怎样才算好的养生

应该综合性,个性化养生:有体质,年龄,24气节养生法等。人有9种体质,平和,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,气虚,气郁,血瘀,特禀质,看你是哪种,再针对性养生~另外,性别不同,年龄不同,养生方法也不同~一年四

应该综合性,个性化养生:有体质,年龄,24气节养生法等。人有9种体质,平和,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,气虚,气郁,血瘀,特禀质,看你是哪种,再针对性养生~另外,性别不同,年龄不同,养生方法也不同~一年四季24个节气,要不同对待~例如现在夏天了,就要注意养心,秋季养肺,冬季养肾,春季养肺,各有不同~举个例子:今天是大暑,就可以冬病夏治,食药粥,讲究饮水,常吃凉茶,防中阴暑等~。 寻找适合自己的运动方式,调养情志也非常重要。笑一笑,十年少,乐观的心态最重要。头晕可能是气虚造成,可以按摩足三里穴,适当补气健脾,提高自信心,提起精神,对你有帮助~

■红酒怎样喝才养生?

其实不用说什么时候喝的,每天大概喝250ml,这样会起到美容,还有对心血管病有好处!

■中医养生怎样讲课才生动

■怎样才算会养生,养生有哪些方法?

应该综合性,个性化养生:有体质,年龄,24气节养生法等。人有9种体质,平和,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,气虚,气郁,血瘀,特禀质,看你是哪种,再针对性养生~另外,性别不同,年龄不同,养生方法也不同~一年四季24个节气,要不同对待~例如现在夏天了,就要注意养心,秋季养肺,冬季养肾,春季养肺,各有不同~举个例子:今天是大暑,就可以冬病夏治,食药粥,讲究饮水,常吃凉茶,防中阴暑等~。 寻找适合自己的运动方式,调养情志也非常重要。笑一笑,十年少,乐观的心态最重要。头晕可能是气虚造成,可以按摩足三里穴,适当补气健脾,提高自信心,提起精神,对你有帮助~

■夏季有哪些养生食谱?怎样吃才最好?

夏季有哪些养生食谱?

四款夏季养生食谱: 兔肉健脾汤: 配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。 做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。 功效:健脾益气。 此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。 凉拌莴笋: 配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。 功效:利五脏,通经脉。 奶油冬瓜球: 配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。 功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。 荷叶茯苓粥: 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 

1、消暑五豆汤 

材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。

烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。

提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。

2、莲子百合炖冰糖

材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。

烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用。

提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人。

3、五指毛桃煲猪脊骨

材料:五指毛桃50克,猪脊骨约250克,油、盐少许。

烹制方法:五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内,加清水适量,武火煲沸后,改为文火煲1~2小时以上,加油盐调味服食。

提醒:尤其适用于阳虚质、气虚质之人。

还要注意的是,要根据体质来调理,特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士,此时不要多吃生冷寒凉食物,以防损伤脾肾之阳。

下面介绍几道适合夏天食用的羹汤:

4鱼茸番茄羹

原料:鳙鱼肉300克,番茄3个、蒜3小片、生姜3片,盐、香油各少许。

做法:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨做成鱼蓉;番茄洗净,切片;热锅放少许油,下番茄煸炒出汁,加入清水和姜,滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油,至熟便可。益胃生津、健脾益气。

5花生百合豆沙

原料:红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。

做法:红豆和百合洗净,提前泡2~3小时,然后和花生一起倒入锅内,加适量水,煮一个半小时,自然冷却后,打开锅盖,盛入小碗中,调入蜂蜜即可食用。可增加b族维生素和钾的供应,同时补充植物性蛋白质。

6薏米淮山羹

原料:淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麦40克、黄冰糖适量。

做法:提前将薏米用清水泡2个小时;杞子洗净;淮山去皮洗净切成菱形块;将薏米放入煲内加适量水煮开,放入淮山,煮一个小时;加入黄冰糖和枸杞滚10分钟,最后放入燕麦片即可关火。健脾祛湿,降脂美白。

7蓑衣黄瓜 主料:大黄瓜一根。

调料:朝天椒、白芝麻、花椒、香油、醋、白砂糖、盐各适量。

1、将黄瓜下面垫两根筷子,从一端开始朝同一方向以45度的角度斜刀去切,不要将黄瓜切断,刀距要小,切出的黄瓜就比较柔软,将整根黄瓜翻转180度,再用同样方法斜切;

2、朝天椒切丝,泡入冷水中。

3、白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色,盛出充分晾凉;

4、锅置火上,加热后放油,油热后,依次放入花椒和朝天椒丝,微变色后立即盛出,制成麻香油;

5、将适量醋、白砂糖、盐、麻香油制成汁,浇在蓑衣黄瓜上,搅拌均匀后放入冰箱中腌制1小时。

6、食用时将黄瓜撕成小段,撒上白芝麻即可。

功效:排毒解暑、降脂降压。

8苦瓜炒蛋

原料苦瓜两小根、如果是大的一根就可以了、鸡蛋四个、葱半根。

做法:1、苦瓜对半剖开,去籽,再顺竖直方向切成细条,最后再把细条切成小碎丁儿,葱切末儿。

2、鸡蛋打到碗中搅匀,再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀。

3、热锅,加适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中,翻炒均匀,加盐调味即可。

9蒜蓉粉丝蒸丝瓜

原料:丝瓜、粉丝、蒜蓉、红椒、鸡粉

做法1、粉丝用清水泡软。

2、猪肉洗干净沥干水份后剁成肉末,

3、在肉末中加入盐、糖、鸡粉、生粉、油搅匀后向同一方向搅到起胶为止,制成肉馅。

4、丝瓜去皮洗净,然后斜切成若干小段,在每段的丝瓜中央切开,但不要切断。

5、把肉馅酿入丝瓜的切逢中。

6、蒜头去皮后剁碎,加入调味料制成蒜茸。

7、把粉丝沥干水份,后加入浓缩鸡汁捞匀铺在碟底,把酿好的丝瓜排在粉丝上,后加入蒜茸。

8、锅中放适量水烧开,然后放入丝瓜,大火蒸8分钟就ok啦。

炎热的夏季往往引起人们食欲不振,昏昏沉沉的,吃不下东西,所以我推荐选择喝粥,喝粥不但容易消化,养胃,还能帮助我们养病安神,清热解暑,是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧。 

第一,赤豆粥。做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

第二,绿豆粥。做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

第三,荷叶粥。做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第四,鸡蛋花粥。做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

■五谷杂粮怎样吃才最养生?

研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华――米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

■女人怎样喝酒,可以养生?有人说,人经常接触水,要喝一点酒,是真的吗?具体该怎样喝才可以养生?

■玉石是怎样养生的

保护翡翠饰品外形不受外力破坏,而对其内在的失水起不到作用,其实最好的“养护”最简单最实用的方法就是作为人的装饰物佩挂在身上即可,不论它在人体的哪个部位都有人体温润的小坏境,常常佩带即会补充翠的失水,使其润泽,水头得到改善,一些“棉”“絮”就可失退变透,这就叫“人养玉”归纳护养翡翠有三点;第一是忌硬碰硬,使翡翠饰品受损;第二是切忌高温暴晒,以免翡翠饰品失水失泽,干裂失色;第三是经常佩带,经常用软布或海棉浸水擦去留在上面的污秽。

■怎样全方位的养生?

如题。
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