁

他,小胖,一个网络红人……如果不是念初二那年,他的脑袋被网络恶搞成n个名人,可能至今默默无闻……

他,舒悦,一个滑稽红人……也许听名字还觉得陌生,但要提到海派情景喜剧《开心公寓》中那个噱头最足的小人物“肖百达”,相信大家眼前一定会浮现起他那张令人忍俊不禁的滑稽嘴脸……

这样的两个人,如今在“舞林大会”中碰头,他们间将会擦出怎样的“舞林”火花?……

惺惺相惜 舞姿学译男

自从前几年因为一张意外被拍到的经典表情而在网络上火过一段时间之后,已经好久没再听到“百变小胖”的声音了,许多人都想知道他这些年究竟在干些什么。而本周这位网络红人突然出现在《舞林大会》的选手阵容中,令许多人吓了一跳:不会吧,沉寂了那么久,小胖重出江湖,这第一步竟然是往舞场上迈?那身材会跳成什么样?

提起小胖在互联网上一夜走红的“发家史”,还要从2002年说起,那年正念初二的小胖在一个聚会的场合,偶尔斜眼一睨的镜头不知被谁拍了下来,照片后来传上了猫扑网,意外地大受欢迎,被众多好事者用ps软件嫁接到了哆啦a梦、泰坦尼克、蒙娜丽莎、自由女神等众多经典故事角色的脸上,小胖也因此误打误撞地成了网络上烫手一时的另类明星。

这些年来,尽管网民们始终对他念念不忘,许多新上映的影视作品海报都逃不脱小胖表情的恶搞,但真正的小胖却在这些年音讯全无,据小胖本人透露,2007年6月他刚毕业,此前他为了学业并不敢过多地分心,因此只参加过少量一些的商业活动,而今年年初他刚接拍了人生中首部影视作品——《一统江湖》,据说该电视剧走的是《武林外传》的武侠情景喜剧路线,小胖在其中只客串一集,演的是一个被望子成龙的父亲逼去报考武状元的儿子,该片将于今年8月上映。而这次来参加《舞林大会》则是小胖多年来的荧屏首秀,节目组考虑到小胖在网络上的号召力,年初就给他发去了邀请,希望他来舞场上亮一亮自己的招牌表情。

为了这场比赛,小胖前后去练功房练舞四次,每次保证两小时的训练量。小胖选择舞种前特地找了些“前辈”的录像带看,结果他对和他体型不相上下的汪译男产生了惺惺相惜之情,毫不犹豫选择了译男跳过的桑巴作为自己的比赛舞种。小胖的舞伴对他的评价是虽然跳舞天资并不算太好,但人很搞笑,跳舞时总是忍不住笑场,尤其是在小胖故意摆出那个经典表情的时候。当然,为了增加舞蹈的可看性,小胖和舞蹈老师设计动作的时候有意增加了许多噱头,比如在跳舞时时不时露一下他在网络上的那个经典表情,还有各种在地上翻腾、穿裆,以及扮性感的搞笑动作。艺术总监方骏认为小胖是个很有意思的选手,许多高难度动作他总是第一次就做得让人有惊艳的感觉,但随后却越练越糟,很奇怪,另外脚部力量也还不够,一遍舞跳下来除了因为身上肉的摆动幅度比较大,看出了一个抖肩动作,其他动作都完成得不够好。小胖表示自己过去学生时代的体育成绩就不太好,长跑、跳远、引体向上等项目总是补考都过不了,体育老师实在拿他没辙,每学期都只好让他认真做一遍广播体操放他及格,他希望这次上台跳国标也能受到评委们的照顾,大不了他在台上多做一个“网络小胖”的经典表情。

练舞场花絮

跳国标舞讲究动感,这对于“老人习性”的舒悦来说无疑是一大苦差,就算练过武术也不能帮助他对舞蹈产生更多兴趣和领悟。舒悦说本来他想学上次徐根宝那样,选跳慢悠悠的华尔兹,好发挥他下盘稳的优势,但后来想想快点跳跳过去算了,我是靠让大家笑出名的,大家看我跳舞也就一笑了之吧,笑完我也就解放了,淘汰后也请大家千万别再发短信‘救’我了。”

从体型上来说,这次来参加《舞林大会》的舒悦却并不孤单,因为另一位与国标标准体型相去甚远的“网络小胖”也在同期的比赛名单中,与“肖百达”相映成趣。不过在跳舞方面,“网络小胖”和舒悦这一对“同等吨位”的对手却有着截然相反的两种态度。小胖虽然体型看似笨重,但却在设计舞蹈时摆足了噱头,想尽了花样,最后一个从舞伴跨下贴地穿过的动作,更令许多不屑其身宽体胖的人肃然起敬;而那边厢真正的滑稽笑星却因为从小思想教育比较传统保守,连舞伴的身体都不太敢碰,再加上自己刚生了场病,只练了一次就草草上阵。节目录制当天下午,自信满满的小胖拿着话筒客串记者来采访舒悦,两位身着舞服的“胖舞者”来了一次近距离接触。虽然等一会儿上了场便是竞争对手,小胖却在私下里拼命给舒悦打气,而舒悦则大打退堂鼓,“你年纪轻,好好跳,我可不是这块料,练段武术难不倒,跳个舞蹈要摔跤。”

滑稽笑星原是“武林高手”

他矮矮胖胖、貌不惊人,却是现今沪上荧屏最炙手可热的偶像笑星之一;他信奉传统中医理论,崇尚静养身心,却是武术练家出身,能手把手教你如何拆解一套外家拳脚;他自称观念传统保守,思想老朽,却有着一个异常清新明快的名字:舒悦。也许一提到这个名字,许多人一下子还反应不过来,但要说起海派情景喜剧《开心公寓》中那个噱头最足的小人物“肖百达”,相信大家眼前一定会浮现起他那张令人忍俊不禁的滑稽嘴脸。

舒悦这次作为《舞林大会》“点到名”的明星选手前来比“舞”,却带着一肚子的不安:“我练的是武,不是‘舞’啊,要演练一套螳螂拳没有问题,但要我去学跳舞可真是要了我的命哉!”而借着这次上“舞”场的机会,我们得以走近这位爱练武却怕“舞”的功夫笑星。

习武经 擅使螳螂拳法

很多人可能想不到,胖嘟嘟的舒悦还是一位“武林高手”,曾有过8年的习武经历。1982年,才小学二年级的舒悦就因为看了电影《少林寺》而对中国功夫产生了浓厚兴趣,进了学校开设的武术兴趣班,两年后就从校队打到了区队,此后又很快从区队打到了市队,经常代表上海出外比赛。然而在苦练武术8年之后,当入读正规武校的机会出现在他的面前时,因为一些个人原因,他却没能继续在习武的道路上继续走下去,而是转投了戏校。

虽然幼时习武最终半途而废,但终究有练了8年的功底在,再加上舒悦本来就喜欢武术,时常以此为运动健身的手段,因此荧屏上那个一脸小市民嘴脸的“肖百达”时不时也能拉出个“一字开”来“震慑”一下观众。舒悦现在每当休息日都会早起去公园,像老年人一样锻炼打拳,将过去练过的长拳、洪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳等一组组温习过来,有时还会带上器械,他自称目前自己打得最得心应手的一路拳法是螳螂拳,而若用上器械的话,自己最擅使的“兵刃”则是长剑,令人稍感意外的是,精通多路拳法的舒悦,却唯独从没学过太极拳,“其实我更喜欢慢节奏的运动,所以现在看来反而太极拳更适合我,改天我要去找个师傅学学。”

可能许多人会认为,有过武术根基的舒悦进了戏剧领域一定在动作戏方面能占不少便宜。对此,舒悦的解释是,武者打拳劈刀都讲究快、准、狠,练起来是来不得半点喘息的。而戏台上的武戏则要讲究身段、姿势,因此自己早年练的武术终究还只能当作平时强身健体的一种手段,在业务上并不能帮上太大的忙。

保养经 勤走路信中医

舒悦相信中医理论,他曾研读过不少相关的书籍,并且喜欢向邵滨荪、吴君玉等戏曲界的老艺术家讨教养生之道,然后渐渐同化为自己的认识。舒悦介绍说,由于工作繁忙,为了保证自己能时常精神饱满,他现在每天早上一睁开眼睛就要做功课:手掌捏拳100下,脚勾100下,提肛100下。“这样一做好,你这一天都会觉得神清气爽。”此外,他还习惯每日定时两次排便,保证体内清洁。

“其实我比较懒,不太爱动,我觉得像我这样的工作性质,有时一天要跑好几个栏目,平时工作已经很疲劳了,还要常去外地演出,你说你回到家再搞大运动量的健身,那要出人命的。”舒悦实话实说,“我的养生之道是讲究静,现代人平时生活节奏快,就应该注意给自己相应搭配一个慢节奏的调理时段。”

舒悦除了早上习惯去公园练拳,在家闲暇时他还喜欢唱唱评弹、练练书法,而一旦外出,他则是个坚定的行走主义者。他不喜欢以车代步,因为他喜欢走路,以此锻炼筋骨。

不过出了名之后,他就只能常在自家小区里过过走路瘾,因为一出门就可能被人“骚扰”,舒悦笑称,也许是因为自己在荧屏上一口气“走”得太远了,反倒让自己在生活中不敢走远了,不过行走养生始终还是他不变的信条。

食疗经 每天一顿素食

每一个看见舒悦丰硕体型的人,都有可能会马上联想到一张吞食美食如无底洞般的大嘴。不错,舒悦自己承认了,他是很能吃,不过为了身体健康,他正在学会给自己“做规矩”,克制饮食。

舒悦身高不足1.7米,但体重却有约75公斤,他自称从不去那种有电子发声评判体型的称上去量体重,因为那会让自己很心烦。亏得有练武的功底,至今舒悦还依然能一口气做下二三十个俯卧撑或仰卧起坐,并且身体灵活。

不过,无视肥胖终非保健之道,所以他现在已经开始注意起饮食健康来,照他那“老法师”般的说法,35岁和70岁是人体质变化的两道关,所以今年35岁的他要格外注意休养生息,控制食谱。

依照舒悦过去的饮食习性,每天要吃个四五顿,两顿正餐都要吃两碗米饭,饭上要盖两三块红烧肉,然后要配上一碗油水十足的汤,最好是鸡汤,里面要放够量的火腿和咸肉,饭后有条件的最好还有甜食。

舒悦吃起肉来也是爱肥不爱瘦,专拣汁透油满的下筷。难得家里吃了一顿油水少点的,他就会抱怨吃了顿“猿人的食物”……这样的结果自然是他的体检报告单上血脂的“油涨船高”。

为了健康就得有所牺牲,就得控油,改变不良饮食习惯成了舒悦近几年努力的方向。现在他已经基本养成了健康饮食的好习惯,从过去每天四五顿降到了现在正常的一日三餐,夜宵一律杜绝,早饭吃饱,中、晚饭吃少,并且其中保证一顿必须开素席,肥肉、猪肉尽量少吃,取而代之的是绿色蔬菜,甜食也已基本不碰了。

  • 共2页
  • 1

相关阅读