经常拍拍腿有好处吗

常练手指养肝健肾,手心搓脚心能防治高血压……中医认为,手指循行着不同的经络,脚为“人体第二心脏”,锻炼手脚的同时,全身都能得到很好的锻炼。本版将从四肢运动为您讲述一套自身的养生妙法。 手 部

常练手指养肝健肾,手心搓脚心能防治高血压……中医认为,手指循行着不同的经络,脚为“人体第二心脏”,锻炼手脚的同时,全身都能得到很好的锻炼。本版将从四肢运动为您讲述一套自身的养生妙法。

手 部

每个手指上分别循行着不同的经脉,经常锻炼我们的手指能起到很好的保健作用。

常练手指养肝健脑 常练“虎爪”养气血

“虎爪”,就是五指抓地的形象说法,两只手做成“虎爪状”,做虎爪这个动作时,五个手指的指尖用力,就把手掌中间的劳宫穴打开了。中医将十个指尖称为“十宣”,十宣是人体气血最薄的地方,也是阴阳交汇之所。十宣打开了,全身气血都能动起来。

“青龙探爪”治肝病

具体做法:首先,两手握拳,放在腰间。然后,右手自然伸直慢慢升起,做出“龙爪”的样子,升起到眼睛的高度,然后向左侧旋转。

再然后,手臂放松,上身向前俯,腿保持伸直,手掌尽力向下按,并从左向右画弧,转到右边时,再握拳,起身,手放于腰间,停留片刻。最后,把整套动作朝相反方向再做一遍。

解读:通过转身、左右探爪及身体前屈,可使两肋松紧开合,有梳理肝气、调养气血的效果。另外,通过手臂带动腰部旋转,可以很好地强壮腰脊。

小提醒:这个动作讲究动静结合,练功时想像一条青龙盘柱游走的状态。在“探爪”的同时学会“收”,“探爪”时力度不要过猛。

手心拍脚心改善睡眠降血压

泡脚时,经常搓脚非常好。脚心有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手心有劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于改善耳聋和耳鸣,改善睡眠,对防治高血压也非常有好处。

腿 部

腿上经络很多,阳气也是随着年龄增长慢慢从腿上流失。腿脚锻炼很重要,腿不老,人就不会老。

多动腿脚缓衰老 盘腿打坐锁精气

具体做法:双腿相互交叉重叠静坐。一般采取盘腿法,也可是跪坐(坐在脚后跟上)。佛教有盘腿打坐的习惯。在中国所有的功夫中,盘腿打坐都是基本功,因为这个坐法能锁住身体的精气。

解读:腿部有多条经脉循行:前面以裤线为界,外侧主要是胃经、胆经,内侧是肾经、脾经、肝经,后面是膀胱经。胃经和膀胱经则是腿部最重要的经脉。

小提醒:跪坐脚心朝上,可有效抻拉胃经。练打坐的时候,要注意腿部的保暖,可在腿部盖一块布。高血压、心脏病人最好不用或慎用“盘腿打坐”。

抬抬脚跟消百病

具体做法:两脚并拢直立,指尖贴在裤缝上,目视前方。两脚跟提起,头上顶,收腹提肛,两肩微沉,动作略停一下。然后两脚后跟下落,下落时,中间先缓冲一下,脚跟提在半空,停顿片刻后,再让脚跟下落触地。这个动作一起一落为一遍,共做七遍。

解读:通过脚后跟的提起和下落,来震动脊柱和督脉,激荡气血,同样可达到振髓的效果。提脚后跟这个动作,可有效锻炼肾和膀胱,防治前列腺、足跟痛的问题。可谓“抬抬脚跟消百病”。男子小便时,若能常提脚后跟,可在一定程度上防治前列腺疾病。

小提醒:直立性低血压以及眩晕者,不要练此功。提脚后跟这个动作简单易行,排队买菜、超市结账、等汽车的时候,都可以常做这个动作。做这个动作时,身体要保持直立,两手自然下垂,放在腿的两侧,中指停留在裤缝线处,这样效果更好。

■经常喝小米粥对身体有好处吗 ?

一是开胃:
很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。 很多人知道小米粥有,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。
北京中医药大学养生系张湖德教授指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素b1比大米高1.5~3.5倍、维b2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
另外,小米因富含维生素b1、b2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

二是安神养心
人到中年的孙玉玲精神饱满、声音铿锵有力,看起来比她的实际年龄要年轻许多。采访中,她告诉记者:“我可以说是一个工作狂,以前饮食起居都经常没有规律,身体长年处于亚健康状态。2006年,听了一堂健康讲座后,我才逐步有了保健养生的意识。开始寻找总结适合自己的养生方法,现在我的身体已经相当健康了,自己都觉得年轻了很多。”
孙玉玲养生方案:
早上 晨起先喝一杯水,冲洗一下肠胃,会觉得神清气爽,而且长期坚持还能有效地调理便秘。另外,早饭一定要吃,她的经验就是喝玉米粥,因为它含有丰富的维生素a,能够养眼,会让人感觉很有精神。如果时间允许,她早上还会做一凉一热的菜搭配着吃。比如:做黄瓜就可以放点儿蒜进去,因为黄瓜偏凉性,而蒜属于热性,可以中和一下,这样吃起来就比较健康了。
晚上 晚上一定要喝小米粥,小米堪称五谷之王,具有安眠、养胃、助消化、营养丰富等特点。
晚饭后 “运动是人的自然养生法”。每天晚饭后,孙玉玲通常会步行到2.5公里外的地方跳舞。
睡前 用温水泡脚是孙玉玲每天的必修课。她说:“水不要太烫,不然会刺激皮肤,比温水稍热,三四十度最好,泡半个小时左右,等到身上感觉微微发汗就可以了。”她特地说明,刚开始泡的时候可能不出这个效果,但是一个月之后基本就会出这个效果了。

■经常喝保健酒真的对身体有好处吗?

喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为”百药之长”,只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶,不多不少, 对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒, 对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而不管喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对于心脏健康都是有帮助的。英国king’s college及st thomas hospital的专家在一项研究中指出,年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是:每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对于骨骼健康非常地有帮助。此外,使啤酒会有苦味的hop(啤酒花)是含有一种女性荷尔蒙,这一种成分具有美容和减轻压力的作用。 但是过量有会怎样呢?任何东西吃喝过量,都会有害,酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病,喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用,会造成酒精中毒,损害中枢神经系统,甚至导致延脑麻痹;抑制胃液分泌,减弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患慢性胃炎,给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙—睾丸酮的水平,影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年,则能延缓性功能的成熟。孕妇过量饮酒,可能使婴儿畸形,智力迟钝,甚至胎死腹中。对于肝脏病的患者来说,酒精的刺激会加重肝脏负担,加重病情。对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者,酒精不仅会降低药物的疗效,而且还能速溶缓效药物的外壳,使药力骤发过猛危及生命。一般来说,人们每次饮酒时,当液体中酒精浓度达到0.05–0.2%时,大脑的抑制功能减弱,记忆力减退,辨别力、集中力、理解力明显下降。此时,饮者往往丧失了往常的文明和礼貌,变得粗野,喋喋不休,夸夸其谈,东道西歪,甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%,饮者就会陷入昏睡,昏迷,面色苍白,呼吸缓慢,体温下降,乃至丧失生命,长期较大量的饮酒,也可以造成慢性酒精中毒,出现智力减退,慢性胃炎,肝、心、肾等变性,肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人,往往不注意食物的营养,加上酒精能消耗体内的硫胺素(维生素b1)和烟酸(抗糙皮病维生素),从而促成精神上和器官上产生障碍,不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素b1不足,会患严重的健忘症。 所以综上所述,您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内,以免达到不妙的情况,以健康为重。

■足浴盆有用吗 经常足浴保健的好处

现在越来越多的人不仅自己在用足浴盆,还把足浴盆作为一种礼物、一份孝心送给自己的亲人和父母,为什么足浴盆如此受欢迎呢?足浴盆真的有用吗?身边的朋友也经常会问我这个问题,其实,我想告诉大家,足浴盆真的有用。

足浴盆主要是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用,起到疏通奉理,散风降温,透达筋骨,理气和血,从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

话说泡脚,民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。其实这话有些科学道理。

如果我们经常温水泡脚可促进新陈代谢,促进体内血液循环,对身体也是很有帮助的。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。

现代医学研究表明,坚持每天临睡前用足浴盆泡脚,不仅清洁身体,还可以防治脚气,脚干裂、冻疮以及下肢浮肿、下肢不温等症。同时通过经络作用还可以防治其他疾病,如:神经衰弱、夜尿频、便秘、眩晕、失眠、关节炎等。

热水足浴能很好的刺激足部各穴位,促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢,进而起到防病及自我保健的效果。而足药浴,能让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。

足浴保健的好处

足浴促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

足浴对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见脚在人体的重要性是非常大的。足浴也是很有讲究的,一定要把脚都泡在水中 ,泡脚容器一定要深度要够,热量要足,材质安全 ,使用方便,日常居家常用:磁疗泡脚盆 属医疗用品领域,解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,永磁体位置不当的问题。由水盆、永磁体组成,关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台,每个脚形凸台中部有一圆形凸起,多粒永磁体嵌入其中,水盆深度超过160毫米。注入40-50度的热水,以刺激脚部的反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微循环加快,毛孔开放,在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透,作用于脚部的重要穴位和脏器投射区,调节全身的脏腑功能,使我们的脚得到充分的保健。

以上就是足浴盆有用吗,经常足浴保健的好处的全部内容,我相信大家已经了解清楚了,请大家继续关注我们,希望这篇文章可以帮助到大家。

■经常吃大米有什么好处

当然好了,喝粥是很好的习惯 秋天 喝碗养生粥 千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。 每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。 民间流传的健康粥歌,是人民群众智慧和经验的结晶,比较全面地概括了各种粥的功效,生动形象。 “若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。”(焦健) 喝粥会长胖吗? 常闻人言,减肥四大障碍:汤、糖、躺、烫。粥至少就占了其二——汤、烫,甜粥还会有糖。中国有句老话,叫“喝水都能长胖”,且不去探讨它的寓意,许多人会想,喝水尚且如此,喝粥是万万不可的了。营养师指出:喝粥不会长胖,首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,有清洗机体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功,却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。(张玲) 秋天该喝什么粥 中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥,如明代李挺认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”那么,秋天究竟该喝什么粥较好呢? 甘蔗粥《养老奉亲书》 用新鲜甘蔗,榨取汁约100~150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。本药粥功能清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期,津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等。 黄精粥《饮食辨录》 选用干净的黄精10~30克,煎取浓汁时去渣或用新鲜黄精30~60克,洗净后切成片,煎取浓汁,去渣、同粳米煮粥,粥成时加入白糖适量即可。本药膳功能补脾胃,润心肺。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳或干咳无痰、肺痨咳血。 玉竹粥《粥谱》 先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用于玉竹20克煎汤去渣,入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。 本药粥滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。 沙参粥《粥谱》 先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,入粳米煮粥、粥熟时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。本药膳功能养胃、润肺、法痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰、咽干,或热病后津伤口渴。 珠玉二宝粥《医学衰中参西录》 先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。 本药粥功能补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。 生地粥《饮膳正要》 将生地黄25克(鲜品)细切时,用适量清水在火上熬沸约半小时后,滗出汁,再复熬一次;合并药液浓缩至约100毫升,备用;将75克粳米淘洗时,煮成白粥,趁热时掺入生地汁揽匀,食时可加白糖少许调味。本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、咳血、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。 初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些热药膳于身体很有好处。原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也。”《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人之物。”(申驰跃) 你会煮粥吗 ●煮粥是否需要加碱? 有大米粥和玉米粥之分。加碱可以破坏淀粉粒外的蛋白膜,充分溶出淀粉,使粥黏稠绵软,却破坏了大米中少有的宝贵维生素。可用山楂来代替碱,效果一样;若是玉米粥则相反:加点碱是必要的。因为加碱可以把玉米中所含较为丰富的尼克酸从结合状态释放出来,提高其吸收利用率,防治癞皮病的发生。 ●要注意下锅的先后顺序 不易煮烂的先放,如豆类、含淀粉类原料;莲子要先去掉苦心;生的杏仁、核桃仁最好先用水浸泡,剥皮去苦味后下锅;生花生、藕、百合等快熟时最后放入,以保持鲜脆的感觉;煮豆粥时,放米之前待豆子开锅兑入几次凉水,豆子“激”几次容易开花。之后再放米进入。薏米仁下锅之前要先泡至发亮,这样比较易熟,无须太大火候,起锅前几分钟放入即可。煮菜粥时,应该在米粥彻底熟后,放盐、鸡精、油等调味品,最后再放生的青菜,当冷菜遭遇热粥,菜香会淋漓尽致地散发出来,而且青菜仍然色泽鲜嫩,营养也不会流失。 ●煮粥标准是什么? 要做好一锅粥,很简单,却也不容易。美味好粥有五大要素,看看您都做到了吗?1.生米煮粥,比直接把米饭做成粥好吃得多。2.用圆米煮粥,易熟易软,口感好。3.加入高汤,是粥营养美味的小秘密哦。4.高温糊化的美味,这就是化学上有名的美拉德反应。5.最好用新米煮粥,配料更要新鲜,否则粥就谈不上鲜美。(于辑) 煮粥妙法 现在煮粥的方式越来越多,家庭中高压锅、电饭煲、甚至微波炉都可承担煮粥任务;而方法则通常用传统的煮和焖。 煮法即先用旺火煮至滚开,再改用小火将粥汤慢慢收至稠浓。粥不可离火。而且要求高的粥须一直用小火煨至烂熟。焖法是指用旺火加热至滚沸后,倒入有盖的木桶内,盖紧桶盖,焖约2小时即成。此法做粥香味更加纯正、浓厚。家庭中通常多采用煮法。此外,花色粥的制作,还有以煮好的滚粥冲入各种配料佐料,调拌均匀即成的方法,如生鱼片粥。也可以先将配料炒制,再加入高汤和水成汤,以之煮粥。粥在制作时,应注意水要一次加足,煮粥一气呵成,才能达到米水交融、柔腻如一的特点。煮粥用的米既可先用清水浸泡5~6小时,然后下锅,也可淘洗干净后直接下锅。先浸后煮,可缩短煮粥时间,但浸泡易导致养分流失。若配方中有不能直接食用的药材,则可先熬煮中药成为药汁,过滤掉沉淀后再加入米或面煮粥,或先将中药研成粉末,再入粥与米同煮;若粥中的配料形体较大,应先进行刀工处理,再下锅煮粥,以使粥稠味浓。 家常清粥制作简法:提前一天晚上将米和小豆装入暖壶,加适量开水,第二天早上即可食用。非常适用喜欢早上睡回笼觉的“懒美人”。(泰顺)参考资料: http://www.37c.com.cn/a1/200512/a163028051216111036.shtml

■经常喝大米稀饭有什么好处?

当然好了,喝粥是很好的习惯

秋天 喝碗养生粥 千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。

民间流传的健康粥歌,是人民群众智慧和经验的结晶,比较全面地概括了各种粥的功效,生动形象。

■辟谷有什么好处吗

“辟谷”真有助于养生,“辟谷”可以减轻脏腑的负担,有助于道教徒修炼(深山)

人体中有三虫(三尸),专靠得此谷气而生存,有了它的存在,使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫,必须辟谷。

《黄庭内景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那从反老得还婴?”

绝谷 即辟谷。内炼方术之一。《汉武帝内传》:“李少君……少好道,入泰山采药,修绝谷遁世全身之术。”亦称“绝粒”。《文选》晋孙兴公《游天台赋》:“非夫遗世玩道,绝粒茹芝者,乌能轻举而宅之?”

休粮诀 也即辟谷。为幻真先生服内元气诀的第十三节。其法为:凡欲休粮,但依前各法,即进取诀、淘气诀、调气诀、咽气诀、闭气诀等,勤修三年之后,正气流通,髓实骨满,百神守位,三尸遁逃。如此,渐不欲闻五味之气,常思不食,欲绝则绝,任其自然。但觉腹空即须咽气,无问早晚,何论限约,久久自知节约。

辟谷法,本系道家古传,然质言之,下一辟字即失道矣。得道之士,不食也。非故为不食。乃不需要食,故自然不食。一辟谷,即有意不食,觉饥而故辟之,非道也。道之至者,自不觉饥,自不觉渴,以其内充而无此需要也。

■有哪些饮料对经常吸烟喝酒有好处的?

麻力神火麻饮料主要以生长在巴马野生状态火麻为原料,生长在世界长寿乡盘阳河流域大石山区。火麻为巴马寿星们主要的长寿食品,含有人体必需的多种矿物质及微量元素。巴马火麻养生汤(现在的火麻饮料)是千百年来长寿老人世代相传的养生瑰宝。视乎天天吃食品;麻力神养生火麻饮料继承长寿之乡传统工艺,结合现代高科技萃取技术精制而成的饮料并在当地广为饮用。

■怎样瘦腿啊?跑步有效吗?

女士腿粗巧健美

减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

一、进行大腿减肥的全身运动

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很舒服,所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动,但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿,可以在浅水中行走,或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟,每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼,即达到最大锻炼强度的60%,这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量开始,然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握,若锻炼强度低且较容易进行,则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前,最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行而又无不良瓜的锻炼强度。以后,锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是,锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤,可以先做一些准备活动,如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右,比如清晨和下午。

二、进行大腿健美的局部运动

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步,直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组,每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样,可以先慢一些,并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是,可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。

三、饮食合理

专家认为,大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。

(摘自中华减肥养生网)

■早上洗脚对身体有好处吗?

脚是人体之“根”,因为,连接人体五脏六腑的12条经脉,有一半以上起止于它;脚上有多达66个穴位,并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为,脚是人体的缩影,刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知,脚与人之躯体紧密相连,脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健,有着密切的关系。洗脚也是一种养生之道。

剃头洗脚,胜吃补药。 早晚洗脚,当吃补药。

三天吃只羊,不如洗脚再上床。

夜夜把脚洗,难得寒气从脚起。

勤吃药不如勤洗脚。

富人靠吃药,穷人靠烫脚。

有钱常吃药,无钱常洗脚。

勤洗脚,少吃药。 洗脚去寒,洗手去污。 寒咳无药,滚水烫脚。 感冒洗脚,胜过吃药。 害眼洗脚,强如吃药。

早晨洗洗脚,胜吃老鸡婆。

睡前洗洗脚,强过安眠药。

树老根先老,人老脚先衰,若要腿脚健,夜夜烫脚筋。

春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田温灼,天天洗脚,胜吃补药。

洗脚对人有很多好处,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,经常洗脚,自然磨擦了脚上的穴位,这不仅能保持足部清洁,防止足癣等皮肤疾患,还可舒经活络,改善血液循环,活泼末梢神经,调节植物神经和分内泌系统,有益大脑细胞增生,对不少疾病有辅助治疗作用。用热水洗脚的好处更多,冬天用热水洗脚,可预防和控制冻疮发展;夏天用热水洗脚后,感到全身舒畅,暑气大消;长途行走和剧烈运动、劳动之后,用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集,有助于消除疲劳,防止肢体能关节酸痛麻木;睡前洗脚可以改善血液循环,防止睡时抽筋,还能助人安眠人睡;高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚,特别是睡前洗脚。

宋温革在(琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的铭言。宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”南宋著名爱国诗人陆游在八十二岁高龄时写诗赞洗脚说:“洗脚上床真一快。”洗脚健身是不花钱又舒服的健身方法,何乐而不为哉。

■养生保健对皮肤有好处吗?

有好处,可以促进皮肤的经络和血液循环!饮食习惯可以稍微清淡点,可以看一些养生保健的食谱,对皮肤是有很大的帮助的。
养生保健,就是让身体处于一个健康的状态,这个可以说是内部的调养,而皮肤是人体健康的外在表现,所以如果内部是健康的,外在表现自然而然也会很好咯。

■吃柚子有什么好处吗?

服降血脂药忌柚子 吃柚子好处多多

◆高营养价值<保健‧防癌的吉祥果>…

★养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

★含有丰富的天然水果纤为与维他命c,是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

★平日养生润肺,增强免疫力;饭后食用有助於消化、通便,维持身体代谢循环之效。

★含丰富的维生素p,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

★柚肉属於柑橘类碱性食物,含完整的低分子抗氧化物,可改善酸性体质,医学界发现,多吃柚果可有效降低癌症罹患率。

★麻豆镇农会精选之优良级麻豆文旦,品质、甜度有保证,送礼自用两相宜。

◆柚子的其他用途:

★柚子皮洗澡,美容又可防蚊虫:柚子的表皮富含精油,熬成汤汁之后加到洗澡水中,不但具有美容效果,也能避免受到蚊虫的骚扰,因为蚊虫不喜欢柚子的味道。

★柚子皮可当做冰箱之除臭剂:把剥下来的柚皮放在冰箱的角落,柚皮的清香可以消除冰箱中的异味,并散发淡淡的柚子香。

参考http://www.enable.com.tw/action/123456.htm

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【科属】为芸香科植物柚的成熟果实。柚之变种甚多,其著名品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等。

【别名】霜柚、臭橙、抛、文旦

【性味归经〕性寒,味甘酸;入肺、脾经。

【功效主治】健胃消食,化痰止咳,宽中理气,解酒毒。主治食积,腹胀,咳嗽痰多,痢疾,腹泻,妊娠口淡等病症。

【营养成分】每100克鲜果含水分 84.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.6克,碳水化合物12.2克,热量57千卡,粗纤维0,8克,灰分0.9克,钙41毫克、磷43毫克,铁0.9毫克,胡萝卜0.12毫克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸o.5毫克,抗坏血酸41毫克,钾257毫克,钠0.8毫克,镁16.1毫克。另含有丰富的有机酸。

【食疗作用】

1.抗菌,抗病毒 柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长,柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用,对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似,具有抗炎功效。

2,降低血糖 在新鲜的柚子果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

3.解痉及增强维生素c的作用 柚中所含柚皮甙元有明显的解痉作用。而柚皮就和橙皮甙对小鼠因缺乏维生素c而致的眼睛球结膜血管内血细胞凝聚及毛细血管抵抗力降低有改善作用。

4.祛痰镇咳 袖子的外层果皮,即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物变多变稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰镇咳作用,是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。

【保健食谱】

1.柚子肉炖鸡 柚子1只(隔年越冬者佳),雄鸡1只(约500克左右)。先将鸡宰杀,按常法洗净;再将柚子去皮取肉,放入鸡肚内,加清水适量,隔水蒸熟,饮汤吃鸡。每周1次,连服3次。此鸡具有温中益气补肺,下气消痰止咳的功效,适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘等病症。

2.柚汁蜜膏 柚子5—8只,蜂蜜5o0毫升,冰糖100克,姜汁10毫升。将柚子去皮核绞取其汁,用文火煎浓稠后,加人蜂蜜、冰糖和姜汁,同熬成膏状,冷却后装瓶备用。每次1汤匙,沸开水冲服,每日2次。此膏具有温中理气,和胃止呕的功效,适用于妊娠恶心呕吐,胃院疼痛不适诸病症。

3.柚封童子鸡 大柚子1只(8o0~1000克),童子鸡1只(约500克),黄酒适量。柚子用刀切取顶盖后,掏出果肉,保全柚壳(连盖)备用;鸡活杀,去毛剖腹,洗净后切成小块备用;将鸡块及内脏放入柚壳内,,淋上黄酒2匙,在原处加盖,用竹签支牢,再用细铁丝捆紧不使柚盖移动;

将大张白纸用水打湿后糊贴在柚皮外2层,用调成厚糊状黄泥糊裹柚子外壳,使整个柚子密封(泥厚约1厘米);一刻钟后待泥略干,将其放入已准备的柴草灰火槽中(柚盖朝上),用旺火慢慢煨熟(约4—6小时);取出泥封柚子鸡块倒入瓷盆中,柚壳切成片,晒(或烘)干,装瓶密封保存。

鸡块分3—4次食完,柚片每日1次,每次10克用沸水冲泡,代茶饮。此柚皮鸡具有补养脾肺,顺气化痰作用,是治疗慢性虚弱性支气管炎和支气管哮喘的食疗验方。

4.柚子茶 熟柚子1只,绿茶100克。将柚子顶部平切下一盖,取出果肉,装进绿茶,然后盖顶包扎,置阴凉处1年以上,可取茶叶开水冲服。此茶具有行气消食止痛的作用,能防治腹痛、腹泻、及消化不良诸症。

5.柚皮炖橄榄 柚皮15克,橄榄30克。将柚皮洗净切碎,放人锅内加水7o0毫升,煮熟后去渣取汁,约500毫升;投人洗净橄榄,置陶瓷盛器内,用旺火蒸至橄榄熟透,即可随意服食。l日服完。7日为一疗程。此食品具有和中安胃,降逆止呕的功效。适用于肝胃不和型妊娠呕吐及腹胀、嗳逆诸病症。

【注意事项】柚子性寒,脾胃虚寒者少食;化橘红性温燥,阴虚燥咳者不宜。

【文献选录】

《日华子本草》:“治妊孕人,食少并口淡。去胃中恶气,消食去肠胃气。解酒毒,治饮酒人口气。”

《本草纲目》:“消食快膈,散愤懑之气,化痰。”

《增补食物秘书》:“皮化痰,消食快膈,白皮良。烧灰调粥食,治气膨胀。”

《四川中药志》:“解酒毒,治肾脏水肿,宿食停滞,湿痰咳逆及疝气。”

【文化欣赏】

《岭南杂记》:“柚子花香,酷似桅子花,肉红者甘,白者酸。然增城香柚小而白,肉香甘异常。” 民间习俗:在我国南方民间,每逢中秋佳节,家家必备柚子。柚子是象征亲人团圆,生活美好的果实。合家欢聚时,口尝香柚,共赏明月,别有一番温馨与诗意。

■类风湿用艾灸有好处吗

类风湿用艾灸有好处。灸法又名灸疗。它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。

■如何能让腿变细,有效实际一点的办法有吗?

女士腿粗巧健美

减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

一、进行大腿减肥的全身运动

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很舒服,所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动,但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿,可以在浅水中行走,或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟,每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼,即达到最大锻炼强度的60%,这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量开始,然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握,若锻炼强度低且较容易进行,则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前,最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行而又无不良瓜的锻炼强度。以后,锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是,锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤,可以先做一些准备活动,如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右,比如清晨和下午。

二、进行大腿健美的局部运动

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步,直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组,每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样,可以先慢一些,并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是,可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。

三、饮食合理

专家认为,大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。

(摘自中华减肥养生网)

■喝保健酒对身体有好处吗?

喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为”百药之长”,只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶,不多不少, 对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒, 对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而不管喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对于心脏健康都是有帮助的。英国king’s college及st thomas hospital的专家在一项研究中指出,年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是:每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对于骨骼健康非常地有帮助。此外,使啤酒会有苦味的hop(啤酒花)是含有一种女性荷尔蒙,这一种成分具有美容和减轻压力的作用。 但是过量有会怎样呢?任何东西吃喝过量,都会有害,酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病,喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用,会造成酒精中毒,损害中枢神经系统,甚至导致延脑麻痹;抑制胃液分泌,减弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患慢性胃炎,给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙—睾丸酮的水平,影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年,则能延缓性功能的成熟。孕妇过量饮酒,可能使婴儿畸形,智力迟钝,甚至胎死腹中。对于肝脏病的患者来说,酒精的刺激会加重肝脏负担,加重病情。对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者,酒精不仅会降低药物的疗效,而且还能速溶缓效药物的外壳,使药力骤发过猛危及生命。一般来说,人们每次饮酒时,当液体中酒精浓度达到0.05–0.2%时,大脑的抑制功能减弱,记忆力减退,辨别力、集中力、理解力明显下降。此时,饮者往往丧失了往常的文明和礼貌,变得粗野,喋喋不休,夸夸其谈,东道西歪,甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%,饮者就会陷入昏睡,昏迷,面色苍白,呼吸缓慢,体温下降,乃至丧失生命,长期较大量的饮酒,也可以造成慢性酒精中毒,出现智力减退,慢性胃炎,肝、心、肾等变性,肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人,往往不注意食物的营养,加上酒精能消耗体内的硫胺素(维生素b1)和烟酸(抗糙皮病维生素),从而促成精神上和器官上产生障碍,不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素b1不足,会患严重的健忘症。 所以综上所述,您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内,以免达到不妙的情况,以健康为重。

■每天只吃水果对身体有好处吗

对健康非常有好处。但是不能经常这样。一个月有一个星期只吃水果就行(蔬菜也行)。这个方法在古代称为“辟谷”是一种养生的方法。经常这样的话会营养不良

■皮下埋线减肥有什么好处吗?

穴位埋线减肥法

穴位埋线减肥法是针灸减肥的延伸和发展,是改良式外灸。此法15天埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。

穴位埋线减肥是根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针),来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用,从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲,同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收,从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经),使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分,并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛,且反弹率极低,这是穴位埋线减肥的最大优点。

稿源: 中华减肥养生网

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展,是改良式外灸。它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收),来达到减肥的目的。此法15天埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。

穴位埋线减肥是根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针),来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用,从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲,同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收,从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经),使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分,并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛,且反弹率极低,这是穴位埋线减肥的最大优点。

埋线减肥与针灸的区别

1、埋植于穴位内,起到长期刺激穴位的目的,较传统针灸减肥时间持久,效果更好。

2、传统针灸需要每天都做针灸,这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程,而埋线减肥,埋一次线,穴位刺激时间长达半个月左右,节省了患者的时间,提高了疗程效果。

3、穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用,保证减肥过程中人体健康和精力旺盛,且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病,如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳萎、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线,而是用中药炮制而成的医用蛋白线,用于减肥白蛋白物质。蛋白线能够直接嵌入皮下,表面上没有破损口,不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。

关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题,就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为,钢针刺入穴位后,很容易碰破血管,如果针具重复使用消毒不严格,很容易传播血液传染病,如艾滋病、乙肝等疾病。建议选择一次无菌穴位埋线包,其中包含有:塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线,进口埋线针,剪刀,镊子,手套,口罩,密封套等。

埋线减肥需要注意:

1、严格无菌操作,防止感染发生,头号肠线埋在皮下要有一定深度。

2、根据不同部位选择埋线的角度和深度,防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经,以免造成不良后果。

3、治疗时同一个穴位不能反复重复使用。

4、埋线当天不要洗澡。

穴位埋线临床实战经验,通俗易懂,最适合美容医师,美容师及临床大夫实际操作之用。美容皮肤病的穴位埋线治疗及操作方法。黄褐斑,痤疮,扁平疣,等美容疾病的辨证配穴治疗及操作方法治疗黄褐斑,痤疮,扁平疣的临床多年的拿手验方.注:目前国内培训此项技术,最低收费在一万元左右,有的达到三万元。临床经验把肥胖临床分三型:脾虚湿滞型,胃强脾弱型,冲任不调型。根据患者症状准确分型后按型取穴,施以平补平泻手法,操作简单,减肥效果十分可靠,临床多年,屡治屡验。每疗程一个月,前15天每天一次,以后隔一天一次,一疗程减5-30斤(也可十天一疗程,每天一次,间隔3天后作第二疗程),体重达标后配合一次穴位埋线以杜绝反弹。通俗易懂,只要有针灸基础,一看便会。该技术特点:决不反弹,不节食,不腹泻,不乏力,技术含量临床效果敢与任何一家比高低。另注:不会针灸的朋友,或怕针灸者,按以上辩证分型,施以点穴疗法,效果和针灸一样,甚至比针灸好,大量的临床实践已经证实。目前国内针灸减肥的现状:大多数操作者不是辨证取穴,而是把所有减肥的穴位都扎上,这样做从根本上违背了中医辨证的原则,根本没有效果,给病人带来无数痛苦的同时,也造成了很多人为的疾病,比如:有的病人在接受不正确的针灸后,出现了严重的月经不调,气血紊乱甚至造成毁容.同时治疗月经不调,调整阴阳,平衡气血,使人在获得美的同时,也获得了全身的健康,这正是中医的精髓所在。中医讲:“病不辩不治”,针灸减肥一定要准确辨证后再施术

■天天汗蒸对人体有好处吗?

汗蒸虽好,却不能天天蒸。

中医诊断:久蒸,汗毛孔阔张,失去弹性,不闭合。

不可以天天做的。对身体不好,尤其是男子,有很强的杀精危害。 汗蒸房对哪些疾病有治疗或辅助治疗作用?

(1)调治和改善高血压、高血脂、心脑血管疾病;对风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、四肢麻木腰肌劳损;糖尿病、肾病、胃肠疾病、肺部疾病等症状都有明显的缓解和治疗作用。

(2)美容、美体、瘦身、减肥、延缓衰老及提高机体免疫力。

(3)疏通经络、促进人体血液循环、平衡体内酸碱度。

(4)活化人体细胞,消炎杀菌、促进人体的新陈代谢。

(5)平衡调节人体的生物电波,改善人体神经系统等各器官的营养平衡。

(6)消除疲劳、改善睡眠,对呼吸道、对气管炎、慢性鼻炎、更年期综合症、慢性皮肤病

■喝醋对身体有好处吗? 红醋。

都说多吃点醋对人的身体健康是有好处的,所以现在越来越多的人喜欢上了吃醋,而且现在醋的种类也越来越多,白醋,红醋,米醋......不知道都有什么功效啊?
大众养生网小编解答:
人经常吃一些醋,可以软化血管,促进钙的吸收,甚至可以美容养颜。醋可以分为白醋和红醋,红醋比白醋的用途更加的广泛,一般烹饪的时候都用这种醋,它的营养更加的丰富,含有多种人体必须的氨基酸,可以刺激胃液的分泌,加快胃肠的蠕动,令人食欲大开。另外。红醋还可以用来洗脸,在减轻雀斑上有一定的疗效。但是注意空腹不要喝醋,会刺激肠胃黏膜的。

追问 : 在吃完饭后 喝一点家里用的普通的红醋 可以不

追答 : 饭后不要,容易胃酸

追问 : 谢谢

追答 : 希望你可以采纳,谢谢

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